Điều gì sẽ xảy ra khi bạn dự kiến ​​sẽ nghỉ hưu: 6 cách để làm điều đó đúng

Bill Poznanski không muốn nghỉ hưu.

Ông đã làm việc 35 năm trong kinh doanh xe hơi được sử dụng ở Toledo, Ohio, và ông thích công việc của mình.

"Công việc của tôi rất vui, và tôi có thể xử lý nó về thể chất," Poznanski nói. “Tôi đã có hơn 4.000 khách hàng. Công việc của tôi thật dễ dàng. ”

Nhưng rồi một tai nạn khiến vợ anh cần một cái hông mới. Dành thời gian để chăm sóc cho cô sau nhiều lần phẫu thuật và cho các chuyến đi đến các bác sĩ để ráo riết kỳ nghỉ của anh và những ngày ốm đau.

Vì vậy, đầu năm ngoái, ở tuổi 70 hoặc 71 - "Tôi quên chính xác, bởi vì người già quên", Poznanski nói với một tiếng cười - ông đã đưa ra thông báo của mình.

"Họ nói nếu bạn muốn quay trở lại, bạn được chào đón nhiều hơn", Poznanski nói. “Điều đó thậm chí không vượt qua tâm trí tôi. Sau khi tôi nghỉ hưu chỉ vài tháng, tôi quyết định tôi đã nghỉ hưu từ lâu rồi.

"Tôi thích công việc của tôi, nhưng tôi thích nghỉ hưu hơn nữa."

Cho dù bạn yêu thích công việc hay mơ ước của mình trong ngày bạn có thể lao ra khỏi tòa nhà đang la hét “Tôi sẽ ra ngoài,” tại một thời điểm nào đó trong sự nghiệp của bạn, bạn sẽ cần phải cân nhắc việc nghỉ hưu.

Vâng, trước tiên bạn phải tìm ra cách nghỉ hưu mà không bị phá vỡ. Penny Hoarder có thể trợ giúp phần đó, bao gồm tính toán số tiền bạn sẽ cần phải nghỉ hưu, theo dõi tài chính để nghỉ hưu, chọn đúng tài khoản hưu trí và tránh các khoản trượt tài chính.

Nhưng một khi bạn đã giải quyết được những trở ngại về tài chính, vẫn còn vấn đề chuẩn bị tinh thần và thể chất để nghỉ hưu. Bởi vì nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn đã làm việc một thời gian. Giống như, phần lớn cuộc sống của bạn một thời gian.

Bạn muốn nghỉ hưu mà không cần nhìn lại? Dưới đây là sáu mẹo bạn có thể sử dụng ngay bây giờ để làm cho quá trình chuyển đổi trở thành một lời chúc vui vẻ.

Mẹo về hưu 1: Lập kế hoạch trước khi bạn nghỉ hưu

Trước ngày cuối cùng của mình trong công việc, Poznanski nói rằng anh đã đưa ra quyết định về những gì quan trọng đối với anh. Tops trong danh sách: câu cá.

"Cách trước khi tôi nghỉ hưu, tôi tham gia một câu lạc bộ cá hồi địa phương," Poznanski nói. "Bạn có thể đi ngày hoặc đêm, và tôi nghĩ rằng đó sẽ là niềm vui, và nó được."

Poznanski tìm thấy một nơi chỉ cách nhà vài phút, do đó tránh được sự căng thẳng - và tăng nguy cơ - lái xe nửa ngày để tìm chỗ tại các lỗ đánh cá tắc nghẽn hơn.

Bằng cách nghiên cứu những nơi trước khi ông về hưu, Poznanski tránh được sự thất vọng và không lãng phí tiền bạc của mình - không giống như một số người về hưu của ông.

“Tôi có rất nhiều bạn bè bị thất vọng vì họ có tiền, nhưng họ đã làm một số điều họ thực sự không thích vì họ không biết phải làm gì," anh ta nói.

Tạo thói quen là chìa khóa để nghỉ hưu thành công, theo Julia Alexis, phó chủ tịch Viện chính sách công AARP, nhưng điều đó đòi hỏi phải dành thời gian và công sức để suy ngẫm về những gì bạn thực sự muốn từ khi nghỉ hưu.

“Đó là điều mà mọi người nên dự đoán và lên kế hoạch,” Alexis nói. “Điều gì mang đến cho bạn niềm vui? Một số điều bạn muốn làm khi bắt đầu giai đoạn tiếp theo của cuộc đời mình là gì?

