12 cách ngon để phục vụ món ăn nhẹ cho bữa tối này 💲💲💲

Bây giờ là 6 giờ chiều và bạn chưa nghĩ đến bữa tối. Đừng căng thẳng hoặc trình diễn cho Seamless.

Ngay cả khi tủ lạnh của bạn là một khu đất hoang cằn cỗi, bạn có lẽ có một thùng trứng.

Đó là một sự xấu hổ mà hầu hết mọi người hạn chế lượng trứng của họ vào giờ sáng Trứng chỉ tốn một vài đô la. Và ngay cả khi bạn chia nhỏ phạm vi miễn phí, chúng vẫn tương đối rẻ.

Ngoài ra, chúng được nạp protein và omega-3 có lợi cho tim. Một chế độ ăn uống giàu trứng giữ chất béo ví của bạn và cắt vòng eo của bạn!

Từ chiên đến frittata, bánh pudding để làm tổ của chim, đây là một chục cách ngon để ăn trứng cho bữa tối.

1. Quả trứng hạt Florentine với sữa chua Hollandaise

Những chiếc bát lúa mạch thịnh soạn được phủ với rau bina xào, trứng chiên và nước sốt sữa chua yoglandaise lành mạnh.

Lúa mạch là giá rẻ, bổ dưỡng và đầy, vì vậy bữa tối này sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn sáng, và có thể vượt ra ngoài.

2. Chili Pasta với trứng chiên

Thành phần thức ăn đơn giản thêm tấn hương vị và gia vị cho mì ống pappardelle này đứng đầu với một quả trứng chiên.

Sự kỳ diệu xảy ra khi lòng đỏ tan vỡ và trộn lẫn với dầu tỏi - bạn sẽ được đưa thẳng đến một ngôi làng của Ý.

3. Shakshuka Soup với Swiss Chard

Chưa bao giờ nghe nói về shakshuka? Đó là một món trứng truyền thống của Israel được luộc trong nước xốt cà chua cay, thường được phủ lên với vòi sen phô mai feta và ăn kèm với pita ấm, mịn.

Phiên bản này biến nó thành một món súp bạn có thể làm cho trước và đóng băng cho đến ba tháng. Chỉ cần hâm nóng lại, đầu với một quả trứng luộc và bữa tối được thực hiện.

4. Zucchini và Chive Quiche

Ngay cả loài động vật ăn thịt chết cứng cũng sẽ không bao giờ bỏ lỡ món thịt trong món khoái khẩu lành mạnh này. Lớp vỏ được làm từ 100% bột mì nguyên cám, và bột được nạp với rau tươi địa phương và tấn phô mai cheddar sắc nét.

Thức ăn thừa ngon miệng cho bữa trưa ngày hôm sau.

5. Nướng trứng trong cà chua với đậu lăng và phô mai dê

Đậu lăng giàu chất xơ, giàu chất xơ (và cực kỳ rẻ!) Có tất cả món ăn lạ mắt và kiểu Pháp trong món trứng nướng này được nướng với pho mát dê và kem tươi.

Hãy xem video để xem tốc độ xem video nhanh đến mức nào. Bữa tối trong tuần, để giành chiến thắng!

6. Slow-bếp Ratatouille với trứng chiên

Có bất kỳ rượu vang đỏ còn sót lại trên quầy của bạn? Đừng đổ nó ra!

Ném nó vào nồi nấu chậm của bạn với một bó rau và rau thơm và làm cho nó thơm ngon, ratatouille đứng đầu với trứng chiên.

7. Chim trong một Cheese Cheese nướng

Điều này chỉ có thể là thức ăn cuối cùng thoải mái cuối đêm: một pho mát nướng và một quả trứng trong lỗ trong một.

Có những lúc để được khỏe mạnh và có những lúc để đi cho nó. Bánh sandwich này, với sốt mayonnaise, hai loại phô mai và rất nhiều bơ, chắc chắn là một loại phô mai đáng giá.

8. Spaghetti Frittata với thịt viên Thổ Nhĩ Kỳ

Người nào không phải xấu khi nhét đúng lượng spaghetti để nấu?

Nếu bạn đã làm quá nhiều (một lần nữa!), Biến thêm vào frittata thân thiện với trẻ em này đứng đầu với thịt viên gà tây ngon ngọt và pho mát mozzarella gooey.

9. Thịt xông khói và khoai lang

Bữa tối một món ngọt và mặn này chỉ có năm nguyên liệu đơn giản, và vừa thân thiện vừa có thể thắt lưng và thân thiện với ví. Trong thực tế, công thức này là hoàn hảo nếu bạn đang làm một Whole30.