Tiền Bạc

Chìa khóa để trở nên hạnh phúc tại nơi làm việc Chỉ có thể quan tâm đến nó

Chìa khóa để trở nên hạnh phúc tại nơi làm việc Chỉ có thể quan tâm đến nó

Có một câu ngạn ngữ cũ mà đi một cái gì đó như thế này:

Không ai từng nghĩ về cái chết của họ, "Người đàn ông, tôi ước tôi đã dành nhiều thời gian hơn để làm việc."

Về lý thuyết, thật dễ dàng để tự hứa với mình, chúng tôi sẽ phân chia cuộc sống chuyên nghiệp và cá nhân của chúng tôi, làm việc khi đến giờ làm việc và vui chơi khi đến lúc chơi.

Trong thực tế, nhiều người trong chúng ta không bao giờ thực sự tinh thần đồng hồ khi chúng tôi rời khỏi công việc vào cuối ngày.

Tôi hiểu rồi. Thật khó để không nghĩ về công việc của chúng tôi ngoài giờ làm việc, đặc biệt là khi chúng tôi liên tục bắn phá với lời khuyên về cách tối đa hóa hiệu suất để tiến lên.

Từ các ứng dụng năng suất, chúng tôi không biết chúng tôi cần phải làm việc với các phương pháp được thiết kế để đảm bảo chúng tôi luôn tập trung vào nhiệm vụ, chúng tôi dường như gần như liên quan đến bệnh lý với việc vứt bỏ mọi giọt năng lượng cuối cùng. công việc.

Vì vậy, có bất kỳ thắc mắc nào là căng thẳng công việc đang gia tăng và thậm chí còn mang đến cho chúng ta một số cơn ác mộng?

Bạn có quyền chăm sóc ít hơn về công việc

Nhà triết học và chuyên gia tư vấn kinh doanh Andrew Taggart nói rằng chìa khóa để làm hài lòng là đơn giản là quan tâm đến nó.

Taggart không cho thấy công nhân trốn tránh trách nhiệm của họ hoặc cố gắng hết sức vì họ có thể lấy đi và vẫn rút tiền lương.

Thay vào đó, Taggart đề xuất chúng tôi thư giãn những cảm xúc mà công việc của chúng tôi mang lại cho chúng tôi và nghĩ về việc chúng tôi có thể trở thành ai nếu chúng tôi không liên tục cố gắng tiến lên công việc.

Mục tiêu không phải là để trở nên thờ ơ với công việc của chúng tôi - trên thực tế, sự thờ ơ có thể khiến bạn rơi vào dòng thất nghiệp.

Thay vào đó, điều quan trọng là phải ngừng tin rằng chìa khóa để hạnh phúc nằm ở mức độ thành công của bạn trong công việc và không gian tự do trong tâm trí của bạn để cởi mở với những trải nghiệm làm phong phú bạn như một con người chứ không phải là một con ong công nhân.

"Bằng cách quan tâm đến công việc một chút ít hơn, chúng ta có thể tự mình trải nghiệm những gì thực sự có ý nghĩa, và để chúng ta nghỉ ngơi một thời gian trong hiện tại đang diễn ra," Taggart nói.

Nói dễ hơn làm?

Học cách chăm sóc ít hơn về công việc mà không bị tách rời hoàn toàn có thể khó khăn.

Vậy mẹo là gì?

"Thay vì quan tâm đến mọi thứ, hãy chọn điều quan trọng nhất và để cho áp lực lên những thứ không quan trọng với bạn nhiều", nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Jessamy Hibberd cho biết.

Có lẽ điều đó có nghĩa là lấy một ngày sức khỏe tâm thần ra khỏi công việc thay vì cố gắng giữ cho chuỗi đi học hoàn hảo của bạn đi vô thời hạn. Có lẽ nó có nghĩa là để lại máy tính xách tay của công ty bạn tại văn phòng hoặc không kiểm tra email công việc của bạn "một lần cuối cùng" trước khi đi ngủ.

Đối với tôi, điều đó có nghĩa là tắt thông báo công việc trên điện thoại của tôi vào phút làm việc của tôi kết thúc. Tôi chưa hối hận vì không có sẵn 24/7 trong trường hợp khẩn cấp bằng văn bản thảm khốc.

Chăm sóc ít hơn về công việc của bạn có vẻ không trực quan để thành công, nhưng bạn sẽ không nhận được bất kỳ nơi nào tại nơi làm việc nếu bạn bùng phát.

"Thật tuyệt vời khi muốn trở nên hữu ích và tạo sự khác biệt trong công việc, nhưng bạn phải tự chăm sóc bản thân trước," tác giả Kelly O’Laughlin lưu ý. “Bạn không giúp đỡ bất cứ ai nếu bạn thốt ra và bỏ cuộc. Đưa nỗ lực ít hơn vào những thời điểm căng thẳng cao không có nghĩa là bạn không quan tâm đến công việc của mình; nó có nghĩa là bạn quan tâm đến bản thân nhiều hơn. ”

Lisa McGreevy là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô ấy sẽ nằm trên giường chết của cô ấy suy nghĩ, "Người đàn ông, tôi ước gì tôi đã dành nhiều hơn cuộc đời của mình để cưỡi tàu lượn."

GửI CảM NhậN