Bài tập nhóm dự án tháng mười một cung cấp tại 31 thành phố - và chúng miễn phí

Hibernation: Nó không chỉ dành cho những chú gấu.

Nó cũng dành cho con người - những người như tôi. Khi nó trở nên lạnh hơn (70 độ ở Florida - nhưng vẫn còn), tôi có lỗi khi trượt vào "chế độ ăn mặc rộng thùng thình và ăn uống thoải mái cả ngày".

Sau đó, khi mùa xuân cuộn xung quanh ... yikes.

Tôi là một ví dụ về lý do tại sao Brogan Graham và Bojan Mandaric được tạo ra các Dự án tháng 11, chương trình tập luyện / thể dục miễn phí tại 31 thành phố trên khắp thế giới.

Và nó không chỉ cho tháng mười một, mặc dù đó là khi nó được tạo ra. Đó là quanh năm và bạn cũng có thể tham gia vào hành động.

Thông tin thêm về Dự án tháng 11

Để tôn vinh sinh nhật của mình, tác giả “Paddy” từ San Francisco đã viết một bài đăng blog về các khởi đầu của dự án. Nó được kết hợp với tính cách - một minh chứng cá tính của nhóm - vì vậy tôi thậm chí sẽ không diễn giải:

Năm năm ngắn ngủi trước đây, hai tay đua cao chót vót có một vài gợi ý…

... và một số lời khen ngợi sâu sắc về những gợi ý này đã dẫn đến một cam kết bằng lời nói giữa hai người, rằng họ sẽ làm việc ngoài trời mỗi ngày của một tháng mười một lạnh Boston ...

… Điều này dẫn đến một tài liệu Google gọi là 'Dự án tháng 11'…

... và điều này sớm trở thành tia lửa cho các chàng trai tạo ra thứ gì đó lớn hơn từ điều này.

Tất cả đều phát ra tại Sân vận động Harvard, nơi mà chương Boston vẫn tiếp tục tập luyện. Nhưng kể từ đó, các bài tập miễn phí đã lan rộng khắp cả nước và thế giới.

11 địa điểm tuyệt vời nơi dự án tháng 11 hoạt động miễn phí

Tôi muốn một mẫu của dự án tháng mười một, vì vậy tôi nhìn vào phương tiện truyền thông xã hội.

Các thành viên dự án đang chụp những bức ảnh thực sự tuyệt vời trên khắp đất nước, hầu hết động viên tôi đủ để chạy trốn.

Đây là những bài tập miễn phí gọn gàng nhất, đầy cảm hứng nhất mà tôi tìm thấy.

1. Công viên Đồi Federal, Baltimore

Ảnh được đăng bởi Dự án tháng mười một Baltimore (@novemberprojectbmore) vào ngày 23 tháng 8 năm 2016 lúc 6:38 sáng theo giờ PDT

2. Sân vận động Harvard, Boston

Ảnh được đăng bởi K10 (@ k10mannn) vào ngày 14 tháng 9 năm 2016 lúc 6:01 sáng theo giờ PDT

3. Bean, Millennium Park, Chicago

Một bức ảnh được đăng bởi Dự án tháng 11 Chicago (@novemberprojectchi) vào ngày 19 tháng 5 năm 2016 lúc 2:06 chiều PDT

4. Đài tưởng niệm Lincoln, Washington DC

Một bức ảnh được đăng bởi Lindsey Schapiro (@lindzschapps) vào ngày 14 tháng 9 năm 2016 lúc 5:53 sáng PDT

5. Hollywood Bowl, Los Angeles

Một bức ảnh được đăng bởi Oleg Korolov (@olegkorolov) vào ngày 2 tháng 3 năm 2016 lúc 10:26 pm PST

6. Công viên Huy chương vàng, Minneapolis

Ảnh được đăng bởi Dự án tháng 11 của Minneapolis (@novemberprojectmsp) vào ngày 21 tháng 9 năm 2016 lúc 10:48 sáng theo giờ PDT

