Các trường khác đang bắt đầu lớp học sau đó. Đây là lý do tại sao con bạn nên quá

Bất cứ ai có trẻ em tuổi đi học đều có thể cho bạn biết rằng việc thiết lập thói quen ngủ tốt là điều khó khăn. Khi bạn yếu tố trong thời gian bắt đầu đi học sớm, nó sẽ trở nên khó khăn hơn.

Một nghiên cứu mới trong ấn bản tháng 5 của “Journal of School Health” xác nhận những gì cha mẹ đã biết. Sau giờ học bắt đầu giúp trẻ ngủ nhiều hơn vào ban đêm.

Nhưng đây là một bước ngoặt. Trẻ em ngủ nhiều hơn ngay cả khi trẻ đi ngủ muộn hơn.

Các nhà nghiên cứu đã học các học sinh lớp bảy và tám tại tám trường bắt đầu vào khoảng 8 giờ sáng và tại ba trường bắt đầu vào khoảng 7:23 sáng.

Họ nhận thấy rằng các học sinh theo học các trường trung học bắt đầu 37 phút sau đó ngủ trung bình thêm 17 phút vào các buổi tối trong tuần mặc dù thời gian đi ngủ trung bình của họ là 15 phút sau đó.

Mười bảy phút có thể không có vẻ như rất nhiều, nhưng điều đó làm việc ra thêm khoảng 51 giờ ngủ mỗi năm học, theo nghiên cứu.

Không có gì ngạc nhiên khi những đứa trẻ ngủ nhiều hơn báo cáo ít buồn ngủ ban ngày và có nhiều khả năng tỉnh táo hơn trong ngày học.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các học sinh trung học có thể ngủ 8 đến 9 giờ mỗi đêm để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như béo phì và trầm cảm.

Các quận Scool ở Illinois, Florida và Maine gần đây đã chấp thuận thời gian bắt đầu học muộn hơn.

Nếu bạn muốn khuyến khích trường học của bạn làm như vậy, hãy kiểm tra StartSchoolLater.net để tìm tài nguyên để thuyết phục các quan chức nhà trường về tầm quan trọng của thời gian bắt đầu sau này, chẳng hạn như tham gia một chương địa phương của tổ chức phi lợi nhuận đề nghị.

Lisa McGreevy là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô ấy thích nói với độc giả về những cách hợp lý để giữ sức khỏe, vì vậy hãy xem cô ấy trên Twitter (@lisah) nếu bạn có mẹo để chia sẻ.