Một số người Mỹ rất sốc nói rằng nơi làm việc của họ thật khủng khiếp

Một nghiên cứu mới của công ty nghiên cứu khổng lồ RAND Corporation nói rằng bạn có thể làm việc quá sức và căng thẳng.

Hãy nói cho chúng tôi biết điều mà chúng tôi không biết, RAND.

Tuy nhiên, Khảo sát về điều kiện làm việc của Mỹ, một phân tích của hơn 2.000 công nhân Mỹ, cung cấp một cái nhìn mới, toàn diện về các điều kiện khốc liệt của văn hóa công việc hiện tại ở đất nước này. (Như đang buồn.)

Đặc biệt, hai phần ba số người được khảo sát cho biết họ làm việc trong các môi trường có nhịp độ cao với thời hạn chặt chẽ và 27% công nhân cho biết họ không có đủ thời gian để hoàn thành bài tập của họ tại văn phòng.

Gần một phần tư người Mỹ đang làm việc hơn 48 giờ một tuần, theo nghiên cứu, và một nửa nói rằng họ phải làm việc trong thời gian rảnh rỗi của họ.

Ngay cả khi các công ty mong đợi các công nhân hoàn thành dự án theo thời gian riêng của họ, hơn 35% nhân viên được khảo sát cho biết họ không có sự linh hoạt trong việc thiết lập lịch làm việc thực tế của họ. Cách không trả ơn, sếp.

Hơn 19% số người nói rằng họ làm việc trong một môi trường văn phòng thù địch. Điều đó bao gồm quấy rối tình dục hoặc bắt nạt, lạm dụng bằng lời nói và sỉ nhục. Hai phần trăm công nhân cho biết họ thực sự bị lạm dụng thể chất trong tháng trước tại nơi làm việc.

Và trong và trên và trong nghiên cứu này, đi xuống một lỗ thỏ của số liệu thống kê linh hồn-hút về nơi làm việc của Mỹ.

"Tôi đã rất ngạc nhiên khi đánh thuế nơi làm việc có vẻ như thế nào, cả đối với những người lao động kém học vấn và có trình độ học vấn cao hơn", chuyên gia kinh tế RAND Nicole Maestas, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết trong một thông cáo báo chí. "Công việc đang đánh thuế tại văn phòng và nó đang đánh thuế khi nó tràn ra khỏi nơi làm việc vào cuộc sống gia đình của mọi người."

Ý tôi là, Người Mỹ báo cáo mất trung bình bốn ngày nghỉ làm việc mỗi năm chỉ để bắt kịp giấc ngủ.

Không phải là một cái nhìn tốt, sử dụng lao động.

Nhưng bạn không phải bị cuốn vào áp lực, lo lắng và kịch tính tại văn phòng.

Bạn không cần phải đưa ra sự lo lắng và căng thẳng tại nơi làm việc

Khi những ngày sản xuất tờ báo dài được sử dụng để làm cho tôi bị tấn công lo lắng, tôi có một đồng nghiệp đặc biệt cân bằng đã từng nói với tôi: “Hãy nhớ rằng, khi nó đến với nó, chẳng có gì thực sự quan trọng cả. Vì vậy, giống như, không quan tâm. ”

Nhà triết học và tư vấn kinh doanh Andrew Taggart đồng ý ... loại. Điều quan trọng không phải là sự thờ ơ, nhưng hãy buông bỏ áp lực rằng bạn hạnh phúc thế nào khi bạn gắn bó với công việc của bạn thành công như thế nào.

"Bằng cách quan tâm đến công việc một chút ít hơn, chúng ta có thể tự mình trải nghiệm những gì thực sự có ý nghĩa, và để chúng ta nghỉ ngơi một thời gian trong hiện tại đang diễn ra," Taggart nói.

Nhưng nếu bạn muốn một cái gì đó bạn có thể làm ngay bây giờ để giải quyết những căng thẳng?

Có rất nhiều cách để giải nén căng thẳng công việc của bạn

Chánh niệm là một chiến lược đã được chứng minh để thoát khỏi stress làm việc. Ở đây tại The Penny Hoarder, chúng tôi có 20 phút mỗi ngày dành cho việc đó.

Chỉ trong năm bước, bạn có thể trên đường đến một tâm trí rõ ràng hơn và ít căng thẳng hơn.

Nhưng nếu bạn giống tôi, và gặp khó khăn trong việc làm im lặng những tiếng la hét của sự lo lắng trong đầu bạn, có nhiều cách khác để giải quyết căng thẳng công việc bên cạnh việc rèn luyện tâm trí bạn (mặc dù nó đã thực sự giúp tôi).

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giải phóng endorphin và đưa bộ não của bạn ra khỏi phương trình. Nếu tôi không có một giờ ở phòng tập thể dục trước khi làm việc, sự lo lắng của tôi là qua mái nhà cả ngày.

Và bạn có thể tìm thấy võ đường sắt của bạn khá rẻ.

Đặt bia xuống và thay vào đó hãy lựa chọn một bồn tắm hoặc một giấc ngủ ngắn. Thời gian “tôi” đó là quan trọng.

Và xin vui lòng vì lợi ích của tất cả những điều đó là thánh thiện, có một kỳ nghỉ dang. Và rút phích cắm trong khi bạn đang ở đó.

Alex Mahadevan là một nhà báo dữ liệu tại The Penny Hoarder. Luyện tập chánh niệm đã giúp làm rối loạn nỗi lo âu căng thẳng của anh ấy ... một chút.