Thực phẩm hữu cơ cho ít hơn: 7 cách để phù hợp với Organics vào ngân sách tạp hóa của bạn

Trong một thế giới hoàn hảo, tôi chỉ ăn thực phẩm hữu cơ.

Tại sao? Phương pháp canh tác hữu cơ có tác động thấp hơn đến môi trường, và tôi nghĩ thực phẩm hữu cơ đơn giản là ngon hơn so với thông thường. Ngoài ra, hướng dẫn canh tác hữu cơ cứng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đảm bảo thực phẩm hữu cơ sẽ không được xử lý bằng thuốc trừ sâu tổng hợp, phân bón hoặc "bùn thải" - không có thứ tôi muốn trong thực phẩm của mình.

Nhưng đây không phải là một thế giới hoàn hảo.

Thực phẩm hữu cơ đắt hơn thông thường. Nếu bạn chỉ mua các chất hữu cơ, đặc biệt là cho một gia đình, hóa đơn tạp hóa của bạn có thể giống như một khoản thanh toán xe hơi.

Điều đó không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức thực phẩm hữu cơ; bạn chỉ cần thông minh về cách bạn thêm nó vào danh sách mua sắm của bạn. Dưới đây là các chiến lược yêu thích của tôi khi mua thực phẩm hữu cơ trong khi gắn bó với ngân sách của tôi.

1. Chọn và chọn thực phẩm hữu cơ của bạn

Trong nhà tôi, chúng tôi thỏa hiệp. Một số loại thực phẩm được trồng thông thường, chẳng hạn như chuối và quả bơ, có được một đường chuyền. Những thứ khác, chẳng hạn như sản phẩm đậu nành, ngũ cốc và táo, thường phải hữu cơ.

Bạn không chắc chắn chọn chất hữu cơ nào? Một vài tài nguyên có thể giúp bạn quyết định:

• Hướng dẫn mua sắm thuốc trừ sâu của nhóm làm việc môi trường trong sản xuất
• Thực phẩm hữu cơ của MD Web: Lựa chọn hàng đầu
• Good Housekeeping'The New Dirty Dozen: 12 thực phẩm ăn hữu cơ

Điều quan trọng cần lưu ý là thuật ngữ "tự nhiên" không giống với hữu cơ. Nó không được quy định, và có thể được giải thích rộng rãi bởi các nhà tiếp thị, theo ABC News. Đừng để bị lừa: một "tự nhiên" trên nhãn không nhất thiết phải làm cho một thứ gì đó tốt.

2. Biết nơi để nhặt rác cho giao dịch

Các phiếu giảm giá sản phẩm hữu cơ không phổ biến rộng rãi như các phiếu thông thường, nhưng chúng là ngoài đó. Đây là nơi để tìm thấy chúng:

Trên trang web của nhà sản xuất

Nhiều người trong chúng ta có các công ty thực phẩm hữu cơ yêu thích, chẳng hạn như Thung lũng hữu cơ, Nhà hàng của Amy, Thực phẩm Eden, Cơ quan riêng của Newman, Nhà máy của Bob’s Red và Đơn giản là hữu cơ. Tìm giao dịch và phiếu giảm giá bằng cách kiểm tra trang web và trang truyền thông xã hội của họ và chọn nhận bản tin email miễn phí.

Tại cửa hàng tạp hóa của bạn

Nhận phiếu giảm giá khi bạn đang ở cửa hàng? Bạn có thể không nghĩ rằng nó, nhưng các cửa hàng tạp hóa là những nơi tuyệt vời để xác định vị trí phiếu giảm giá.

Tôi tìm thấy phiếu giảm giá cửa hàng cụ thể trong tờ rơi ở phía trước cửa hàng, chẳng hạn như Whole Whole’s Whole Deal. Tôi cũng tìm phiếu giảm giá của nhà sản xuất trong các lối vào cửa hàng, trên các gói sản phẩm và được dán để hiển thị. Chủ yếu là vấn đề quan sát - các giao dịch ở đó nếu bạn nhìn.

Kết hợp các phiếu mua hàng này với phiếu thưởng của nhà sản xuất để tiết kiệm lớn nhất. Bằng cách kết hợp bán hàng tại cửa hàng với phiếu giảm giá của nhà sản xuất, gần đây tôi đã ghi một chai dầu gội Avalon Organics Shampoo trị giá $ 8,99 đô la với giá $ 1. Đây là một chương trình khuyến mại không được quảng cáo, tôi đã tìm thấy nó vì tôi đã chú ý khi ở trong cửa hàng.

