Dưới đây là cách quyết định xem liệu sức khỏe tự nhiên mới hoặc mốt làm đẹp có an toàn hay không

Mỗi ngày một quả táo, bác sĩ không tới nhà.

Hay không?

Mỗi gia đình đều có các biện pháp điều trị tại nhà để đối phó với các bệnh nhẹ hoặc chấn thương. Bà tôi luôn đặt bơ lên ​​những vết bỏng ở mức độ đầu tiên để ngăn chặn vết chích.

Hóa ra bà đã sai.

Theo Trung tâm Y khoa Đại học Rochester, áp dụng các sản phẩm nhờn để đốt cháy những cái bẫy nhiệt và làm chậm sự thoát ra khỏi da.

Ngày nay, hàng trăm sản phẩm không kê đơn trên thị trường hứa hẹn sẽ khắc phục vô số vấn đề về mỹ phẩm và sức khỏe.

Chúng được quảng cáo trên truyền thông xã hội và truyền hình, trên các tạp chí và thậm chí được bán bởi các nhà tư vấn bán hàng tại nhà.

Nhưng đối với tất cả các thuốc mỡ, kem dưỡng da hoặc thuốc chữa bệnh hợp pháp, có hàng tá trò gian lận về sức khỏe và sức khỏe hứa hẹn kết quả mà họ không thể cung cấp.

Vậy làm cách nào để bạn biết sản phẩm nào hoạt động và sản phẩm nào chỉ là quảng cáo - hoặc tệ hơn, có hại?

Ngay cả nước có thể nguy hiểm

Thật khó để phủ nhận những lợi ích của việc uống nước để giữ nước và khỏe mạnh.

Nước máy sạch hoạt động hoàn hảo, nhưng nếu nước đóng chai hoặc nước lọc có nhiều mứt thì cũng tốt.

Nước máy đô thị được quản lý chặt chẽ bởi Cơ quan Bảo vệ Môi trường và nước đóng chai của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, vì vậy những gì bạn uống chủ yếu là do vấn đề lựa chọn.

Tuy nhiên, các công ty như Live Water và Tourmaline Spring bán nước đắt tiền, không được xử lý mà họ tuyên bố quảng bá sức khỏe tốt hơn so với nước thông thường.

Nhưng Live Water có tuyên bố từ chối trách nhiệm trên trang web của họ nói rằng tuyên bố về sức khỏe của họ chưa được FDA đánh giá và khuyến nghị bạn nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định chuyển nguồn nước uống của bạn.

Trong khi đó, các nghiên cứu cho thấy nước ngầm không được xử lý có thể bị ô nhiễm hoặc vượt quá mức độ ô nhiễm tối đa được FDA cho phép trong nước uống.

Vì vậy, uống nước không được xử lý không chỉ tốn kém. Nó có thể sẽ khiến bạn bị bệnh.

Không phải tất cả các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trên thị trường đều có thể gây hại cho bạn. Nhưng khi bạn đang nói về sức khỏe của bạn, tỷ lệ cho lỗi là khá hẹp.

Suy nghĩ bên ngoài hộp điều trị sức khỏe và chăm sóc sức khỏe

Nhiều người sử dụng các sản phẩm hoặc phương pháp điều trị y tế không chính thống mà không có, hoặc ngoài việc can thiệp y tế thông thường để ngăn ngừa hoặc giảm bớt các vấn đề về sức khỏe.

Các lựa chọn phi chính thống bao gồm vi lượng đồng căn, liệu pháp tinh dầu, châm cứu và bấm huyệt bàn chân.

Mọi người cũng dành rất nhiều tiền cho các loại kem, trà, chất bổ sung và các sản phẩm khác hứa hẹn làm cho chúng trông trẻ hơn, mỏng xuống hoặc đối phó với các mối quan tâm về mỹ phẩm hoặc sức khỏe khác.

Theo Viện Sức khỏe Toàn cầu, ngành chăm sóc sức khỏe toàn cầu là một thị trường trị giá 3,72 nghìn tỷ đô la trong năm 2015, năm mới nhất mà Viện nghiên cứu.

Những người đã chi nhiều tiền nhất - 999 tỷ đô la - vào các liệu pháp làm đẹp và chống lão hóa, tiếp theo là ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng và giảm cân.

Do đó, các khu vực này đặc biệt chín muồi đối với các tuyên bố sai. Trong thực tế, lừa đảo liên quan đến sức khỏe, thể dục và vẻ đẹp là rất phổ biến mà Ủy ban Thương mại Liên bang dành toàn bộ một phần của trang web của mình để bảo vệ người tiêu dùng.

