5 Sandwiches Bạn có thể kiếm được $ 5 Điều đó sẽ làm cho đồng nghiệp của bạn quá ghen tuông

Số năm. Năm đô la. Năm đô la chân…

OK, tôi sẽ dừng lại. Nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi đã bỏ lỡ thương mại đó - như một thứ khó chịu.

Nhưng những gì tôi thực sự nhớ là bao xa $ 5 được sử dụng để có được tôi. Tôi nhớ khi tôi có thể nhận được khá xa trên $ 5 trong bình xăng của tôi. Ngày nay, năm đô la thậm chí còn không tắt đèn nhiên liệu thấp của tôi. (Phải, tôi đã thử. Và Tôi đã trả tiền trong quý vì đôi khi tiền giặt là phải hy sinh cho những thứ khác.)

Và tất nhiên, bạn không thể nhận được một Footlong $ 5 từ Subway nữa - chưa kể rằng những Footlong dường như thiếu trong bộ phận thịt những ngày này.

Năm đô la có thể không đáp ứng nhu cầu nhiên liệu cho chiếc xe của bạn hoặc giúp bạn có được Footlong, nhưng nó có thể thỏa mãn nhu cầu nhiên liệu của cơ thể bạn. Vậy tại sao phải trả $ 5 trở lên cho một Footlong ít thỏa mãn hơn - hoặc bất kì bánh sandwich thức ăn nhanh, cho rằng vấn đề - khi bạn có thể thưởng thức một số bánh sandwich ngon và đầy đủ cho ít hơn năm đô la mỗi? Và với rất nhiều lựa chọn, các biến thể bánh sandwich của bạn là vô tận.

Để giúp bạn bắt đầu, đây là năm công thức nấu ăn bánh sandwich tốt nhất sẽ không chỉ thỏa mãn khẩu vị của bạn mà còn tiết kiệm tài khoản ngân hàng của bạn.

1. Bơ đậu phộng và chuối nhồi bông bánh mì nướng Pháp

Thành phần

• 3 quả trứng lớn: 18 xu
• ¼ cốc sữa: 4 xu
• 1 muỗng cà-phê vani: 72 xu
• 1 quả chuối, bóc vỏ và thái lát: 30 xu
• 2 muỗng bơ đậu phộng: 18 xu
• 4 lát bánh mì yêu thích của bạn (lý tưởng là một ngày tuổi): 80 xu
• 1 muỗng canh bơ: 10 xu

Phục vụ: 2

Chi phí cho mỗi bánh sandwich: $1.16

Nhồi bánh mì nướng Pháp có thể không phải là lựa chọn lành mạnh nhất, nhưng công thức này từ Valerie của valerieskeepers.com không cung cấp một vài nhóm thực phẩm trong một chiếc bánh sandwich - đủ cho tôi! Thêm vào đó, bơ đậu phộng giữ cho bạn đầy đủ hơn, vì vậy điều này làm cho một chiếc bánh sandwich tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn.

Bạn có thể phục vụ điều này với một chút mật ong ấm áp hoặc xi-rô phong, hoặc ăn như vua mình và thêm một số trái cây bảo tồn và thịt xông khói, quá. Vâng, thịt xông khói.

2. Cheesesteak Sloppy Joes

Thành phần

• 1 muỗng canh dầu thực vật: 2 xu
• 1 củ hành tây, xắt nhỏ: 74 xu
• 2 ớt chuông, xắt nhỏ: 1,56 đô la
• 1 tép tỏi, băm nhỏ: 5 xu
• Thịt bò xay 1 pound: 3,98 đô la
• ½ chén nước dùng thịt bò: 25 xu
• 2 muỗng cà chua nước sốt cà chua: 9 xu
• 1 muỗng canh sốt Worcestershire: 8 xu
• 1 muỗng canh đường nâu: 4 xu
• Phô mai 4 lát provolone: ​​48 xu
• 4 bánh hamburger: 64 xu
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Phục vụ: 4

Chi phí cho mỗi bánh sandwich: $1.98

Công thức này của Lauren Miyashiro từ delish.com đã mang lại cho tôi những món Joes cheesesteak và cẩu thả. Nghiêm túc, những gì có thể được tốt hơn so với hai bánh mì cổ điển kết hợp thành một cho dưới năm Bucks? Thêm vào đó, theo MyFitnessPal, công thức này có dưới 500 calo. Đánh bại điều đó, Big Mac.

