9 cách bạn có thể được trả tiền để giảm cân (và cuối cùng giữ độ phân giải đó)

Vì vậy, nhiều người trong chúng ta giải quyết - và sau đó phá vỡ các nghị quyết của chúng tôi - để giảm cân mỗi năm mới, nó đã trở thành một trò đùa văn hóa.

Nhưng nếu bạn có thể được trả tiền để giảm cân? Sẽ có một số tiền đô la gắn liền với những nỗ lực giảm cân của bạn khuyến khích bạn gắn bó với nó?

Được trả tiền để giảm cân vào năm 2018

Với vô số các kế hoạch chế độ ăn uống trả tiền như Weight Watchers, và giá cắt cổ gắn liền với các thành viên phòng tập thể dục hàng đầu, các studio thể dục boutique và quần áo tập luyện ưa thích, giảm cân có thể dễ dàng tương quan hơn với chi tiêu tiền hơn là làm nó.

Nhưng bạn không phải tốn nhiều tiền để kết hợp thể lực vào cuộc sống của bạn. Bạn có thể mua thiết bị thể dục của mình với giá rẻ tại các nhà cung cấp như Target và Old Navy, và mở cửa trước để đi ra ngoài để chạy luôn miễn phí.

Thậm chí còn tốt hơn? Chúng tôi đã tìm thấy một số cách đáng ngạc nhiên để được thanh toán trong khi vẫn phù hợp. Dưới đây là chín giá trị cố gắng.

Đặt cược vào chính bạn

Sẵn sàng để đưa tiền của bạn, nơi miệng của bạn là?

Không, tôi không đề xuất một chế độ ăn hóa đơn đô la. Các ứng dụng và chương trình này tạo thuận lợi cho việc chấp nhận rủi ro tiền tệ nhỏ để giúp bạn bám sát các mục tiêu giảm cân của mình - và tham gia vào tinh thần cạnh tranh của bạn.

Sau đó, nhận phần thưởng vào cuối cuộc hành trình của bạn. Nó trả tiền để đạt được, theo nhiều cách hơn một!

1. HealthyWage

Bạn có số lượng pounds cụ thể mà bạn muốn mất hay không và sự tự tin rằng bạn có thể đạt được tỷ lệ phù hợp không? Kiểm tra HealthyWage, nơi bạn có thể đặt cược (khỏe mạnh) về khả năng bám sát kế hoạch của mình.

Dưới đây là cách hoạt động: bạn nghĩ ra trọng lượng mục tiêu và khung thời gian để đạt được mục tiêu đó và sau đó bạn đặt một số tiền cho biết quy mô sẽ tương ứng với kế hoạch của bạn. Nếu bạn đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ có hai điều để ăn mừng: bản thân mới lạ của bạn, và một khoản tiền thưởng được giảm mạnh bởi HealthyWage.

Chúng tôi thường không cho bạn biết về các cơ hội cá cược, nhưng điều này đã thực hiện việc cắt giảm kể từ khi bạn đặt cược vào chính mình. Số tiền giải thưởng phụ thuộc vào số tiền bạn phải mất, bạn muốn thực hiện bao nhiêu lần, và, tất nhiên, bạn đặt cược bao nhiêu.

Chơi với giao diện cá cược của riêng mình, tôi đã học được rằng tôi có thể kiếm được tới 529,41 đô la để giảm 15 pound! Đó là khoảng 35 đô la một pound và khoảng một xu cho mỗi lần cắt calo.

Bạn muốn kết hợp động cơ tiền tệ với sức mạnh của tinh thần đồng đội? HealthyWage cũng cung cấp các thách thức cho nhóm - với các nhân viên của bạn hoặc một nhóm do trang web thiết lập nếu công ty của bạn không tham gia.

Bằng cách này, tiềm năng thu nhập cho các thử thách của nhóm là khá nghiêm trọng: bạn phải trả $ 25 mỗi tháng, trong ba tháng, để tham gia và bạn có thể giành chiến thắng $10,000.

2. DietBet

Một lựa chọn tuyệt vời khác cho việc đặt cược giảm cân là DietBet, giúp các thành viên tham gia vào các đội dựa trên mục tiêu của họ.

Chọn từ kế hoạch Kickstarter (mất 4% trọng lượng cơ thể của bạn trong 28 ngày), kế hoạch Biến áp (mất 10% trọng lượng cơ thể của bạn trong 6 tháng), hoặc trở thành Người bảo trì (giữ cân nặng của bạn đã tắt trong 12 tháng đầy đủ) ).