“Hãy suy nghĩ về những kỹ năng bạn mang đến nơi làm việc. Làm thế nào để bạn mang những kỹ năng đó đến cộng đồng của mình? ”

Mẹo về hưu trí số 2: Giữ mạng xã hội ... hoặc Nhận xã hội

Đặt tên cho người bạn đã tham gia hangout trong tháng vừa qua không phải là đồng nghiệp.

Nếu bạn đang gặp khó khăn khi nhớ tên của những người không ở trong lĩnh vực công việc của bạn, bạn có thể tự đặt mình lên nhiều hơn là một giờ hạnh phúc cô đơn.

Những người lớn tuổi bị cô lập về mặt xã hội có nguy cơ bị bệnh cao hơn, bao gồm trầm cảm, so với các đối tác được kết nối tốt, theo một nghiên cứu được công bố bởi Viện Chính sách công AARP. Nó phát hiện ra rằng kết quả cô lập xã hội trong điều kiện y tế mà chi phí ước tính khoảng $ 6,7 tỷ trong chi tiêu Medicare bổ sung hàng năm.

Kết nối lại với bạn bè cũ là một cách để tạo mạng, đặc biệt là với những người trong nhóm tuổi của bạn có thể liên quan đến những gì giống như trong giai đoạn đầu nghỉ hưu.

Poznanski nói rằng anh ấy thường xuyên triệu tập với bạn học cũ.

“Chúng tôi vẫn gặp nhau hàng tháng vào thứ Tư thứ ba để ăn tối, và chúng tôi có 40 hoặc 50 người xuất hiện,” Poznanski nói. Ông chỉ ra rằng, trong khi ông đánh giá cao thời gian một mình của mình, "điều đó sẽ trở nên nhàm chán nếu tôi không có bạn bè của tôi."

Và nếu bạn không liên lạc với bạn bè cũ, bạn sẽ có cơ hội tạo ra những người mới thông qua các tổ chức xã hội.

Các nhóm như Học viện Chuyên gia cao cấp tại Eckerd College, hoặc ASPEC, ở St. Petersburg, Florida, cung cấp các kết nối xã hội tích hợp, theo lời giám đốc của tổ chức, Ken Wolfe.

Nhóm này, trong đó có khoảng 300 thành viên chủ yếu là về hưu, cung cấp bốn cách để tham gia - các nhóm học tập suốt đời, tiếp cận cộng đồng, các sự kiện xã hội và các cơ hội cố vấn và giảng dạy tại trường.

Sandy Tuite, trước đây là một y tá đã đăng ký ở Rochester, New York, cho biết cô và chồng cô, Bob đã gia nhập tổ chức vào năm 2012 ngay sau khi chuyển đến St. Petersburg.Sự tương tác của họ với sinh viên và giảng viên tại trường đã trở thành một phần không thể thiếu trong lịch xã hội bận rộn của họ.

“Tôi nhận thấy tôi rất tích cực với ASPEC,” Sandy nói. “Tôi chơi golf ba lần một tuần; Tôi đang ở trong các tổ chức với hiệp hội của chúng tôi ... Chúng tôi chỉ có một quả bóng.

“Tôi không bao giờ chán, Sandy nói với một nụ cười, nói thêm rằng cô và Bob đang lên kế hoạch cho chuyến đi kéo dài bốn tháng của họ về phía bắc vào mùa hè. "Tôi không thể chờ đợi để đi và nghỉ ngơi."

Mẹo nghỉ hưu # 3: Tập thể dục cho cơ thể của bạn

Tùy thuộc vào công việc của bạn, bạn có thể ngồi ở bàn làm việc cả ngày hoặc, như Poznanski, được sử dụng để đi bộ một chiếc xe cũ.

Bất kể công việc của bạn là gì, sau khi nghỉ hưu, khả năng sống của bạn sẽ trở nên ít vận động hơn, có liên quan đến tăng béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch, theo một nghiên cứu năm 2018 được tiến hành ở Phần Lan.

Poznanski nói rằng ông đã dự đoán việc thả hoạt động trước khi ông nghỉ hưu, vì vậy ông đã mua một loại "thiết bị tập thể dục đặc biệt" đặc biệt. Một với bốn chân.

“Tôi quyết định rằng tôi cần tập thể dục, vì vậy tôi đã mua một con chó to lớn", Poznanski nói. “Anh ta là một con cún con khi tôi mua anh ta, nhưng anh ta bây giờ là £ 225, và anh ta chính xác là những gì tôi muốn. Và chúng tôi đi dạo trung bình của hai dặm mỗi ngày.”