Trang web phiếu giảm giá

Hãy thử các trang web phiếu giảm giá tiêu chuẩn như ShopAtHome.com hoặc RetailMeNot, nhưng bạn sẽ có nhiều may mắn hơn trên các trang web liên quan đến sức khỏe, chẳng hạn như Organicdeals.com hoặc Mambo Sprouts.

Tạp chí tập trung vào sức khỏe

Bạn có thể tìm thấy phiếu giảm giá của nhà sản xuất trong các tạp chí này theo thời gian, nhưng chúng không phải là nguồn hàng đầu của tôi. Một số ấn phẩm mà bạn có thể tìm thấy số lượng phiếu giảm giá giới hạn bao gồm Taste for Life và Natural Health.

3. Được trả tiền để ăn uống tốt

Nhà cung cấp bảo hiểm y tế của bạn có cung cấp các chương trình sức khỏe phòng ngừa không? Group Health Cooperative, một công ty bảo hiểm địa phương, hoàn trả các thành viên để mua sản phẩm thông qua các chương trình Nông nghiệp được hỗ trợ bởi cộng đồng, kết nối công chúng với nông dân quy mô nhỏ. Kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm hoặc bộ phận nhân sự của công ty bạn để xem liệu tùy chọn này có thể hoạt động hay không.

Một điều đáng lưu ý là thực phẩm CSA có số lượng lớn - một thành viên là lý tưởng cho các gia đình hoặc những người sẵn sàng chia sẻ chi phí với những người khác, nhưng ít hơn cho những người sống một mình. Bạn cũng không phải lúc nào cũng nhận tiền thưởng của mình; bạn nhận được bất cứ điều gì trong mùa và sẵn sàng trong tuần đó.

Tuy nhiên, xem xét chất lượng và tiết kiệm từ nhà cung cấp bảo hiểm của bạn, nó đáng để nghiên cứu. Để biết danh sách các CSA trong khu vực của bạn, hãy thử localharvest.org.

4. Phát triển thức ăn của riêng bạn

Thức ăn không có giá rẻ hơn - hay ngon hơn - so với trồng tại nhà.

Bạn thậm chí có thể trồng các sản phẩm trong nhà vào mùa đông. Đây là một bài viết tuyệt vời từ Hiệp hội người tiêu dùng hữu cơ để giúp bạn bắt đầu. Ngay cả khi bạn không có ngón cái màu xanh lá cây, tiết kiệm đáng kể có thể khiến bạn muốn thử.

Ví dụ, một túi 25 hạt cà chua hữu cơ anh đào có thể có giá 2,99 đô la. Mỗi hạt giống đại diện cho một nhà máy, vì vậy bạn sẽ có 25 cây với giá 12 xu mỗi cây. Nếu mỗi cây chỉ sinh ra 30 quả cà chua (một ước tính bảo thủ), bạn sẽ có khoảng 750 cà chua - tất cả cho một khoản đầu tư $ 2,99!

Không muốn nhân giống? Một nhà máy sẽ chỉ đưa bạn trở lại khoảng $ 6. Nếu bạn mua cà chua bi anh đào hữu cơ tại cửa hàng tạp hóa, bạn có thể trả khoảng $ 4,99 cho mỗi pint.

5. Mua sắm và so sánh giá

Hãy chú ý đến nơi bạn mua sắm vì giá cho thực phẩm hữu cơ có thể thay đổi một chút. Đây là một số cửa hàng yêu thích của tôi.

SuperTarget

SuperTarget mang một lựa chọn ấn tượng về chất hữu cơ, bao gồm sản phẩm, đồ ăn nhẹ và thực phẩm đông lạnh với mức tiết kiệm đáng kể. Tôi thường tiết kiệm ít nhất 30% bằng cách mua sắm ở đây và sử dụng một vài mục tiêu tiết kiệm hacks.

Ví dụ: hãy so sánh giá cho bữa ăn đông lạnh của Amy’s Kitchen Pasta và Veggies.