Thực hiện đặt cược, và trả tiền hàng tháng hoặc tất cả lên phía trước. Sau đó, những người chiến thắng chia tách nồi - và đạt được mục tiêu tập thể dục của những giấc mơ của họ!

Phần tốt nhất về DietBet là nó giúp bạn tham gia vào một cộng đồng những người có mục tiêu tương tự, cung cấp cả thách thức và hỗ trợ. Và kể từ khi bạn có thể tiếp tục đăng ký vào các kế hoạch khác nhau khi bạn tiến bộ, bạn đứng để kiếm được một đoạn khá thay đổi khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

3. Hiệp ước

Bạn muốn đặt cược vào thói quen của bạn thay vì số lượng trên quy mô?

Ngay cả các loại hạt sức khỏe trong chúng ta cũng có những ngày mà chúng cần động lực hơn một chút. Tại sao không kiếm thêm một chút tiền mặt khi bạn ở đó?

Tôi đã sử dụng Pact trong một thời gian, và kiếm được ít nhất 50 đô la mỗi năm chỉ theo kịp thói quen lành mạnh mà tôi mong đợi (hy vọng).

Để tham gia, chỉ cần tải xuống ứng dụng và liên kết tài khoản Paypal của bạn. Bạn sẽ thực hiện một hiệp ước với chính mình để đến phòng tập thể dục và theo dõi mức tiêu thụ thực phẩm của bạn một số ngày nhất định mỗi tuần và nếu bạn không làm theo, bạn sẽ trả - ít nhất là 5 đô la hoặc nhiều nhất là 50 đô la cho mỗi sự cố.

Nhưng nếu bạn bắt kịp với những lời hứa khỏe mạnh, bạn sẽ kiếm được một ít mỗi tuần - một vài xu hoặc vài đô la, tùy thuộc vào số lượng hoạt động bạn theo dõi và số lượng Pacters không theo kịp tuần đó. (Đó là nơi mà $ 5 $ 50 cược đi!)

Bạn thậm chí có thể thực hiện một hiệp ước để ăn một số hoa quả và rau nhất định mỗi tuần. Chụp ảnh nhanh món salad hoặc táo của bạn và nhận phần thưởng nếu cộng đồng đồng ý rằng nó sẽ được tính! Đúng vậy, rau của bạn phải được bên ngoài xác minh, vì vậy bạn không thể lấy đi bằng cách cố gắng tuyên bố rằng bánh pizza là một loại rau.

Bạn lo lắng vì bạn đang hoạt động nhưng không có tư cách thành viên phòng tập thể dục? Đừng băn khoăn: Pact đồng bộ hóa với các ứng dụng như RunKeeper để chuyển động của bạn trở nên quan trọng, bất kể bạn di chuyển như thế nào.

Theo dõi - và nạp tiền mặt

Đếm calo và các bước theo dõi giúp bạn tự chịu trách nhiệm về các lựa chọn của mình - và giúp bạn dễ dàng biết được thói quen nào cần cải thiện.

Nếu bạn dự định theo dõi hoạt động thể chất của mình thông qua ứng dụng kỹ thuật số, nhiều chương trình sẽ giúp bạn kiếm thêm một chút tiền! Ở đây có một ít.

4. Higi

Lần cuối cùng tôi đến Publix để mua một toa thuốc, tôi định ngồi đợi nửa tiếng để cho 10 viên thuốc vào một chai cam nhỏ… và nhận thấy một ki-ốt huyết áp được thiết lập thuận tiện trong khu vực chờ đợi.

Tò mò, và với thời gian rảnh rỗi, tôi ngồi xuống và trói vào. 116/76 - và nó cũng nói với tôi về nhịp tim, cân nặng và BMI của tôi! Tôi đã được yêu cầu tạo tên người dùng để tôi có thể theo dõi kết quả của mình theo thời gian, và do đó, tôi đã trở thành người dùng (và người hâm mộ) của Higi.

Những gì tôi không biết rằng tôi có thể kiếm được phần thưởng chỉ để theo dõi các vitals của tôi và duy trì thói quen lành mạnh. Một số trong số này thực sự hào phóng - $ 35 đối với HelloFresh! Vâng làm ơn.

5. Walgreens

Nếu bạn mua sắm tại Walgreens thường xuyên, bạn biết điểm Thưởng Điểm Thưởng của họ có thể đi một chặng đường dài để tiết kiệm tiền khi cần thiết. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể kiếm được nhiều Điểm Thưởng Điểm Thưởng hơn, chỉ bằng cách theo dõi các thói quen lành mạnh mà bạn đang theo đuổi trong năm nay?

