39 cách hoàn toàn miễn phí để tự điều trị

Một nơi nghỉ ngơi cuối tuần tự phát.

Một bữa ăn tối ưa thích, hoàn thành với ba khóa học và hai (hoặc bốn) đồ uống.

Cuối cùng khám phá chiếc váy mới toanh bạn đã chú ý đến trung tâm mua sắm.

Nhấp vào "gửi" trên giỏ hàng Amazon của bạn, đầy đủ các mặt hàng danh sách mong muốn.

Điều trị bản thân thật tuyệt vời - và quan trọng. Nhưng nó có thể tốn kém.

Và kể từ ngày 13 tháng 10 là Treat Yo Self day, tất cả chúng tôi đều sẵn sàng để ăn mừng ... mà không phản bội những cách tiết kiệm của chúng tôi.

Đừng lo lắng, chúng tôi có tin tốt lành cho những Người làm Penny, những người thích những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống: Bạn không cần phải tàn phá chiếc ví để làm dịu tâm hồn mình!

Chúng tôi đã tập hợp 39 cách để nuông chiều bản thân - mà không tốn một xu nào.

Tự xử lý Yo - Miễn phí

Nó chỉ ra những điều tốt nhất trong cuộc sống thực sự là miễn phí.

Dưới đây là một số ý tưởng hay nhất của chúng tôi để giúp bạn phát triển.

1. Đọc một cuốn sách

Lần cuối cùng bạn để bản thân mình biến thành một cuốn sách tốt, lỗi thời là khi nào?

Bạn biết đấy, loại trang bìa và trang giấy?

Dành một vài giờ để cuộn tròn và bị lạc trong một trong 18 danh hiệu đó trên kệ của bạn mà bạn đã đọc trong nhiều năm.

2. Viết

Lấy một cây bút và để bản thân đi.

Bạn có thể viết nhật ký hoặc viết tiểu thuyết, thậm chí có thể thử tay vào thơ! Không ai phải nhìn thấy nó nếu bạn không muốn.

3. Vẽ

Nếu từ ngữ không phải là thứ của bạn, hãy lấy giấy và bút chì của bạn và chỉ vẽ nguệch ngoạc.

Vẽ những gì bạn thấy xung quanh bạn hoặc tạo lại giấc mơ yêu thích của bạn. Tạo nên một con vật mới hoặc vẽ người bạn yêu.

Các khả năng là vô tận!

4. màu

Với sự phổ biến đột ngột của sách tô màu dành cho người lớn, bạn có thể đã có một cuốn sách trên giá sách của mình. Không cần phải ở lại trong dòng.

Bạn không có một trong những cuốn sách này? Không chi tiêu 10 đô la trở lên: Bạn có thể nhận được hàng triệu trang màu người lớn miễn phí trực tuyến.

5. Cook

Dành thời gian trong bếp không phải là việc vặt.

Có thật không.

Trong thực tế, nếu bạn dành thời gian của bạn và tạo ra một cái gì đó mới với các thành phần bạn đã có, nó có thể là một cách thú vị, sáng tạo để điều trị cho mình một cái gì đó ngon (và thậm chí có thể bổ dưỡng).

6. Nướng

Bạn có lẽ có bột mì, đường, bơ và trứng. Bạn có thể làm một món ngon với bốn thành phần đó - xem không?

Nếu bạn có chip sô-cô-la, bơ đậu phộng và chiết xuất vani, thì về cơ bản bạn đang xem xét các lựa chọn mouthwatering của một tiệm bánh. Hop to!

7. Girl, Đặt hồ sơ của bạn trên

Âm nhạc thay đổi mọi thứ.

Hãy ngồi và nghe album yêu thích của bạn hoặc xem album mới mà bạn đã có ý nghĩa để tham gia một thời gian.

Ngay cả khi bạn không thể dành thời gian để nghe, nhạc nền sẽ nâng cấp bất kỳ trải nghiệm nào, cho dù đó là lái xe, dọn dẹp nhà cửa hay thậm chí là ăn tối.

8. Dance

Nếu bạn cảm thấy sự thôi thúc di chuyển trong khi bạn đang xếp hàng những giai điệu đó ... hãy làm đi!

Lấy một bàn chải tóc và hát theo, lớn tiếng. Nhảy xung quanh căn hộ của bạn trong đồ lót của bạn.

Tài liệu flickotypical chick flick? Vâng.

Trên thực tế là cathartic và tuyệt vời? Cũng có.