3. Hawaiian Pizza Nướng Cheese

Thành phần

• 8 lát bánh mì, tốt nhất là ½ đến ¾ inch dày: 1,60 đô la
• 3 muỗng canh bơ, mềm: 30 xu
• 4 lát dứa vỗ khô, tốt thái lát mỏng: $ 1,50
• 4 ounces ham, thái lát mỏng: 1,74 đô la
• Phô mai mozzarella 12 ounces, thái lát mỏng: 3,33 đô la
• Nước sốt pizza để ngâm (tùy chọn): 6 xu

Phục vụ: 4

Chi phí cho mỗi bánh sandwich: $2.13

Điều tốt nhất về công thức bánh sandwich này của Brandie từ homecookingmemories.com, ngoài việc đưa vào từ “pizza”, là nước sốt được phục vụ ở bên cạnh, vì vậy nó có thể đáp ứng cả hai mặt của cuộc tranh luận về bánh dứa. Nó cũng tuyệt vời nếu bạn bè và gia đình của bạn ghét dứa trên bánh pizza, có nghĩa là bạn biết nếu bạn đặt một chiếc bánh pizza dứa lớn, bạn sẽ ăn tất cả chính mình - đôi khi chỉ trong một lần ngồi. Tôi phải cảm ơn người tạo ra công thức này để tiết kiệm tiền cho tôi và một số tự ti.

4. Cà tím Parmesan

Thành phần

• 2 quả cà tím, bóc vỏ và thái lát khoảng ¼ inch dày: 4,70 đô la
• 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất: 80 xu
• 1 hành tây vừa, thái lát: 74 xu
• 8 ounces nấm portobello bé, thái lát: 1,19 đô la
• 3 chén nước sốt marinara: 36 xu
• Phô mai mozzarella ounces 8 ounce: 1,11 đô la
• 1 chén panko breadcrumbs: 42 cent
• 1/2 chén pho mát Parmesan mới nướng: 31 xu
• 6 bánh hoagie toàn bộ lúa mì: 2,74 đô la
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
• Rau mùi tây tươi xắt nhỏ (tùy chọn)

Phục vụ: 6

Chi phí cho mỗi bánh sandwich: $2.06

Đối với tôi, không có gì nói thực phẩm thoải mái như một chiếc bánh sandwich Parmesan cà tím - hay bất cứ thứ gì Parmesan, thực sự. Nhưng đây không chỉ là một món ăn thoải mái - cà tím là thành phần hoàn hảo cho một chiếc bánh sandwich ngon và bổ dưỡng, và công thức này mang đến cho bạn cả hai. Đến với chỉ dưới 500 calo, công thức bánh sandwich Parmesan cà tím của Lindsay Moe từ theliveinkitchen.com được đóng gói với protein và thêm rau để giữ cho sự thèm ăn của bạn được thỏa mãn. Công thức gọi cho cà tím lò nướng, nhưng có rất nhiều cách khác để thưởng thức cà tím, vì vậy hãy chắc chắn để kiểm tra lời khuyên của chúng tôi về nấu cà tím như một người chuyên nghiệp.

5. Bánh Sandwich Salad Chống Mayo

Thành phần:

• 2 muỗng canh hummus (nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào khẩu vị của bạn): 10 xu
• 2 quả trứng luộc chín: 12 xu
• 3 hoặc 4 ớt ngọt nhỏ: 1,49 đô la
• 2 lát bánh mì: 36 xu
• Muối và hạt tiêu để hương vị (nếu cần)

Phục vụ: 1

Chi phí cho mỗi bánh sandwich: $2.07

Cảnh báo công thức lành mạnh! Đây là một sáng tạo của riêng tôi trong khi tôi đang theo một chế độ ăn uống hàng tháng mà không cho phép tôi có mayonnaise ... hoặc cà phê hoặc sữa hoặc mì ống hoặc ... rất nhiều thứ khác mà tôi yêu thích. Đó là một tháng dài, nhưng cuối cùng nó cũng đáng giá.

Khi tôi mang bữa trưa này vào công việc trước đây của tôi, đồng nghiệp của tôi nhìn tôi như thể tôi là hạt dẻ - cho đến khi họ nếm thử nó. Họ đã bị sốc khi chỉ làm thế nào tốt hummus phục vụ như là một thay thế cho mayonnaise - rất ấn tượng rằng tôi đã được yêu cầu cho các công thức, mà thực sự chỉ có ba thành phần (làm cho nó bốn nếu bạn đặt nó trên bánh mì).

Tôi đã luôn luôn tìm thấy hummus khá điền của chính nó, nhưng kết hợp nó với trứng, và bạn sẽ cảm thấy hài lòng lâu sau khi bạn đã có bữa ăn trưa của bạn.

Để làm đầy bánh sandwich, chỉ cần nghiền trứng, thêm hummus, cắt nhỏ ớt ngọt và trộn tất cả với nhau trong một cái bát. Nêm hỗn hợp với muối và hạt tiêu để nếm, sau đó dùng nó giữa hai lát bánh mì yêu thích của bạn, hoặc nhồi nó vào pita hoặc một miếng bọc. Và nếu bạn đang tránh bánh mì cùng nhau, hãy dùng một ít lát dưa chuột thay cho bữa ăn ngon, giàu protein và ăn chay.

Jessica Gray là một trợ lý biên tập tại The Penny Hoarder và có thể dễ dàng hối lộ để rửa xe của bạn để đổi lấy cà tím Parmesan hoặc bánh sandwich cheesesteak.