Tổng số30 không dành cho Wimps. 5 người viết blog để theo dõi nếu bạn đang tham gia Cuộc thi

Trong 30 ngày, tôi đã thề bánh mì. Và mì ống. Và thậm chí cả phô mai.

Nếu bạn quen thuộc với các quy tắc nghiêm ngặt của chương trình Whole30, bạn biết danh sách không có không kết thúc ở đó. Ăn theo quy tắc của Whole30 có nghĩa là không có đường, sữa, đậu nành, ngũ cốc, lúa mì hoặc các loại đậu trong khi cũng tránh một danh sách dài các thành phần nhân tạo và không thể phát âm gây sốc trong thực phẩm chế biến.

Thay vào đó, bạn thay thế những thứ đó bằng thịt, gia cầm, hải sản, rau, trái cây và chất béo lành mạnh chưa qua chế biến trong 30 ngày.

Giả sử bạn có thể làm cho nó kết thúc, làn da của bạn sẽ rõ ràng hơn, mức năng lượng của bạn sẽ tăng đột biến, quần của bạn sẽ phù hợp hơn một chút, và bạn sẽ có một cái nhìn mới và khỏe mạnh hơn về mối quan hệ của bạn với thức ăn.

Tất nhiên, khi bạn bắt đầu chú ý nhiều hơn đến các thành phần trong thức ăn bạn ăn, điều đầu tiên bạn sẽ nhận ra là ăn uống gần như là không thể.

Điều thứ hai sẽ là tầm quan trọng của việc nấu ăn cho chính bạn. Sau đó, điều cuối cùng sẽ là làm thế nào nhanh chóng ăn ức gà nướng với bông cải xanh bắt đầu cảm thấy đơn điệu và uninspired.

Tại thời điểm này, bạn sẽ muốn bạn có một số cảm hứng bữa ăn Whole30 trên tay để giúp bạn suy nghĩ bên ngoài hộp để chuẩn bị bữa ăn ngon, phù hợp.

Bây giờ tôi là một chuyên gia của Whole30 và tôi biết chính xác những gì bạn sắp trải qua, tôi đã biên soạn một danh sách các blogger, người dùng YouTube và người Instagram sẽ giúp bạn có thể ăn như một nữ hoàng khỏe mạnh.

Không có lý do gì để phá vỡ khi bạn khỏe mạnh, vì vậy trong khi một số lựa chọn của tôi có thể đề nghị thêm dụng cụ nhà bếp và các thành phần cụ thể theo thời gian, hầu hết những gì các cổ phần này sẽ được trong ngân sách và chỉ cần thiết yếu cơ bản nhà bếp.

1. Công thức nấu ăn nguyên chiếc30 và Whole30

Rõ ràng, @ Whole30 và @ Whole30Recipes là hai tài khoản Instagram do những người sáng tạo của chương trình Whole30 điều hành. Hai tài khoản này hơi khác một chút.

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi mà động lực và tình yêu khó khăn là nguồn cung lớn khi bạn chiến đấu với một cơn đau đầu trong Ngày Ba hoặc những nghi ngờ của Ngày 10, hãy làm theo @ Whole30. Nếu bạn cam kết và chỉ cần một số cảm hứng lập kế hoạch bữa ăn để bạn có thể quấn tâm trí của bạn xung quanh nơi để bắt đầu, @ Whole30recipes là tài khoản mà bạn muốn.

Trong số tất cả những người đam mê thực phẩm chúng tôi đề nghị, đây là những nơi duy nhất sẽ là 100% toàn bộ thời gian. Và đừng lo lắng về việc chán. Các món ăn luôn được chụp ảnh đẹp mắt, và @ Whole30Recipes cũng thường xuyên mang đến cho khách áp phích để mang lại công thức nấu ăn mới được phê duyệt. Đó là một cách tuyệt vời để tìm kiếm các món ăn lành mạnh mới ngay cả sau 30 ngày bạn đã đến và đi.

2. Nom Nom Paleo

Ngay cả khi Michelle Tam không cho tôi những bức ảnh đẹp nhất về những bữa ăn paleo suốt cả ngày, tôi vẫn có thể thích xem những câu chuyện trên Instagram của cô ấy để xem cô ấy và gia đình cô ấy ăn gì cả ngày. Cô ấy chỉ là tuyệt vời và thú vị để xem.

