Đời Sống

Dưới đây là một lý do khác để đảm bảo bạn đang có đủ Vitamin D

Dưới đây là một lý do khác để đảm bảo bạn đang có đủ Vitamin D

Hơn 50% phụ nữ ở Hoa Kỳ trên 50 tuổi bị ảnh hưởng bởi hội chứng chuyển hóa, một loạt các vấn đề về sức khỏe bao gồm chất béo dư thừa xung quanh eo, tăng lượng đường trong máu và mức cholesterol bất thường.

Cùng nhau, chúng làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, tiểu đường và bệnh tim.

Nhưng một nghiên cứu mới của Braxin về phụ nữ sau mãn kinh từ 45 đến 75 tuổi cho thấy có một cách để chống lại hội chứng chuyển hóa.

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ vitamin D.

Theo giáo sư Eliana Aguiar Petri Nahas, một trong những tác giả của nghiên cứu, “Chúng tôi đã đo nồng độ vitamin D trong máu của người tham gia và cũng phân tích các thông số chỉ ra MetS [hội chứng chuyển hóa]. Chúng tôi nhận thấy mức vitamin D trong máu càng thấp thì sự xuất hiện của MetS càng lớn. ”

Giáo sư nói rằng có thể cho phụ nữ giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa bằng cách duy trì mức vitamin D đầy đủ.

Các tác giả của nghiên cứu thừa nhận cần nghiên cứu thêm để hỗ trợ các kết quả ban đầu.

Hội chứng chuyển hóa và Liên kết với Vitamin D

Theo Hội đồng Vitamin D, các tổ chức khác nhau có các khuyến nghị khác nhau về số lượng người lớn cần. Nó có từ 600 đến 5.000 IU vitamin D mỗi ngày.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu vitamin D, có nguy cơ bị hội chứng chuyển hóa hoặc nghi ngờ bạn có thể có triệu chứng, hãy lên lịch cuộc hẹn với bác sĩ của bạn để đánh giá.

Trong khi chờ đợi, hãy cung cấp cho bạn mức vitamin D miễn phí với những bước đi dài trong công viên hoặc bất cứ thứ gì khác thường xuyên đưa bạn ra ngoài nắng trong một thời gian - đừng quên kem chống nắng!

Bạn cũng có thể ăn thức ăn giàu vitamin D, như sữa chua, cá hồi, cá đóng hộp và lòng đỏ trứng.

Vitamin D bổ sung cũng là một lựa chọn, nhưng kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu gulping xuống fistfuls vitamin.

Theo Viện Y tế Quốc gia, bổ sung vitamin D có thể dẫn đến sỏi thận và cũng tương tác nghịch với các loại thuốc khác nhau.

Lisa McGreevy là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô ấy thích nói với độc giả về những cách hợp lý để giữ sức khỏe, vì vậy hãy xem cô ấy trên Twitter (@lisah) nếu bạn có mẹo để chia sẻ.

GửI CảM NhậN