Nếu bạn cần một thói quen tập thể dục ít được tổ chức hơn, và ít lông hơn, bạn có thể tìm thấy những thách thức thể dục được thiết kế cho người cao niên. Một để xem xét là AARP Fit và Fun Challenge, cung cấp cách rẻ tiền và dễ dàng để bắt đầu một kế hoạch tập thể dục mà giữ cho bạn trách nhiệm, theo Alexis.

“Nó thực sự khiến mọi người đi bộ 30 phút mỗi ngày,” Alexis nói. “Nếu bạn có thể nhờ ai đó đi cùng bạn - giống như một người bạn, một người chị, một đứa con gái, một người mẹ - để thúc đẩy bạn và giữ cho bạn có trách nhiệm, thì tỷ lệ thành công của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.”

Mẹo nghỉ hưu # 4: Luyện tập trí não của bạn

Có một cơ hội tốt mà bạn đã thực hiện thêm trách nhiệm công việc khi bạn tiếp cận hưu trí. Cho dù bạn là phó chủ tịch của bộ phận của bạn hoặc thành viên nhóm cựu chiến binh mọi người đi đến để được tư vấn, bộ não của bạn được tập luyện hàng ngày.

Và mặc dù bạn có thể mong đợi sự cứu trợ từ những căng thẳng trong công việc hàng ngày, bằng cách sử dụng hưu trí như một cái cớ để veg ra trước TV có thể có hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu của Ý năm 2015 đã phát hiện ra rằng một năm nữa, một người đã nghỉ hưu, nguy cơ suy giảm nhận thức càng cao liên quan đến chứng mất trí.

Lựa chọn để tham gia vào bộ não của bạn có thể làm cho phần tiếp theo của cuộc sống của bạn trở nên phong phú như cuộc sống công việc trước đây của bạn, Alexis nói.

"Ngày đầu tiên bạn bước ra khỏi văn phòng với chiếc đồng hồ vàng của bạn, nó thực sự là về mạng xã hội và cũng học những điều mới," cô nói. “Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm việc những cơ bắp đó - bộ não của bạn nhiều như tập thể dục cơ thể của bạn.

“Đó là tất cả về việc làm mới. Học một ngôn ngữ mới, đọc các loại sách, nhật ký hoặc viết khác nhau sẽ thực sự giúp bạn làm mới.”

Một lựa chọn để kéo dài các tế bào thần kinh của bạn là đạt được mức độ đó mà bạn không bao giờ có thời gian khi bạn làm việc mỗi ngày. Kiểm tra nơi để tìm các khóa học đại học miễn phí cho người cao tuổi trong bài đăng này.

Và các nhóm như ASPEC không chỉ cung cấp một lối thoát xã hội mà là sự kích thích trí tuệ có thể bị thiếu, theo Wolfe. Các thành viên trả phí để tham gia vào các chương trình từ giờ xã hội đến các bài giảng giáo dục cho các chuyến du ngoạn bằng thuyền kayak.

Wolfe nói: “Nhiều người trong số họ là những ông chủ cùng một lúc - dù đó là phòng mổ hay công ty - và họ phải điều chỉnh”. “[Tham gia một nhóm xã hội] không phải là câu trả lời hoàn toàn để nghỉ hưu, nhưng nó cung cấp đặc biệt là kích thích trí tuệ có thể khó tìm ở nơi khác.”

Mẹo về hưu trí số 5: Xem xét thoát chậm từ công việc

Nghỉ hưu không phải là một đề xuất tất cả hoặc không có gì.

Gene Skluzacek, giáo sư vật lý về hưu, người đã dạy tại Đại học Nebraska Omaha cho đến năm 1999 và tại trường Cao đẳng St. Petersburg cho đến năm 2004, cho biết việc cắt giảm thời gian hoặc trở thành một nhà tư vấn có thể mang lại thu nhập bổ sung cùng với các kết nối và kích thích.

Skluzacek, hiện là chủ tịch được bầu của ASPEC, nói: “Khi tôi về hưu, tôi đã làm một số công việc dạy kèm và làm việc vặt như vậy trong một vài năm. “Khi lần đầu tiên tôi nghỉ làm việc toàn thời gian, phải mất một lúc để điều chỉnh. Tôi đã ngạc nhiên về công việc quan trọng dường như như thế nào trong cuộc đời tôi. Tôi coi đó là một tiêu cực - rằng công việc của tôi đã định nghĩa tôi. Và điều đó không còn đúng nữa. ”

Trong thực tế, nghỉ hưu có thể cung cấp cơ hội để theo đuổi một cái gì đó bạn đam mê, bao gồm cả một buổi biểu diễn kiếm tiền hoặc một sự nghiệp hoàn toàn mới.

