Đời Sống

Ngừng trả tiền cho một thành viên phòng tập thể dục mà bạn không sử dụng. Hãy thử 5 Kênh YouTube này để thay thế

Ngừng trả tiền cho một thành viên phòng tập thể dục mà bạn không sử dụng. Hãy thử 5 Kênh YouTube này để thay thế

Giữ gìn sức khỏe là một trong những đầu tư tốt nhất mà chúng tôi có thể thực hiện.

Làm những gì chúng ta có thể để giữ vóc dáng giúp chúng ta tránh các hóa đơn y tế và công việc nhỡ. Nhưng nó cũng cho phép chúng ta tập trung vào việc phát triển sự nghiệp, nuôi dưỡng các mối quan hệ của chúng ta và cảm thấy tốt hơn.

Khi xem qua ống kính này, số tiền chúng tôi chi tiêu cho một thành viên phòng tập thể dục có thể được chi tiêu tốt. (Miễn là chúng ta sử dụng thành viên đó, đó là thực thử thách!)

Nhưng tại sao không đổ mồ hôi mà không tốn một xu?

YouTube lưu trữ ngày càng nhiều kênh tập luyện cạnh tranh với hướng dẫn viên pilates của bạn để mang lại cho bạn các buổi đào tạo hiệu quả, nhanh chóng và thú vị. Và phần hay nhất là, Chúng được miễn phí - Ngoài ra, bạn không phải rời khỏi sự thoải mái của phòng khách.

Hoạt động tích cực mà không phải trả $ 50 + mỗi tháng cho tư cách thành viên phòng tập thể dục đắt tiền với các kênh YouTube này có các bài tập tuyệt vời tại nhà.

1. Blogilates

Đây là nơi yêu thích của tôi để đi nhanh, tập luyện cường độ cao. Cassey Ho là một người hướng dẫn thể dục được chứng nhận và có tính cách trực tuyến thú vị. Sự kết hợp giữa các bài tập đầy thử thách và khuyến khích cơ thể tích cực làm cho video của cô trở nên thú vị và hiệu quả.

Đầu năm nay, video “The‘ Perfect ’Body” của cô đã lan truyền với thông điệp chặn tin nhắn tiêu cực về ngoại hình.

Ai là người tốt cho nó? Những người thích sự đa dạng, đánh giá cao một người hướng dẫn có tính cách và không có nhiều thiết bị tập luyện.

Lựa chọn hàng đầu: Tôi thường đi đến series Thiên thần của Cassey, tập trung vào các phần khác nhau của cơ thể. Video Angel Arms sẽ hoàn toàn khiến bạn đau ngày hôm sau, và chỉ yêu cầu một tấm thảm và một số trọng lượng tay.

Truy cập trang web Blogilates để xem lịch tập luyện để chỉ ra video cần làm mỗi ngày trong cả tháng.

2. BeFiT

Trên kênh này, bạn sẽ tìm thấy các tùy chọn bắt chước cảm giác video tập luyện truyền thống: người hướng dẫn trước lớp học.

Những video này có chất lượng sản xuất cao, cung cấp năng lượng âm nhạc và hướng dẫn viên nổi tiếng. Bạn sẽ tìm thấy các video có các ngôi sao như Jillian Michaels, Jane Fonda và Billy Blanks Jr.

Ai là người tốt cho nó? Những người yêu thích phòng tập thể dục cũ đã bỏ lỡ bài tập nhóm của họ. Những video này khiến bạn cảm thấy như đang theo học lớp yêu thích của mình.

Lựa chọn hàng đầu: Bỏ qua đĩa DVD và đi thẳng tới YouTube để biết về Shred 30 ngày của Jillian Michaels. Thật tuyệt vời khi loạt phim bán chạy nhất này hiện đã có miễn phí trên YouTube.

Video hiển thị các phiên bản sửa đổi của bài tập luyện để thích ứng với cấp độ tập thể dục của bạn và khi bạn cảm thấy thoải mái với phiên bản này, bạn có thể chuyển lên Cấp hai.

3. Scola Dondo

Nếu bạn thích tập luyện với một bước nhảy, Scola là bạn của bạn. Cô tải lên các video tập luyện năng lượng cao của mình từ London, nơi cô là huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.

Scola không phải là người hét lên: Nhu cầu chính của cô là bạn cố gắng tốt hơn bạn hôm qua. Lớn lên ở Zimbabwe, Scola đặt hầu hết các video của mình thành âm nhạc nổi bật với nhịp độ nhanh.

Ai là người tốt cho nó? Một người nào đó muốn thoát ra khỏi một cuộc tập luyện và thử một cái gì đó mới.

Mặc dù tôi là một vũ công khủng khiếp, tôi thích tập luyện này, vì vậy tôi sẽ không nói rằng kỹ năng khiêu vũ là bắt buộc. Điều quan trọng là tiếp tục di chuyển.

Lựa chọn hàng đầu: Afrobeat Werrrkout! Tôi chưa bao giờ thấy bất cứ ai tận hưởng chính mình nhiều trong khi làm việc. Những gì video này thiếu giá trị sản xuất, nó tạo nên sự nhiệt tình và tập luyện sát thủ.

4. FitnessBlender

Việc lựa chọn video trên kênh này thực sự ấn tượng. Họ có hơn 350 bài tập để lựa chọn, hướng tới cả nam và nữ.

Video phù hợp hoàn hảo với định dạng YouTube, cho phép bạn chọn phần nội dung cần tập trung vào hoặc chọn video dựa trên độ dài. Trang web đồng hành giúp bạn tập hợp kế hoạch tập luyện dựa trên các video FitnessBlender.

Ai là người tốt cho nó? Những người nghiêm túc về việc hình thành và sẵn sàng cam kết hoàn thành bài tập dài hơn.

Lựa chọn hàng đầu: Không dành cho những người yếu tim, Tập thể dục trên cơ thể ở trên là 59 phút sau lưng, vai và cánh tay.

5. LiveExercise

Kênh này thực sự có một cái gì đó cho tất cả mọi người, từ yoga đến võ thuật hỗn hợp. Một loạt các phong cách và cấp độ khiến người xem cảm thấy được chào đón và thoải mái.

Nhiều video tập trung vào những người mới tập thể dục, trẻ em và những người đấu tranh với bệnh béo phì. Các video cũng được quay trực tiếp để đưa ra một bức tranh thực sự về buổi tập.

Ai là người tốt cho nó? Khá nhiều người. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu một chế độ tập thể dục, đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Các video không đáng ngại và hấp dẫn.

Lựa chọn hàng đầu: Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy thử bài tập ngồi tập thể dục cho béo phì và tập luyện di động hạn chế.

Trong khi đó, video Mat Pilates mất 45 phút và không yêu cầu thiết bị ngoài thảm. Thật tuyệt vời khi bạn có thể làm việc chăm chỉ (và bạn có thể bị đau như thế nào) mà không nâng bất kỳ trọng lượng nào.

Lượt của bạn: Bạn có xem xét bỏ rơi tư cách thành viên phòng tập thể dục của mình và làm việc với YouTube không? Kênh thể dục yêu thích của bạn là gì?

Lyndsee Simpson là một nhà văn và biên tập viên sống ở Washington, DC. Cô mặc bộ đồ ngủ và làm việc trên tấm thảm phòng khách của cô.

GửI CảM NhậN