Yoga trên một ngân sách: 10 cách sáng tạo để thưởng thức các lớp học miễn phí hoặc chi phí thấp

Tôi học lớp yoga đầu tiên vào đầu những năm 1980.

Người hướng dẫn là một người phụ nữ ở độ tuổi 60 đã dạy để đổi lấy tiền quyên góp. Khi bắt đầu lớp học, mọi người sẽ ném từ $ 3 đến $ 5 trong một cái bát gần lối vào.

Không ai theo dõi số tiền mà mỗi người quyên góp, và không ai bị từ chối vì thiếu tiền mặt.

Ngày nay, các studio yoga hoạt động theo mô hình rất khác nhau, với mức giảm giá khoảng từ $ 10 đến $ 20 cho mỗi lớp và phí hàng tháng từ $ 100 đến $ 150.

So với thành viên phòng tập thể dục trung bình của $ 58 mỗi tháng, và đặc biệt là một thành viên cơ bản $ 10 tại Planet Fitness, yoga là khá pricy.

Tôi đã luyện tập yoga trong nhiều năm, cả qua các lớp học và ở nhà. Khi tôi chuyển từ New England đến Florida và sau đó đến giữa Đại Tây Dương, tôi nhận thấy ngày càng có nhiều studio có giá cả phải chăng và đôi khi miễn phí.

Dưới đây là một số cách để tận hưởng yoga với chi phí thấp hoặc miễn phí.

1. Giao dịch Thời gian của bạn

Nhiều studio cung cấp các lớp học miễn phí để đổi lấy một vài giờ trợ giúp.

Studio không phải tốn nhiều tiền để trang trải biên chế, thuế và các chi phí khác, và các yogi được tham dự một vài lớp học để đổi lấy một vài giờ tại quầy lễ tân và làm sạch ánh sáng trong phòng thu.

Tôi đã làm điều này trong một vài tháng tại một studio ở Washington, D.C. và tôi đã nhìn thấy những thông báo tương tự tại một tá studio. Tôi kiếm được hai lớp miễn phí cho mỗi ca ba giờ.

Nhược điểm duy nhất là thách thức của ép trong thời gian cho hai lớp một tuần ngoài sự thay đổi của tôi. Một số studio cho phép bạn thực hiện các tác vụ của studio trước và sau lớp học, do đó bạn không phải thực hiện chuyến đi riêng đến studio để có được zen của mình.

2. Tìm lớp học cộng đồng

Hầu hết các studio đều có ít nhất một lớp học giảm giá hoặc đóng góp mỗi tuần.

Các studio yoga biết học phí quá đắt đối với một số người, nhưng họ muốn mọi người có thể tiếp cận với yoga, vì vậy họ cung cấp các lớp học này với mức giá thấp hơn. Ở Bethesda, Maryland, studio thường xuyên nhất, các lớp học cộng đồng thường đầy.

3. Tận dụng lợi thế của các đặc biệt giới thiệu

Hầu hết các studio đều giảm giá sâu trong một hoặc hai tuần đầu tiên, và đôi khi ngay cả tháng đầu tiên của lớp học.

Nếu tỷ lệ hàng tháng thông thường cho các lớp không giới hạn là 100 đô la, studio có thể có mức giới thiệu đặc biệt là 50 đô la cho tháng đầu tiên. Nếu bạn đến ba lớp học mỗi tuần, thì chỉ có $ 4,17 mỗi lớp.

Vì nhiều khu vực đô thị giờ đây có nhiều phòng tập yoga như tiệm làm tóc, bạn sẽ không gặp khó khăn khi học sáu tháng với mức giảm giá sâu.

4. Tham dự thị trường nông dân

Nhiều thị trường nông dân bao gồm một yếu tố hoạt động cộng đồng.

Tại Silver Spring, Maryland, sáng thứ Bảy Farmers Market bao gồm một thị trường ngoài trời nghệ thuật của các nhà cung cấp thủ công, cùng với - bạn đoán nó - một lớp học yoga miễn phí của một studio địa phương.

