Bent Out of Shape Trong chi phí thực hành Yoga? Dưới đây là cách lưu

Quần yoga Lululemon: 98 đô la

Lớp tập yoga alo: 58 đô la

Thảm tập yoga Manduka: 82 USD

Khối tập yoga Hugger Mugger: $ 24,95

Dây đeo yoga Prana: 15 đô la

Vé đa tháng hàng tháng tại YogaWorks: 135 đô la

Tổng cộng: $ 412,95

Nếu bạn đang bắt đầu thực hành yoga theo cách này, bạn đang làm sai, giáo viên yoga được quốc tế công nhận và người ủng hộ hình ảnh tích cực, Jessamyn Stanley.

"Không có lý do gì để cảm thấy như thể bạn cần phải đi ra ngoài và chi tiêu trên 100 đô la để bắt đầu," cô ấy nói. "Thật là lố bịch."

Tôi đã nói chuyện với Stanley, tác giả truyền thông xã hội và tác giả của “Every Body Yoga” về chủ nghĩa tiêu dùng gắn liền với ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe - yoga nói riêng - và cách mọi người có thể thực hành yoga mà không tốn nhiều chi phí.

Trong năm 2016, Liên minh Yoga và Tạp chí Yoga đã công bố kết quả nghiên cứu Yoga ở Mỹ, đã tìm thấy khoảng 36,7 triệu người tập yoga và dành 16,8 tỷ đô la mỗi năm cho các lớp học, quần áo, trang thiết bị và phụ kiện.

Đó là khoảng $ 457,77 mỗi người.

Mặc dù chi phí có thể dễ dàng tăng lên nhưng không nhất thiết phải như vậy. Stanley biết trực tiếp việc bắt đầu thực hành yoga với phương tiện tài chính hạn chế là như thế nào.

“Tôi đến từ một gia đình rất công nhân, luôn phải có việc làm, luôn luôn cần có nhiều việc làm, một cách trung thực,” cô nói.

Và cô ấy là một học sinh tốt nghiệp. Việc bỏ hàng trăm lớp học và dụng cụ tập yoga không phải là một lựa chọn.

Cắt giảm chi phí của các lớp học

Khi nói đến việc giảm chi phí hướng dẫn yoga, Stanley khuyến cáo sinh viên tìm kiếm các giao dịch trên lớp và tìm kiếm các lựa chọn học tập.

Khi cô lần đầu tiên bắt đầu tham dự các lớp học tại studio Bikram địa phương của mình, Stanley đã sử dụng một chiếc passon Groupon cho cô ấy một phiên không giới hạn với mức giảm giá. Cô đã học được studio cung cấp một chương trình nghiên cứu làm việc và đăng ký sau khi thỏa thuận Groupon của cô kết thúc.

“Tôi nghĩ tôi phải giúp dọn dẹp phòng thu từ 4 đến 5 lần một tuần, nhưng tôi có thể tập luyện nhiều như tôi muốn”, Stanley nhớ lại. “Đó là điều đã giúp tôi bắt đầu tập yoga trong các studio. Tôi thực sự không bao giờ có thể làm được điều đó bằng cách khác. ”

Thực hành ở nhà và thử các lớp học trực tuyến là một cách khác mà cô gợi ý cho các sinh viên yoga tìm cách để cứu.

Stanley quay sang lớp học yoga trực tuyến sau khi bỏ học và chuyển đến một thành phố mới. Cô bắt đầu với đăng ký dùng thử miễn phí cho YogaGlo và sau đó bắt đầu trả 18 đô la một tháng cho dịch vụ.

“Rẻ hơn rất nhiều so với bất kỳ loại studio nào,” Stanley nói.

Cô nhận ra một số người e ngại về việc thực hành một mình ở nhà nhưng nói điều đó là quan trọng.

"Ngay cả khi bạn thực hành trong phòng thu, bạn nên thiết lập một thực hành tại nhà", cô nói. "Khi tôi thực sự bắt đầu đào sâu vào thực hành tại nhà của tôi, đó là khi thực hành của tôi trở nên nhiều sắc thái và toàn diện hơn bao giờ hết."

Ngoài ra, một khi bạn biết cách tự mình thực hành, bạn sẽ luôn có kiến ​​thức đó bất kể vị thế tài chính của bạn.

Bắt đầu với Yoga Gear

Cho dù bạn đang luyện tập tại studio hay ở nhà, bạn có thể thấy mình muốn mua một loạt thiết bị để bắt đầu - một tấm thảm tập yoga, quần áo, đạo cụ.

Nhưng khi nói về nó, không ai trong số đó là hoàn toàn cần thiết, Stanley nói.

“Mọi người đã tìm thấy rất nhiều cách để kiếm tiền từ yoga,” cô nói. “Nhưng tất cả những thứ họ nói về - tất cả những sản phẩm này, loại xà cạp, các loại thảm, tất cả những thứ phụ - bạn không cần bất kỳ thứ gì.”