9. Mồ hôi

Ngay cả khi bạn không cảm thấy thích ngay bây giờ, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời sau khi tập thể dục trong một giờ.

Và nếu bạn chọn đúng hoạt động, bản thân bài tập thậm chí có thể vui - tôi hứa!

Một cuộc chạy bộ ngoài trời luôn miễn phí, nhưng nếu bạn là một người trong nhà, hãy xem những điều tuyệt vời này miễn phí yoga video bạn có thể tìm thấy trực tuyến. Ngoài ra còn có rất nhiều thể dục miễn phí khác trên web!

10. Ngâm nó đi

Nếu bạn có một bồn tắm trong nhà của bạn, bạn có một máy điều trị ngay lập tức-yo-tự.

Điền vào 'er lên, nằm lại và để cho rắc rối của bạn tan đi.

Nếu bạn có một chai rượu vang, một số nến và một cuốn sách hay, bạn vừa khuếch đại sự nuông chiều của một sức mạnh mười người.

11. Đi lang thang vô vị

Đặt điện thoại xuống. Đi đến cửa. Mở nó ra.

Đi bộ một lúc.

Thực sự quan sát thế giới xung quanh bạn - cây mọc qua các vết nứt trên vỉa hè; những đứa trẻ chơi trong bãi cỏ phía trước của hàng xóm.

Chỉ cần đảm bảo bạn không bị lạc - hoặc ít nhất là không quá mất đi. 🙂

12. Go Geocaching

Nếu bạn không quen thuộc với Geocaching, nó giống như một cuộc săn lùng vô danh trên toàn thế giới.

Thực hiện theo các gợi ý của người khác để tìm những sáng tạo được lưu trữ của họ, có thể bị ẩn trong rừng ở xa hoặc ngay bên ngoài cửa trước của bạn.

Tạo dấu ấn của bạn, sau đó ẩn ‘em lần nữa để giữ cho niềm vui diễn ra!

13. Thưởng thức mặt trời mọc, hoàng hôn

Chúng đẹp và miễn phí, mỗi ngày.

Ngâm mình trong khoảnh khắc cô đơn, hoặc đi ra ngoài để xem đầu hoặc cuối ngày với người bạn yêu.

14. Tìm nội dung miễn phí trong thành phố của bạn

Từ các bảo tàng đến các đêm chiếu phim cộng đồng, có nhiều khả năng một thực đơn phong phú gồm 100% những điều miễn phí để làm mọi lúc mọi nơi!

Kiểm tra trang web thành phố hoặc tờ báo địa phương của bạn và xem những gì bạn có thể tham gia - mà không phải trả một xu nào.

15. Đi ra ngoài

Bờ biển! Núi! Cây! Đại dương!

Tất cả đều miễn phí (trừ khi bạn phải trả tiền để vào công viên), và tất cả chúng đều nằm ngoài bốn bức tường của bạn.

Đi lang thang, bơi lội hoặc leo lên - hoặc chỉ ngồi và lắng nghe âm thanh của thế giới. Dù bằng cách nào, bạn sẽ nuôi dưỡng tâm hồn của bạn.

16. Ngủ dưới các vì sao

Ngay cả khi nó chỉ ở sân sau của bạn, ngủ dưới các vì sao có sức mạnh phục hồi.

Nhưng nếu bạn đã có thiết bị cắm trại, bạn có thể đi ngoài trời qua đêm ở bất cứ đâu.

Hít thở không khí trong lành trong khi bạn ngủ. Xã có thiên nhiên. Hãy đối xử với chính mình.

17. Thử Aromatherapy

Thắp sáng một số nến thơm hoặc hương cho một niềm đam mê ngay lập tức.

Đặt một số âm nhạc trên, quá, và bạn đã nghiêm túc upped trò chơi không khí nhà của bạn!

18. Có một ngày tại nhà Spa

Bạn không cần phải đi đến một tiệm làm đẹp lạ mắt nào đó và tiêu một trăm đô la để cảm thấy như một trăm đô.

Tạo chất dưỡng tóc dưỡng tóc của riêng bạn từ dầu dừa, hoặc tự chăm sóc da mặt với một số nguyên liệu xung quanh nhà bếp của bạn.

Có muối biển và dầu ô liu? Trộn một số với nhau, và làm dịu nó trên làn da mệt mỏi cho một điều trị tẩy tế bào chết.

19. Gussy Up

Mệt mỏi với cùng một bút kẻ mắt và mascara cũ mỗi ngày?