5. Tìm các lớp được tài trợ bởi cửa hàng

Một số cửa hàng Lululemon cung cấp các lớp học miễn phí vào buổi tối các ngày trong tuần hoặc buổi sáng cuối tuần.

Đương nhiên, họ hy vọng đôi mắt của bạn cuối cùng sẽ đi lang thang so với tư thế của bạn với hàng xóm của bạn và vào thiết bị tập yoga hấp dẫn. Nhưng không có áp lực quá mức để mua, và theo kinh nghiệm của tôi, không phải tất cả những người đến lớp đều có kích thước 4.

6. Trao đổi với người hướng dẫn Yoga

Mặc dù có mức giá cao cho các lớp học yoga, hầu hết các giáo viên hướng dẫn tập yoga không làm giàu từ việc giảng dạy. Trong thực tế, tình yêu của họ về yoga có thể thúc đẩy nhiều giáo viên hơn tiềm năng thu nhập.

Nếu bạn có một dịch vụ mong muốn bạn có thể cung cấp, bạn có thể sắp xếp giao dịch. Dưới đây là giải thích tốt về cách đổi hàng.

7. Đến các sự kiện đặc biệt

Các sự kiện cộng đồng như các buổi tập yoga Times Square và lễ hội ngoài trời cung cấp các lớp giới thiệu và tất cả các cấp.

Ở DC, tôi đã xem các lớp học yoga tại chợ sáng thứ bảy, Lễ hội Xanh và Yoga trên trung tâm mua sắm. Họ có thể trông giống như những trận mồ hôi không thoải mái, nhưng bạn có thể tập luyện tuyệt vời và rơi đáng ngạc nhiên trong tình yêu với nhân loại (hay không).

Bên cạnh đó, bạn thậm chí có thể hiển thị trên một áp phích quảng cáo cho cuộc thi yoga lớn vào năm tới.

8. Thưởng thức Sinh nhật miễn phí

Nhiều studio cung cấp một lớp học miễn phí trong vòng một hoặc hai tuần sinh nhật của bạn. Chỉ hỏi thôi!

Tôi luôn nhận được một email thông báo vào tuần sinh nhật của tôi từ trường quay nơi tôi đã làm một công việc thương mại vài năm trước đây.

9. Hỏi về Yoga như một lợi ích công việc

Nói chuyện với chủ nhân của bạn về một bữa ăn trưa tại chỗ hàng tuần hoặc sau giờ học. Xem liệu công ty có thanh toán cho một chương trình hay không, vì lợi ích giảm căng thẳng của yoga sẽ mang lại lợi ích cho nhân viên.

Trong một nghiên cứu, những người tham gia báo cáo cảm thấy bớt căng thẳng và ngủ ngon hơn khi họ thiền định và yoga tại nơi làm việc trong sáu tuần - có thể dẫn đến năng suất cao hơn.

10. Thực hành tại nhà

Một khi bạn đã tham dự một vài lớp học và có ý tưởng về cách thực hiện một cách chính xác, bạn có thể tự mình thực hành ở nhà. Nếu bạn vẫn muốn thực hành có hướng dẫn, hãy tìm hướng dẫn trực tuyến, DVD từ thư viện hoặc tạp chí yoga.

Các dịch vụ trực tuyến như Yogaglo cũng cung cấp nhiều tài nguyên - mà không đòi hỏi nhiều tài sản cho bạn.

Hãy nhớ làm thế nào tôi nói rằng các lớp học trung bình chi phí $ 10 đến $ 20? Với Yogaglo, bạn phải trả $ 18 cho một tháng không giới hạn các lớp học yoga và thiền định.

Phần tốt nhất? Bạn không cần phải đi đâu cả - không phải lái xe, đỗ xe hoặc xuất hiện công khai. Bạn không chắc chắn về việc kết hợp công nghệ với yoga và zen: Hãy dùng thử 15 ngày miễn phí.

Những ngày này, tôi tập luyện phần lớn ở nhà nhưng thỉnh thoảng tôi cố gắng kiểm tra lớp học để một người hướng dẫn được đào tạo có thể giúp tôi giữ liên tục và ngăn ngừa những thói quen xấu.

Terri Carr là một nhà văn tự do và là blogger.