Giá thông thường tại các cửa hàng khác trong khu vực của chúng tôi (trung bình): $ 5,50

Giá thông thường tại SuperTarget (khu vực của tôi): $ 3,49

Sử dụng thẻ REDcard của tôi để được giảm thêm 5%, tổng số tiền là: 3,31 đô la

Nếu tôi thêm phiếu giảm giá của nhà sản xuất, tôi có thể nhận được mức giá thấp hơn nữa!

Costco

Câu lạc bộ kho hàng đã giới thiệu nhiều chất hữu cơ hơn, mặc dù phí thành viên, các phần có kích thước hàng loạt và lựa chọn nhỏ hơn là khả năng cẩn trọng.

Quyết định xem giá thành viên có xứng đáng với bạn và gia đình bạn hay không. Đối với chúng tôi, vì số tiền chúng tôi tiết kiệm được cho cả thực phẩm hữu cơ và thực phẩm thông thường. Ngoài ra, các thành viên điều hành đủ điều kiện nhận phần thưởng 2% tiền mặt hàng năm dựa trên các giao dịch mua của họ - tối đa 750 đô la mỗi năm cho mỗi hộ gia đình hoặc doanh nghiệp. Penny Hoarder đã viết trước về cách tận dụng tối đa tư cách thành viên câu lạc bộ nhà kho.

Tên của chuỗi cửa hàng Trader Joe's

Tôi luôn ngạc nhiên bởi giá của Trader Joe, đặc biệt là các sản phẩm hữu cơ của họ. Đừng để phần chung ném bạn đi; nếu sản phẩm được chứng nhận là không phải trả tiền, bạn sẽ nhận được thực tế. Tại sao lại trả nhiều hơn bạn phải trả?

Whole Foods

Whole Foods Market không phải ăn toàn bộ tiền lương của bạn, như một số người nói, đặc biệt là khi bạn được trang bị các phiếu giảm giá từ Whole Deal và chọn thương hiệu cửa hàng của họ.

Kiểm tra các nhà lãnh đạo mất mát ấn tượng của họ trong tờ rơi mỗi tuần. Ví dụ, gần đây họ quảng cáo $ 1,50 cho mỗi pint quả việt quất.

6. Làm việc cho Perks

Một trong những lợi ích khi làm việc cho một cửa hàng bán lẻ thực phẩm là giảm giá cho nhân viên. Đây là một cách để kiếm tiền lương trong khi tận dụng lợi thế giảm giá trên cửa hàng tạp hóa và các sản phẩm khác mà bạn sử dụng thường xuyên.

Giảm giá nhân viên thường được bổ sung vào các lợi ích khác mà một số cửa hàng có thể cung cấp - và những thứ này có thể có giá trị như trả tiền. Ví dụ, Whole Foods, Target và Trader Joe’s cung cấp cho nhân viên của họ những tính năng bổ sung như kế hoạch nghỉ hưu và nghỉ hưu đã thanh toán.

Dưới đây là các khoản giảm giá bạn có thể hưởng như một nhân viên cửa hàng (có thể thay đổi theo cửa hàng):

• Whole Foods: Giảm ít nhất 20% cho nhân viên làm việc ít nhất 20 giờ mỗi tuần và những người đã qua quản chế.
• Trader Joe’s: Giảm 10% tất cả sản phẩm của Trader Joe.
• SuperTarget: Giảm 10% tất cả sản phẩm.

7. Mua địa phương

Tôi đã có thành công lẫn lộn với giá cả ở thị trường nông dân và đứng vững. Kiểm tra localharvest.org để biết danh sách các trang trại, chợ nông sản, thực phẩm hợp tác và trái cây đứng trong khu vực của bạn. Hãy chắc chắn để so sánh giá với các tùy chọn khác của bạn, nhưng cũng xem xét những lợi thế của việc ăn trái cây và rau có khả năng chọn trong vòng 24 giờ trước đó.

Hy vọng bài viết này đã chỉ ra rằng các chất hữu cơ có thể phải chăng. Bằng cách sử dụng các chiến lược này, bạn có thể tận hưởng bản chất tốt nhất phải cung cấp - trong khi vẫn duy trì ngân sách của bạn. Đây là để ăn uống ngon.

Turn của bạn: Bạn có chọn thực phẩm hữu cơ? Chiến lược tiết kiệm tốt nhất của bạn là gì?

Paula Fitzsimmons là một nhà văn tự do, đam mê động vật và cuộc sống bền vững.