Mở hộp trang điểm mà bạn không bao giờ chạm và chơi bằng phấn mắt, son môi - thậm chí là long lanh! Làm tóc của bạn lên phong cách nữ hoàng sắc đẹp thực sự để khởi động.

Nó không quan trọng nếu bạn không có nơi nào để đi. Có được cảm giác lạ mắt vì thế sang trọng.

20. Netflix và Nails

Ít nhất một đêm một tuần, bạn sẽ thấy tôi đậu trước máy tính xách tay của mình.

Tôi đang ngâm chân và đánh bóng móng tay, trong khi uống rượu trong một tựa đề Netflix như "Fat Head" hay "What Happened, Miss Simone?"

Tôi nhận được một số kiến ​​thức mới (hoặc ít nhất là quan điểm) và một màu móng tay mới, tươi cho thể thao trong một tuần.

Giành chiến thắng, giành chiến thắng!

21. Tua lại phim yêu thích của bạn…

Nó không quan trọng nếu bạn đã nhìn thấy "The Princess Bride" 80 lần.

Số 81 sẽ cảm thấy tốt.

22.… hoặc đối xử với bản thân mới

Bạn đã có ý nghĩa để xem "Cloud Atlas" trong bốn năm nay.

23. Đi trước và Binge-Watch

Ngay cả khi đó là mùa đầu tiên của "Orange is The New Black"

… Lần nữa.

24. Chơi

Điều này có thể đơn giản như phá vỡ sự lãng quên yo-yo trong ngăn rác của bạn.

Đừng quên trò chơi điện tử, trò chơi trên bàn, sudoku - ngay cả trò chơi ghép hình!

Người lớn nên không phải nhận được trong cách của thời gian chơi.

25. Đi qua ảnh gia đình cũ

Trong một chuyến đi gần đây về quê tôi để gặp bố mẹ tôi, mẹ tôi và tôi có kế hoạch chơi một hoặc ba ván cờ trên champagne.

Đó là cách chơi yêu thích của chúng tôi - vì cả hai chúng tôi đều khá khủng khiếp. Ảnh hưởng của rượu không quan trọng.

Nhưng khi tôi đến tủ quần áo để lấy bảng, tôi bị phân tâm bởi những hình ảnh gia đình cũ từ khi tôi ba hay bốn tuổi.

Bố mẹ tôi và tôi đã cười và hồi tưởng quanh bàn suốt cả buổi tối.

Đó chắc chắn là một điều trị.

25. Thưởng thức các món ăn miễn phí tại khu tập thể dục hoặc căn hộ của bạn

Nếu bạn có một thành viên phòng tập thể dục hoặc một phòng tập thể dục tại khu phức hợp căn hộ của bạn, bạn có thể bỏ lỡ rất nhiều quà tặng sang trọng.

Hãy nghĩ đến giường tắm nắng, ghế mát-xa hoặc các buổi huấn luyện cá nhân miễn phí.

Xuống đó và tự chữa trị!

26. Craft

Nếu máy may hoặc bộ sưu tập sợi của bạn đang thu thập bụi, hãy tắt điện thoại di động của bạn và nhận dự án bị lãng quên từ lâu.

Ngay cả khi bạn không tiếp tục tạo nội dung trên tay, bạn có thể biến T-shirt thành thứ gì đó thú vị chỉ bằng một đôi kéo - kim và chỉ tùy chọn.

Kiểm tra các thủ công dễ dàng, thú vị khác, quá!

27. Chơi với trẻ em của bạn

Xuống trên sàn và nhớ những gì nó giống như một đứa trẻ ... bằng cách hành động như một!

Fur trẻ em đếm, quá. Quả bóng sẽ không tự ném!

28. Gọi cho ai đó bạn yêu

Không, một tin nhắn văn bản sẽ không đủ.

Nó có thể là một người bạn đã mất từ ​​lâu hoặc một người bạn nói chuyện hàng ngày, nhưng không bao giờ dành thời gian để thực sự trò chuyện với họ.

Chỉ 30 phút sẽ cảm thấy như một món quà cho cả hai người.

29. Tình nguyện viên

Hãy đối xử với bản thân bằng cách đối xử với người khác.

Nó sẽ cho bạn sự ấm áp và mờ nhạt - tôi đảm bảo nó.

30. Ăn uống đúng cách và tập thể dục… suốt cả tuần

Tôi biết rồi mà.

Điều này nghe có vẻ giống như một cái gì đó bạn thưởng cho mình thực sự làm, chứ không phải là điều trị. Hãy nghe tôi.

Nếu bạn cam kết ăn uống tốt và tập thể dục cả tuần, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời khi nó kết thúc.