Và ngay cả khi bạn chưa cập nhật hồ sơ của mình kể từ khi chính quyền Bush - không, cái kia - điều đó không có nghĩa là bạn không thể tiếp thị cho một nghề nghiệp khác.

Brandy Huderson, trợ lý giáo sư tại Đại học Quận Columbia, nói rằng ngay cả ở một nơi làm việc mà dường như phụ thuộc rất nhiều vào công nghệ, các kỹ năng mềm và kinh nghiệm của người về hưu là cần thiết.

"Chúng tôi có thế giới công nghệ này, nhưng chúng tôi vẫn cần một cơ sở hỗ trợ," Huderson nói.“Chúng tôi sẽ luôn cần một số kỹ năng cơ bản mà nhiều người về hưu có và họ có thể mang lại và tích hợp vào công ty theo một cách mới.

“Nếu có điều gì đó bạn đam mê, thì luôn có một con đường để bạn làm điều đó.”

Mẹo về hưu trí số 6: Tình nguyện thời gian mới bắt đầu của bạn

Tình nguyện có thể cung cấp nhiều lợi ích giống như một công việc đã cho não của bạn, nhưng có lẽ theo một cách ít căng thẳng hơn, theo Alexis.

“Tình nguyện gần như tương tác với bộ não của bạn theo cách mà công việc - nó giúp bạn tương tác với người khác; nó giúp bạn phối hợp các kế hoạch; nó giúp bạn suy nghĩ về cách hoàn thành nhiệm vụ đúng tiến độ, ”cô nói. "Nó thực sự giống như một công việc nhưng với một số lợi ích của việc có một số niềm vui."

Peter Kent nói rằng sự chuyển đổi từ cuộc sống công việc sang hưu trí có thể đặc biệt khó khăn đối với ông như một người làm việc phục hồi, những người vẫn tham dự các cuộc họp Độc lập với Workaholics mỗi tuần qua điện thoại.

Lúc 73 tuổi, Kent vẫn là chủ tịch của AptaMatrix Inc., một công ty công nghệ sinh học, mặc dù ông nói rằng ông đã nghỉ hưu từ các công việc hàng ngày. Anh ghi nhận sự tham gia của mình vào ASPEC như một lý do chính khiến anh thích nghỉ hưu và ước tính anh tham dự ít nhất 10 sự kiện mỗi tuần.

Là một phần của ASPEC thậm chí còn cho phép anh ta khám phá ra một tài năng mới: nói trước công chúng. Anh tình nguyện dẫn dắt một vài cuộc thảo luận mỗi tuần.

"Vợ tôi và con trai tôi luôn cười về điều này bởi vì tôi quá nhút nhát đến nỗi họ không thể tin rằng tôi đứng dậy trước một nhóm và nói chuyện," Kent nói. "Tôi thậm chí sẽ không tham gia một nhóm như thế này nếu tôi được dự kiến ​​sẽ nói chuyện 10 năm trước."

Những gì đã thay đổi?

“Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra,” Kent nói. “Đó là một nhóm rất thông minh; có rất nhiều điều thú vị để trò chuyện và rất vui khi trò chuyện với họ. ”

Ông nói rằng nhóm xã hội đã cho ông một lối thoát mới để đổ năng lượng của mình vào. Anh dành 10 đến 20 giờ để chuẩn bị cho bài thuyết trình nhóm của mình.

"Tôi vẫn đang làm việc một tuần 40 giờ - có lẽ nhiều hơn - như bảy ngày một tuần," Kent nói, thêm vào công việc tình nguyện của mình. "Điêu đo rât vui. Tôi luôn nghĩ rằng công việc thật thú vị, nhưng cuộc sống thoải mái hơn, thoải mái hơn nhiều. ”

Cái gì tiếp theo

Chuẩn bị cho nghỉ hưu cho phép những người rời khỏi nơi làm việc để xem nó như là một kết thúc và nhiều hơn một "những gì tiếp theo," theo Alexis.

"Nghỉ hưu có nghĩa là những thứ khác nhau cho những người khác nhau", cô nói, lưu ý rằng bất kỳ sở thích của một người nghỉ hưu, "đó là về việc học những điều mới, nó góp phần vào cộng đồng và nó gắn bó với nhau."

Tiffany Wendeln Connors là biên tập viên của The Penny Hoarder. Kế hoạch nghỉ hưu của cô bao gồm rất nhiều pho mát.