"Nhiều như tất cả chúng ta đều thích đạn ma thuật để chữa trị hoặc ngăn ngừa bệnh tật, không có gì," Linda Ruescher, trung tâm tài nguyên tự quản lý, cho biết trong một cuộc phỏng vấn với The Penny Hoarder.

“Rối loạn thức ăn vào ban đêm và cuối tuần cho các lý thuyết âm mưu mà cơ sở y tế chỉ tồn tại để kiếm tiền, rằng chúng được đầu tư để giữ cho người bị bệnh,” Ruescher nói. “Cuốn sách về chế độ ăn kiêng, bổ sung hoặc chương trình sức khỏe mới nhất được coi là một phép lạ đơn giản mà‘ họ không muốn bạn biết. ’”

Trước khi bạn chi tiền cho một sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc sức khỏe mới, Ruescher gợi ý bạn "đặt cảm xúc và lý thuyết âm mưu của bạn sang một bên và đưa bộ não của bạn lên bàn."

Khi quyết định nên đầu tư vào một sức khỏe thay thế hoặc điều trị y tế, hãy tự hỏi mình ba câu hỏi này trước tiên.

Lưu ý: Thông tin này không nhằm mục đích tư vấn y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác để thảo luận bất kỳ vấn đề hoặc tình trạng y tế nào mà bạn có thể có.

1. Tôi có nên mạo hiểm không?

Nếu sản phẩm hoặc phương pháp điều trị bạn đang xem xét có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn hoặc làm cho vấn đề y tế tồi tệ hơn, thì rủi ro đó không bao giờ đáng giá.

Mặt khác, nếu tác động sẽ là tối thiểu nếu sản phẩm không thể tạo ra kết quả bạn đang tìm kiếm, thì có thể sẽ rất đáng thử.

"Một người bị đau mãn tính có một loạt các lựa chọn có sẵn cho họ trước khi họ phải làm lại phẫu thuật," Charles Mendelson, một bác sĩ châm cứu được cấp phép tại Seattle Holistic Beauty, nói với The Penny Hoarder. "Ai đó đang bị đau tim thì không."

Mendelson nói mọi người nên thử tùy chọn ít xâm lấn nhất trước.

Ví dụ: khuếch tán tinh dầu để điều trị nhức đầu nhẹ trước khi tiếp cận với aspirin.

2. Tôi có thể mua được nó không?

Nếu bạn có chỗ trong ngân sách của mình để thử một sản phẩm hoặc phương pháp điều trị thay thế có nguy cơ thấp, bạn có thể nên thử.

Mendelson cho biết: “Một người thoải mái tốt có thể thử nghiệm nhiều hơn người bị ép tài chính”.

Nhưng nếu chi phí của sản phẩm bạn đang xem xét "có nghĩa là bạn phải từ bỏ điều trị y tế thông thường hơn, thì bạn chắc chắn không nên làm điều đó", ông khuyên.

Ví dụ: Thoa kem mắt mua vào chân chim của bạn thay vì thuốc mỡ kê toa đắt tiền.

3. Tôi có thể kiểm chứng các yêu sách của mình không?

Mendelson cho biết điều quan trọng là phải đánh giá các tuyên bố mà một công ty đưa ra về sản phẩm của mình để xác định xem chúng có hợp lệ hay có khả năng sai hay không.

Các trang web như FTC, Nutrition.gov và Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ là những tài nguyên tốt để giúp bạn đánh giá tính hợp lệ của khiếu nại.

"Nói chung, các tuyên bố rộng hơn, tôi càng tin tưởng họ", ông nói. "Các tuyên bố cụ thể dễ dàng hơn để đánh giá."

Ví dụ: Chọn một bổ sung làm cho các xác nhận quyền sở hữu được hỗ trợ bởi Viện Y tế Quốc gia trên một báo cáo không có ý nghĩa như “kết quả được đảm bảo”.

Khi nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn

Cuối cùng, bác sĩ của bạn là người tốt nhất để đưa ra lời khuyên về việc bạn nên thử một sản phẩm hoặc điều trị.

"Nếu bạn sợ nói chuyện với bác sĩ của bạn, đó là một lá cờ đỏ rất lớn", Ruescher nói.

Đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn nên bỏ qua ý tưởng hoàn toàn bởi vì nó có thể gây hại cho bạn, cô nói.

Lisa McGreevy là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô ấy thích nói với độc giả về những cách hợp lý để giữ sức khỏe, vì vậy hãy xem cô ấy trên Twitter (@lisah) nếu bạn có mẹo để chia sẻ.