Mọi người đã luyện tập yoga hàng ngàn năm, Stanley giải thích, và không ai trong số những sản phẩm chúng tôi mua tại các cửa hàng hoặc đặt hàng trực tuyến vào khoảng thời gian đó. Đó chỉ là tiếp thị thông minh khiến bạn nghĩ mình cần nó.

Stanley không mua một tấm thảm tập yoga khi mới bắt đầu tập luyện. Cô đã sử dụng tấm thảm Pilates cũ của bố cô.

Thay vì chi tiền cho đạo cụ tập yoga, Stanley thời trang một số thứ cô có ở nhà.

"Tôi đã sử dụng dây xích chó như một dây đeo mãi mãi", cô nói.

Mẹ của Stanley đã kết thúc cô ấy đan dây đeo yoga sau khi nhìn thấy một bức ảnh của con gái mình bằng cách sử dụng dây xích chó. Cuối cùng, một người nào đó đã gửi Stanley một dây đeo yoga thực tế.

Thay vì mua một khối yoga, cô ấy dán một tập hợp các băng VHS Star Wars với nhau. Stanley cũng tạo ra một khối DIY trong hai hộp điện thoại di động cùng với nhau hoặc chỉ sử dụng những cuốn sách lớn như “Harry Potter và bảo bối tử thần” và “Niềm vui nấu ăn”.

Trong “Every Body Yoga”, Stanley chia sẻ nhiều ví dụ về những gì mọi người có thể sử dụng thay cho việc mua nhiều thiết bị tập yoga khác nhau. Tuy nhiên, chỉ vì cô hiểu yoga có thể được thực hành mà không tốn một đồng xu không có nghĩa là cô ấy chống lại việc mua thiết bị.

“Có phải là một số trong số đó rất khó chịu và rất hữu ích trong thực hành của bạn? Tuyệt đối, ”cô nói. “Tôi không nói rằng đạo cụ yoga thực tế không tốt hơn đạo cụ DIY. Tôi thích đạo cụ của tôi đã được thực hiện cho rằng tập trung cụ thể. Nhưng nếu bạn không đủ khả năng, bạn không cần phải cảm thấy như thể bạn cần chúng.”

Stanley nói rằng nếu có ai đó đang bung ra một món đồ, cô ấy sẽ giới thiệu một tấm thảm tập yoga chất lượng.

"Tôi nghĩ nếu bạn thực sự thích tập luyện và nó trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, bạn nên đầu tư vào một tấm thảm tập yoga có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn và giúp bạn cảm thấy thoải mái và thoải mái hơn". cô ấy nói.

Hai trong số các mục yêu thích của cô là thảm JadeYoga, được làm bền vững từ cao su thiên nhiên và có giá từ 39,95 USD đến 149,95 USD và thảm Liforme, mà Stanley mô tả là “chiếc Cadillac của thảm tập yoga”.

Nhưng nếu đó không phải là trong ngân sách của bạn (một tấm thảm Liforme có thể có giá $ 140) - bỏ qua nó! Stanley khuyên mọi người mượn tấm thảm cũ của ai đó hoặc có một tấm thảm rẻ tiền tại Marshalls và ném một chiếc khăn lên trên nó.

"Nó không nghiêm trọng," cô nói.

Vô địch Yoga giá cả phải chăng cho tất cả

Thông điệp của Stanley là yoga có thể dành cho tất cả mọi người - bất kể quy mô, giới tính, chủng tộc, văn hóa, khả năng thể chất, nền tảng tôn giáo hoặc trạng thái tài chính.

Cô nói rằng mọi người được bao bọc trong chủ nghĩa vật chất của yoga và nghĩ rằng họ phải có được những thứ nhất định để có một thực hành tốt, điều đó không phải như vậy.

"Rất dễ tham gia vào việc chăm sóc sức khỏe mà không có tiền, nhưng đó chắc chắn là điều chúng tôi phải rèn luyện bản thân để làm," cô ấy giải thích.

Stanley, người sống ở Durham, North Carolina, trước đây đã dạy các lớp học tại các trung tâm cộng đồng địa phương theo mô hình trả tiền-bạn-có thể. Bây giờ, các lớp cô dạy ở Durham là hoàn toàn miễn phí. Bất kỳ khoản quyên góp nào đều được chuyển đến một tổ chức từ thiện địa phương.

Stanley nói yoga nên phục vụ người khác. Cô đã loại bỏ chi phí để tập yoga cho mọi người theo cách không giao dịch.

“Lý do mà yoga dường như không thể tiếp cận được là chỉ có không đủ lựa chọn miễn phí”, Stanley nói.

Cô ấy tin tiền không phải là lý do ai đó không tập yoga.

“Nó chỉ là một sản phẩm của thế giới hiện đại mà chúng tôi tin rằng có bất kỳ liên kết nào giữa tiền bạc và yoga,” Stanley nói. "Họ không được liên kết chút nào."

Nicole Dow là nhân viên của The Penny Hoarder.