Bạn muốn đi đến lớp học Yoga miễn phí? Thử các tùy chọn này 6

Một năm trước, tôi đã đi bộ qua một phòng tập yoga khi tôi nhìn thấy một tờ rơi trong cửa sổ quảng cáo một tuần học yoga miễn phí không giới hạn.

Tôi chưa bao giờ thử yoga trước đây, vì vậy tôi hơi do dự, nhưng tôi chắc chắn sẽ không từ bỏ cơ hội để thử một cái gì đó miễn phí!

Tôi đã rất ngạc nhiên bởi tôi thích các lớp học như thế nào và tôi muốn tiếp tục tham gia nhiều hơn sau khi bản dùng thử miễn phí của tôi kết thúc.

Nhưng khi tôi thấy giá của studio, sự nhiệt tình của tôi đã giảm đi. Các lớp học là $ 20 mỗi và các gói hàng tháng bắt đầu từ hơn $ 100.

Tôi không đủ khả năng đó, vì vậy tôi đã tìm kiếm những cách miễn phí để tập yoga. Trong năm qua, Tôi đã tìm thấy một số cách để có được các lớp học yoga miễn phí, và tôi tham dự các lớp học miễn phí nhiều lần mỗi tuần.

Nơi để tìm các lớp học Yoga miễn phí

Làm yoga tại nhà thuận tiện, nhưng có rất nhiều lợi ích khi tham dự một lớp học thực tế. Với người hướng dẫn được đào tạo, bạn có thể nhận được phản hồi cụ thể để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng biểu mẫu - điều này sẽ ngăn chặn thương tích và cho phép bạn tận dụng tối đa thực hành yoga của mình.

Ngoài ra, đi đến lớp học có thể vui hơn và đó là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới.

Dưới đây là sáu nơi để tìm các lớp học yoga miễn phí.

1. Nhà thờ

Nhiều nhà thờ đã bắt đầu cung cấp các khóa học yoga thánh. Thánh yoga kết hợp các yếu tố của Kitô giáo vào thực hành yoga, nhấn mạnh đức tin, lời cầu nguyện và xây dựng một ý thức mạnh mẽ của cộng đồng.

Bạn không cần phải là một thành viên của nhà thờ (hoặc thậm chí là một người tôn giáo) để tham gia - các lớp học yoga thánh được mở cho công chúng. Tôi đến lớp học yoga thánh hai lần mỗi tuần và yêu họ!

Các lớp học thường "trả những gì bạn có thể" bằng cách đóng góp và bạn không bắt buộc phải quyên góp.

2. Cao đẳng

Một số trung tâm y tế và sức khỏe đại học cung cấp các lớp học yoga miễn phí cho sinh viên, nhân viên và / hoặc cựu sinh viên.

Một cách khác để có được các lớp học yoga miễn phí thông qua một trường đại học là tham gia vào nghiên cứu.

Đại học Minnesota gần đây đã cung cấp 12 tuần các lớp học yoga miễn phí (tại một vài địa điểm khác nhau ở Minneapolis) cho những người tham gia trong một nghiên cứu liên quan đến cách yoga ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng. Tôi không đủ điều kiện cho nghiên cứu cụ thể này, nhưng có thể các nghiên cứu tương tự khác có thể có sẵn trong tương lai.

Thông thường, bạn có thể tìm thấy các nghiên cứu tìm kiếm người tham gia trên trang web của một trường đại học. Tôi khuyên bạn nên xem các trang web cho bộ phận tâm lý học hoặc trường y khoa.

3. Cửa hàng Thể dục và Sức khỏe

Nhiều cửa hàng thể dục, chẳng hạn như Lululemon và PrAna, thỉnh thoảng cung cấp các lớp học miễn phí.

Tất nhiên, họ hy vọng bạn sẽ tập trung và mua một số quần yoga sau khi bạn học xong lớp, nhưng không có nghĩa vụ phải mua bất cứ thứ gì. Gần đây tôi đã tham dự một lớp học tại một cửa hàng PrAna, và nhân viên bán hàng thân thiện và không hề hăng hái.