Nếu bạn theo dõi lượng calo của bạn với MyFitnessPal, bạn có thể chạy bộ với RunKeeper hoặc các bước với FitBit, bạn có thể! Hãy kiểm tra tất cả các lựa chọn của họ về phần thưởng Balance Choice lành mạnh. Họ cũng thưởng cho các nghị quyết phổ biến khác, như bỏ thuốc lá.

6. Thành tựu

Trước đây được gọi là AchieveMint, ứng dụng này rất hấp dẫn, đã từng là danh sách chờ.

Với Thành tích, bạn có thể đồng bộ hóa các ứng dụng theo dõi tập thể dục bạn đang sử dụng để kiếm phần thưởng thực sự như thẻ quà tặng Visa. Heck, có thể bạn sẽ tìm hiểu về một vài ứng dụng theo dõi mới, vì Thành tích hỗ trợ hơn 30 ứng dụng!

Tiền mặt trong các môn thể hình bạn đã kiếm được

Ngay cả khi bạn đã sống một lối sống lành mạnh, bạn có thể bỏ lỡ các khoản giảm giá dốc - và thậm chí là thu nhập! Dưới đây là cách tối đa hóa khoản thanh toán cho hoạt động thể chất cứng rắn của bạn.

7. Dạy cách lành mạnh của bạn

Tận dụng lợi thế của sự gia tăng tháng một trong tham vọng, và dạy cho một newbie hy vọng những kỹ năng mà bạn đã giành được rằng rockin 'bod. Tiền thưởng: nếu làm việc là công việc của bạn, bạn sẽ dễ dàng giảm cân!

Bạn có thể dẫn dắt một chương trình đào tạo, hoặc chìm một ít thời gian và tiền bạc để trở thành một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận hoặc người hướng dẫn yoga.

8. Nhận được một bên Sweaty Gig

Không có gen giáo viên? Không phải lo lắng! Vẫn có những công việc đẫm mồ hôi ngoài kia cho bạn.

Bạn bè thuê nhà thầu xe đạp để giao hàng cho khách hàng khi đang bay và bạn có thể đặt giờ của riêng mình.

Thích ra ngoài? Nếu khát khao cuộc phiêu lưu gần gũi với trái tim của bạn, bạn có thể trở thành người hướng dẫn đi bè trên sông hoặc người xây dựng đường mòn (và bạn cũng sẽ kiếm được một mức lương tốt đẹp!).

9. Kiểm tra với bảo hiểm sức khỏe của bạn

Khi bạn khỏe mạnh nhất, công ty bảo hiểm của bạn phải trả tiền cho dịch vụ chăm sóc của bạn ít thường xuyên hơn. Vì vậy, đó là lợi ích tốt nhất của họ để giữ cho bạn phù hợp!

Rất nhiều công ty bảo hiểm khác nhau cung cấp ưu đãi tập thể dục, từ bồi hoàn thành viên phòng tập thể dục đến miễn trừ cho các kế hoạch chế độ ăn uống thương mại.

Ví dụ, BlueCross và BlueShield cung cấp các giao dịch độc quyền liên quan đến sức khỏe cho các thành viên thông qua Blue365, vì vậy bạn có thể tiết kiệm tiền cho hàng hóa và dịch vụ giúp bạn khỏe mạnh và năng động. Chương trình Go365 của Humana thưởng cho những lựa chọn thông minh của bạn với mức tiết kiệm 10% cho các sản phẩm lành mạnh tại Walmart.

Bất cứ người bảo hiểm nào của bạn, cho họ một chiếc nhẫn và xem họ có thể cung cấp cho bạn một lối sống lành mạnh.

Nhận động lực và làm cho nó hoạt động!

Chìa khóa để đạt được bất kỳ mục tiêu nào là tạo ra những hành vi mới - và duy trì chúng. Bạn đã nghe nó trước đây, nhưng nó là sự thật: Giảm cân đòi hỏi một sự thay đổi lối sống, không chỉ là một chế độ ăn uống sửa chữa nhanh chóng.

Bằng cách liên kết tiền với thói quen lành mạnh mới của bạn, bạn có nhiều khả năng giữ chúng hơn. Tập thể dục là một phần thưởng lớn trong và của chính nó, nhưng thu nhập thêm chắc chắn là một lý do chính đáng để ở trên xe ngựa!

Jamie Cattanach là một nhà văn tự do và là người bản xứ Floridian. Cô đam mê học hỏi, văn học, sô cô la và tìm cách sống cuộc sống tốt đẹp nhất có thể. Bạn có thể phát sóng hi tới @jamiecattanach trên Twitter.