Tôi đã tìm thấy đây là cách tốt nhất để điều hướng vũ trụ của Tam: Bắt đầu với Instagram của cô ấy. Khi bạn nhìn thấy thứ gì đó trông thật hấp dẫn, hãy bật lên trong nguồn cấp dữ liệu của bạn, hãy đi tới liên kết trong tiểu sử của cô ấy. Nó sẽ đưa bạn đến trang của mình trên linkinprofile.com, phục vụ các liên kết trực tiếp đến công thức nấu ăn theo thứ tự chúng được giới thiệu trên trang Instagram của cô ấy với trang gần đây nhất trên cùng.

Cùng với việc có gia đình dễ thương nhất, Tâm đặc biệt tuyệt vời bởi vì cô ấy sẵn lòng hướng dẫn bạn qua mọi thứ sai trái với công thức nấu ăn trước khi cô ấy có được đúng.

Thật không may, Tam đôi khi sử dụng tiện ích nhà bếp tương đối đắt tiền, nhưng cô ấy có rất nhiều lựa chọn bữa ăn mà chỉ cần một nồi hoặc chảo.

3. Không có mẩu vụn trái

Tôi thấy Teri Turner và No Crumbs Left sau khi một nhân viên khác ở đây tại The Penny Hoarder đã ca ngợi những lời khen ngợi của tài khoản Instagram của cô ấy.

Không, cô ấy không phải tất cả là toàn bộ thời gian, nhưng cô ấy thực hiện một công việc tốt để đề cập đến nếu công thức nấu ăn tuân thủ phụ đề bên dưới ảnh và video của cô ấy. Một điều thú vị khác về Turner là cô ấy dường như giữ nó đơn giản với các tiện ích.

Trong khi Tam từ Nom Nom Paleo yêu cô ấy Nồi ngay lập tức, mua một cái của riêng bạn có thể khiến bạn mất từ ​​$ 80 đến $ 150. Nếu bạn muốn để số tiền đó trong tài khoản tiết kiệm của mình, bạn nên lưu ý rằng Turner có xu hướng dựa vào lò và bếp trên mà tất cả chúng ta đều có.

Vâng, giờ đây tôi đã hết giờ, nhưng tôi vẫn có kế hoạch lớn để thử vai thịt lợn phù hợp của Turner khi tôi cảm thấy dũng cảm. Cô ấy thề thật dễ dàng.

4. Brothers Green Eats

Ừ Ừ. Những anh em này không hề có mặt trên ban nhạc Whole30 nhưng họ vẫn đáng được đề cập và là một người theo dõi tất cả những người trong nhóm. Có, bạn có thể phải làm thêm một chút công việc để xem xét các thành phần họ sử dụng, nhưng những gì các bros thiếu trong các thành phần tuân thủ Whole30, họ làm cho bằng cách dạy bạn làm thế nào để sử dụng trực giác của bạn.

Nói rằng bạn sẽ nấu ăn rất nhiều trên Whole30 là một cách nói. Bạn sẽ nấu gần như mỗi ngày. Một số ngày, bạn sẽ có tâm trạng để giải quyết bữa ăn đầy tham vọng đó với 17 thành phần đặc biệt mơ hồ. Những ngày khác, bạn sẽ chỉ muốn làm những gì có trong phòng đựng thức ăn của bạn.

Bạn càng xem những anh em này, bạn càng tự tin hơn về việc thay thế nguyên liệu khi không có công thức hoặc tìm kiếm của Google.

Điều tốt nhất về những anh em này là họ có ý thức về ngân sách. Họ không muốn làm bạn sợ hãi vì nấu ăn, vì vậy họ có xu hướng giữ bữa ăn của mình rẻ tiền và dễ làm cho càng tốt.

5. Emily Eats thực phẩm thực

Tôi đã theo dõi Emily Eats Real Food trên Instagram chỉ trong chưa đầy một năm nay. Cô ấy có bốn vòng của Whole30 dưới vành đai của mình. Nhưng đó không phải là lý do duy nhất để theo cô ấy.

Kể từ khi hoàn thành vòng gần đây nhất của mình, cô ấy đã áp dụng một sự cân bằng. Theo blog của cô ấy, gia đình cô ấy ăn hầu hết là 30 bữa ăn suốt tuần, nhưng một đêm pizza thỉnh thoảng cũng được chấp nhận.

Giống như những người khác, không phải mọi thành phần cô ấy sử dụng sẽ hoàn toàn tuân thủ, nhưng với một tập trung vào thực phẩm thực sự trên thực phẩm chế biến, cô ấy được khá gần. Cô cũng làm một công việc khá tốt để làm rõ khi một thành phần không tuân thủ nguyên tắc30, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc vô tình bị vấp phải bởi một thành phần có mùi.

Desiree Stennett (@desi_stennett) là một biên kịch viên của The Penny Hoarder.