Làm mới, mạnh mẽ, tràn đầy sinh lực và sẵn sàng đảm nhận mọi thứ. Làm thế nào tốt hơn để điều trị cho mình hơn là tốt?

31. Thoát khỏi Tự nói chuyện tiêu cực

Thách thức và tự thưởng cho mình cùng một lúc bằng cách loại bỏ tự nói chuyện tiêu cực trong một khoảng thời gian nhất định.

Không có "Tôi quá béo / mỏng / cao / ngắn / ngu ngốc / thông minh / nghèo / bất cứ điều gì." Không có, tôi có thể, willas.

Nó có thể khó hơn bạn nghĩ, nhưng nó sẽ cảm thấy tuyệt vời và cải thiện sự tự tin của bạn.

Bắt đầu với một giờ, và tốt nghiệp cho cả ngày - sau đó, có thể cả đời.

32. Đi Screenless

Không có màn hình.

Rất nhiều tập trung, phục hồi và thư giãn.

Một trái tim hạnh phúc.

33. Mua Cửa sổ Mua sắm

Cái này sẽ không hiệu quả với mọi người.

Nếu bạn dễ bị cám dỗ, nó có thể không phải là một điều trị miễn phí chút nào!

Nhưng tôi có rất nhiều niềm vui khi đi chơi với những điều tốt đẹp mà tôi muốn ở trung tâm mua sắm, ngay cả khi tôi không đủ khả năng để có chúng.

Chỉ cần không nói với bất cứ ai tôi là cô gái cảm thấy tất cả các chăn mềm tại Pottery Barn và bí ẩn để lại mà không có một dấu vết, xin vui lòng ...

34. (Re) trang trí

Bạn không phải mua bất kỳ thứ gì mới để làm cho không gian của bạn cảm thấy hoàn toàn mới!

Di chuyển đồ đạc xung quanh hoặc treo những bức tranh đang ngồi trong tủ quần áo của bạn, chờ đợi cho vị trí hoàn hảo.

35. Barter

Nếu bạn hoàn toàn có để có một cái gì đó mới để cảm thấy như bạn đã thực sự có một kinh nghiệm điều trị yo tự, không bao giờ sợ hãi!

Tìm một trao đổi quần áo được sử dụng tại địa phương như Plato's Closet. Xem những gì bạn có thể nhận được tín dụng cho những mục cũ trong tủ quần áo của bạn. Sau đó, sử dụng nó để mua một mảnh mới (nhưng đã được yêu thích)!

Bạn cũng có thể truy cập phần miễn phí của Craigslist hoặc cố gắng trao đổi thay vì mua trên các phần khác.

Ai biết được bạn có thể giao dịch được bao xa?

36. Chuyển đến Phòng trưng bày nghệ thuật

Mặc dù họ muốn bán, hầu hết các phòng trưng bày nghệ thuật thương mại đều miễn phí để vào và duyệt.

Thêm vào đó, ở nhiều khu vực trung tâm thành phố, có một khu vực lân cận gồm các phòng trưng bày nghệ thuật, vì vậy bạn có thể gặp một vài liên tiếp.

37. Đi đến một công viên

Lần cuối cùng bạn đến công viên công cộng trong khu vực của bạn là khi nào?

Bạn có thể đi bộ những con đường mòn tự nhiên, đi vòng quanh trên xích đu, hoặc chỉ ngồi và ngắm những chiếc lá rơi.

38. Hoặc một công viên chó

Hãy đối xử với bản thân bằng cách điều trị Fido cho một số thời gian chạy!

Tiền thưởng: Các đồ vật trong nhà bạn sẽ an toàn (r) do hậu quả của năng lượng dư thừa của con bạn.

Số tiền thưởng thứ hai: Bạn có thể ăn mặc cho chú chó trong bộ đồ ngủ lúng túng trước tiên. Xin lỗi, Odin.

39. Đi ngủ

Ngủ làm cho mọi thứ khác bạn làm tốt hơn.

Rất nhiều tốt hơn.

Tự lấy một giấc ngủ ngắn một giờ và xem bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào.

Turn của bạn: Làm thế nào để bạn đối xử với chính mình mà không chi tiêu bất kỳ tiền?

Jamie Cattanach (@jamiecattanach) là một nhà văn trẻ tại The Penny Hoarder. Cô cũng viết những thứ khác, như bài phê bình và bài thơ về rượu vang. Cô là một người ủng hộ kiên quyết đối xử với bản thân yo.