7. Lakeshore Drive, New Orleans

Ảnh được đăng bởi Dự án tháng 11 New Orleans (@novemberprojectnola) vào ngày 9 tháng 10 năm 2015 lúc 8:56 sáng theo giờ PDT

8. Cầu Brooklyn, New York

Ảnh được đăng bởi Dự án tháng 11 NYC (@novemberprojectnyc) vào ngày 10 tháng 10 năm 2016 lúc 8:14 sáng theo giờ PDT

9. Bảo tàng nghệ thuật Philadelphia, Philadelphia

Một bức ảnh được đăng bởi Dự án tháng mười một Philadelphia (@novemberprojectphl) vào ngày 16 tháng 8 năm 2016 lúc 10:14 sáng PDT

10. Nhà hát vòng tròn Papago Park, Phoenix

Một bức ảnh được đăng bởi Dự án tháng mười một Phoenix (@novemberprojectphx) vào ngày 26 tháng 7 năm 2016 lúc 15:15 PDT

11. Công viên Alta Plaza, San Francisco

Ảnh được đăng bởi walkerpstone (@walkerpstone) vào ngày 18 tháng 11 năm 2015 lúc 7:52 sáng theo giờ PST

Tổng số wanderlust, phải không?

Làm thế nào tôi có thể nhận được trong một workout miễn phí?

Trước hết, dự án mở cửa cho bất kỳ ai. Chắc chắn, nó tự hào về Olympian là thành viên, nhưng nó không phân biệt đối xử với khoai tây đi văng (nhìn vào bản thân mình).

"Nếu bạn nghĩ rằng bạn không đủ sức khỏe để tham gia vào nhóm, hãy ngừng suy nghĩ và xem điều gì là phiền phức," trang web nói.

Bây giờ, bạn có hai lựa chọn.

Nếu dự án tháng 11 đã tồn tại ở thành phố của bạn, thật tuyệt. Truy cập trang web và đăng ký. Kiểm tra lịch và các bài tập sắp tới.

Lưu ý: Tập luyện vào buổi sáng lúc 6:30 sáng. “Các ngày cuối tuần và buổi chiều được dành riêng cho xã hội hóa”, trang web nói. "Nó đơn giản mà."

Tìm một ứng dụng hoạt động, sau đó nhấp vào "Tặng một câu", cam kết bạn tập luyện.

Hoặc bạn cũng có thể #JustShowUp - đăng ký không cần thiết.

Điều gì sẽ xảy ra nếu không có Chương trình dự án tháng mười một ở thành phố của tôi?

Đừng băn khoăn - bạn luôn có thể bắt đầu chương của riêng bạn.

Những người sáng lập chương được dành riêng, cam kết (mưa hoặc tỏa sáng), đi, phù hợp, có cảm giác hài hước và hiểu biết về truyền thông xã hội và sáng tạo, theo trang web của nhóm.

Kiểm tra tất cả những người đi?

Tiếp theo, bạn sẽ viết một bài luận dài 500 từ mô tả bạn là ai, bạn làm gì và tại sao bạn muốn bắt đầu phong trào trong thành phố của bạn. Sau đó, bạn sẽ thực hiện cuộc gọi điện video với những người sáng lập.

Nếu nó phù hợp, bạn sẽ bắt đầu xây dựng một cộng đồng. Một khi mọi thứ (và mọi người) đã làm việc trong tám tuần, bạn sẽ trở thành chính thức.

Quan tâm đến thử thách? Hoàn toàn miễn phí. Truy cập trang web để biết thêm thông tin.

Trên một lưu ý cá nhân: Có thể ai đó vui lòng bắt đầu một chương St. Petersburg hoặc Tampa? Cảm ơn.

Lượt của bạn: Bạn đã tham gia Dự án tháng 11 chưa?

Carson Kohler (@CarsonKohler) là một nhà văn trẻ tại The Penny Hoarder.Sau khi hoàn thành khóa học sau đại học, cô tập trung vào việc tiết kiệm tiền - và sống sót sau khi trở về với cha mẹ.