4. Sự kiện được tổ chức phi lợi nhuận

Một số nhóm phi lợi nhuận cung cấp các lớp học yoga miễn phí như một cách để truyền bá nhận thức và tạo ra sự quan tâm đến nguyên nhân của họ. Những lớp học này thường có số tiền quyên góp được đề xuất, nhưng họ sẽ không chuyển bạn đi nếu bạn không quyên góp.

Nếu bạn đi đến một trong những lớp học này, bạn sẽ được tận hưởng một buổi tập luyện miễn phí và tìm hiểu về một nguyên nhân khiến bạn có thể trở nên đam mê.

Tại khu vực Twin Cities, Minnesota, tôi đã tham dự các lớp học do Gorilla Yogis cung cấp (số tiền quyên góp được chuyển sang Quyền Biết) và Thời gian Câu chuyện (các khoản quyên góp được chuyển đến các dự án giáo dục khác nhau ở Malawi, Châu Phi).

5. Sự kiện Facebook

Hầu hết các sự kiện những ngày này được quảng cáo trên Facebook. Hãy thử tìm kiếm các lớp học yoga miễn phí trong khu vực của bạn.

Bạn có thể tìm thấy một nhóm phi lợi nhuận cung cấp một sự kiện miễn phí để nâng cao nhận thức về nguyên nhân của họ, một sự kiện yoga ngoài trời hoặc thỏa thuận miễn phí hạng nhất tại một studio yoga tìm cách thu hút nhiều doanh nghiệp hơn.

Thông qua Facebook, tôi tìm thấy một người hướng dẫn yoga riêng (Yoga Prairie), người cung cấp các lớp học miễn phí tại nhiều địa điểm theo thời gian.

Tôi đã tham dự các sự kiện của mình tại các khu vườn, vườn ươm và các cửa hàng quần áo thể dục. Có khá nhiều sự kiện yoga miễn phí ngoài kia - bạn chỉ cần dành thời gian để tìm kiếm chúng!

6. Nơi làm việc của bạn

Bạn không nhất thiết phải làm việc cho một studio yoga để có được các lớp học yoga miễn phí (hoặc giảm giá) - bạn có thể học các lớp yoga miễn phí nếu bạn làm việc cho phòng tập thể dục hoặc công ty thể dục.

Tôi làm việc tại trụ sở công ty của một công ty thể dục, và chồng tôi và tôi đều nhận được tư cách thành viên phòng tập thể dục miễn phí, bao gồm các lớp thể dục theo nhóm.

Các công ty khác ngoài ngành công nghiệp thể dục cũng đã bắt đầu cung cấp các lớp học yoga miễn phí như một lợi ích cho nhân viên. Nhân viên nhận được một lợi ích miễn phí, và công ty được khỏe mạnh hơn, ít căng thẳng nhân viên. Đó là một chiến thắng.

Nếu công ty của bạn hiện không cung cấp đặc quyền này, bạn có thể muốn đề xuất nó cho nhóm nhân sự của bạn. Các lớp học yoga miễn phí có thể là một bổ sung phổ biến cho một chương trình chăm sóc sức khỏe.

Trong khi các phòng tập yoga thường khá đắt tiền, có rất nhiều lựa chọn thay thế miễn phí. Tôi đã có thể tìm cách để tham dự các lớp học yoga miễn phí vài ngày mỗi tuần. Bạn chỉ cần biết nơi để tìm!

Jen Hayes là một blogger lối sống thanh đạm và nhà văn tự do. Cô đam mê giúp đỡ những người đồng hành trong cuộc sống khỏe mạnh - tài chính, thể chất và tinh thần. Jen hiện đang trên hành trình giảm 50 pound và 117.000 đô la nợ vay sinh viên vào năm 2018.