Các chương trình này cung cấp miễn phí yoga, đi xe đạp, và nhiều hơn nữa trong trái tim của D.C.

Washington, D.C. là một trong những thành phố đắt đỏ nhất trong cả nước và không chỉ là tiền thuê tài khoản ngân hàng của bạn — bất cứ thứ gì từ cocktail đến vận chuyển đến bữa nửa buổi Chủ Nhật đều đắt hơn ở hầu hết các thành phố khác của Mỹ.

Việc phù hợp với Học Khu không phải là ngoại lệ, đặc biệt là xem xét thẻ giá khổng lồ đi kèm với phòng tập thể dục hoặc tư cách thành viên yoga. Để giúp bạn tiết kiệm một số tiền mặt, tôi đã làm tròn lên một số lớp học và sự kiện tập luyện miễn phí để giúp bạn đổ mồ hôi mà không vi phạm ngân hàng.

Yoga

Yoga bởi Không có Excuse Workout

Thứ 7 lúc 10 giờ sáng

Thật khó để đánh bại vị trí của Yoga bởi No Excuse, nằm ngay trên mặt nước ở trung tâm của National Harbor. Shanon Lee, một cư dân của Bắc Virginia, cố gắng để làm cho mọi lớp học. "Tôi tìm thấy các lớp học miễn phí một bổ sung tốt đẹp cho lịch trình của tôi," cô nói. "Tôi tiếp tục quay trở lại vì không có gì giống như quan điểm và tập yoga trong khi cảm nhận được làn gió."

Sunset Fitness trong công viên

Thứ Tư lúc 6 giờ chiều

Loạt bài này kéo dài đến ngày 30 tháng 8 và bao gồm các buổi tập luyện kéo dài một giờ tại Công viên Georgetown Waterfront. Lauren Boston, Giám đốc Truyền thông của Georgetown BID, nói “… với Sông Potomac, Trung tâm Kennedy và Cầu Key cung cấp một trong những phông nền đẹp nhất trong thành phố, tất cả các lớp học của chúng tôi đều miễn phí và được giảng dạy bởi các studio của Georgetown, barre và Pilates , cung cấp một cách độc đáo và dễ tiếp cận để chào mừng mùa hè và luôn phù hợp. ”

Trung tâm Yoga Kennedy

Chọn Thứ Bảy lúc 10:15 sáng

Mỗi thứ bảy khác trong Grand Foyer, Trung tâm Kennedy tổ chức một lớp học yoga vinyasa dẫn đầu bởi một người hướng dẫn từ một studio địa phương. Các cửa sổ lớn và các thiết bị chiếu sáng độc đáo làm cho nơi này trở thành một nơi bình dị, và có nhiều không gian để duỗi và tận dụng tối đa các buổi thảo luận của bạn.

Đang chạy

lululemon Run Club

Thứ Hai lúc 6:30 chiều

Với một tuyến đường khác mỗi tháng để thay đổi mọi thứ và các sự kiện như nhóm giờ hạnh phúc và xã hội, câu lạc bộ chạy lululemon là hoàn hảo nếu bạn muốn mở rộng vòng tròn xã hội của bạn trong khi ở phù hợp. Gặp gỡ tại cửa hàng lululemon Clarendon Boulevard và đi trên một chuyến chạy bốn đến sáu dặm quanh Arlington.

Pacers Social Running Group
Ngày khác nhau tùy theo địa điểm

Với năm địa điểm Pacers ở Washington, D.C. và Bắc Virginia (Đường 14, Navy Yard, Alexandria, Clarendon và Fairfax), bạn có nhiều lựa chọn để chạy trốn và gặp gỡ một số người bạn mới.

DC Capital Striders

Thời gian thay đổi theo vị trí

Capital Striders tổ chức một cuộc chạy đua để phù hợp với bất kỳ lịch trình nào, với các buổi họp mặt gần như mọi ngày trong tuần và vào những thời điểm khác nhau. Ngoài ra còn có cả chạy dài và ngắn để phù hợp với các cấp độ kỹ năng khác nhau. Bạn luôn được tự do tham gia chạy, nhưng bạn cũng có thể đăng ký tư cách thành viên hàng năm 25 đô la và hưởng lợi từ giảm giá cho các cuộc đua địa phương, sản phẩm và đồ dùng thể dục.

Đạp xe

Đua xe đạp nhóm SPACE

Thời gian thay đổi theo hoạt động

BicycleSPACE cung cấp nhiều chuyến đi, lớp học và sự kiện khác nhau trên khắp DC. Ví dụ, Nice-N-Easy Ride là hoàn hảo cho người mới bắt đầu, trong khi những người đi xe đạp tham gia vào Cupcake Ramble thưởng thức một món ăn tại một tiệm bánh địa phương nửa chừng chuyến đi của họ.

Các cuộc đua xe đạp giá nhóm

Ngày và thời gian khác nhau

Mỗi cuối tuần, The Bike Rack tổ chức một chuyến đi theo nhóm tại các cửa hàng Q Street hoặc Brookland của họ. Thứ bảy là một túi hỗn hợp của các rides cho tất cả các kỹ năng, bao gồm cả Intro Road Ride được thiết kế cho người mới bắt đầu và Treetime Ramble hoàn hảo cho gia đình; Chủ Nhật được dành riêng cho những người lái xe Trung cấp / Cao cấp, những người cảm thấy thoải mái với tốc độ nhanh hơn.

Aerobics / Dance

Zumba bởi No Excuse Workout

Thứ Tư lúc 7 giờ tối

Thứ Tư hàng tuần từ ngày 4 tháng 5 đến ngày 26 tháng 10, khiêu vũ với lớp Zumba theo chủ đề hip-hop trên National Harbor Plaza. Đây là một bài tập thực sự, nơi bạn sử dụng các cơ bắp mà bạn thậm chí không biết bạn có, nhưng nó rất thú vị bạn sẽ không quan tâm.

Yards Park miễn phí Fitness Series

Ngày và thời gian khác nhau
Navy Yard là một khu phố nhộn nhịp với sự phấn khích, và chuỗi tập thể dục của họ chỉ góp phần vào sự hấp dẫn của nó. Tôi đã đi đến một lớp học khiêu vũ Beyonce có một buổi tối, và tôi đã không có nhiều niềm vui làm việc trong nhiều năm. Cũng theo lịch trình là các lớp học khởi động, Jazzercise, và huấn luyện kháng chiến.

Ngoài trời Zumba Crystal City BID

Thứ Tư hàng tuần vào buổi trưa

Zumba trong sân thật sự là một bữa tiệc. Với những nhịp điệu gợi cảm của Latin và những người chỉ dẫn năng động, hầu như không thể có một vụ nổ ở lớp học này. Khi tôi tham dự, tôi đã gặp rất nhiều người tuyệt vời khiến tôi cảm thấy thoải mái và được chào đón.

Đây chỉ là một vài trong số các bài tập miễn phí có sẵn quanh Quận ngay bây giờ. Để tìm các lớp học giá cả phải chăng hơn, hãy truy cập trang web Fitverse để chọn hoạt động của bạn và nhập vị trí của bạn.

Brittany Kerfoot là một nhà văn và nhà giáo dục sống ở Washington, DC. Công việc của cô đã xuất hiện trong Thrillist, Brit + Co, Racked, HelloGiggles, và nhiều hơn nữa.