Cảm thấy cô đơn ở nơi làm việc? Đây là lý do tại sao những vấn đề đó và những gì bạn có thể làm về nó

Các công nhân tại nhà thích nói đùa về việc không phải mặc quần hoặc đối phó với một tuyến đường đi làm dài, nhưng có một nhược điểm rất thực tế để chi tiêu mỗi ngày một mình.

Làm việc tại nhà có thể bị cô lập.

Câu trả lời rõ ràng có vẻ là để có được một công việc bên ngoài nhà, nhưng điều đó có thể không giải quyết được vấn đề.

Hóa ra mọi người ngày nay rất cô đơn, cho dù họ làm việc trong văn phòng nhà của họ hay được bao quanh bởi các đồng nghiệp cả ngày.

Trong một bài báo gần đây của Tạp chí Kinh doanh Harvard, cựu bác sĩ phẫu thuật của Mỹ, Vivek H. Murthy, nói rằng vấn đề này phổ biến đến nỗi nó trở thành một “đại dịch”.

Cảm thấy cô đơn trong đám đông

Thật dễ hiểu những người làm việc ở nhà có thể cảm thấy cô đơn như thế nào, nhưng làm sao mà những người làm việc trong môi trường với những người khác cũng có thể cảm thấy như vậy?

"[E] ven làm việc tại văn phòng không đảm bảo kết nối có ý nghĩa: Mọi người ngồi trong một văn phòng đầy đồng nghiệp, ngay cả trong không gian làm việc có kế hoạch mở, nhưng mọi người đang nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc tham dự các cuộc họp định hướng nhiệm vụ nơi cơ hội để kết nối một mức độ con người khan hiếm, ”Murthy viết.

Tôi có thể liên quan đến điều này rất nhiều.

Penny Hoarder HQ được làm đầy với một số người tốt nhất, thú vị nhất mà tôi từng gặp. Như bạn có thể tưởng tượng, nhóm viết không bao giờ thua lỗ vì mọi thứ để nói chuyện.

Tuy nhiên, đã có lần khi tôi về nhà vào cuối ngày và nhận ra rằng tôi đã không nói chuyện với bất cứ ai. Tôi thường xuyên bị mê hoặc trong nghiên cứu của mình và viết rằng tôi có thể không nhận thấy một trò chơi cornhole tinh thần xảy ra ngay bên cạnh bàn làm việc của tôi.

Vào những ngày như thế, tôi cảm thấy bị ngắt kết nối với nhóm của mình và, thẳng thắn, nó cảm thấy tệ hại.

Tác động của sự cô đơn đối với cuộc sống của chúng ta

Murthy nói rằng tác động vật lý của sự cô đơn trong cuộc sống của chúng ta tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Ông lưu ý rằng sự cô đơn cũng liên quan đến bệnh tim mạch, trầm cảm và sa sút trí tuệ.

"Tại nơi làm việc, sự cô đơn làm giảm hiệu suất công việc, hạn chế sự sáng tạo, và làm suy yếu các khía cạnh khác của chức năng điều hành như lập luận và ra quyết định", ông giải thích.

Chiếu sáng một ánh sáng trên dịch cô đơn

Murthy cho biết hơn 40% người lớn ở Mỹ báo cáo cảm thấy cô đơn, nhưng ông tin rằng nghiên cứu cho thấy con số đó thực sự cao hơn.

“Tôi nói về điều này như một đại dịch vì nó phổ biến rộng rãi hơn mọi người tin, và giống như nhiều bệnh liên quan đến trạng thái tinh thần và tâm lý của chúng ta, nó bị cuốn dưới tấm thảm và tồn tại trong bóng tối. Đó là lý do tại sao tôi nói về điều này với sự khẩn cấp mà tôi làm, ”ông nói với tờ Washington Post.

Phá vỡ chu kỳ cô đơn

Theo Murthy, những người có kết nối xã hội mạnh mẽ tại nơi làm việc có nhiều khả năng tham gia vào công việc của họ và thậm chí cảm thấy gắn bó hơn với sứ mệnh của công ty.

Ông khuyên người lao động nên ưu tiên làm quen với nhau và tìm cách xây dựng mối quan hệ chất lượng cao với đồng nghiệp.

Nếu bạn là người hướng nội, lời khuyên đó có thể khiến bạn muốn la hét theo một hướng khác.

Đối với bạn, câu trả lời có thể nằm trong việc tìm kiếm con đường sự nghiệp cho phép bạn làm việc độc lập trong khi vẫn cho phép thời gian để biết những người xung quanh bạn ở mức bạn cảm thấy thoải mái.

Cho dù bạn làm việc ở nhà hay trong một văn phòng, tất cả chúng ta đều cảm thấy cô đơn. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và, rất có thể, một số đồng nghiệp của bạn cũng cảm thấy như vậy.

Mời ai đó ra ngoài uống cà phê hoặc ăn vặt và xem nơi cuộc trò chuyện dẫn đến.

Hoặc, nếu liên kết với đồng nghiệp của bạn quá đáng lo ngại, chúng tôi có một vài đề xuất khác về cách mở rộng mạng xã hội của bạn.

Lisa McGreevy là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô không có ý tưởng làm thế nào để chơi cornhole nhưng nghĩ rằng nó trông giống như vui vẻ.