9 cách để nhận được liệu pháp miễn phí hoặc giá rẻ khi bạn không có bảo hiểm y tế

Khi quý vị có bảo hiểm sức khỏe kém hoặc không có bảo hiểm y tế, quý vị có thể ưu tiên các vấn đề khác về chăm sóc sức khỏe tâm thần. Điều này có thể có nghĩa là bỏ qua các vấn đề không được chẩn đoán hoặc bỏ qua điều trị bạn biết bạn cần.

Ngay cả khi bạn không bị các vấn đề sức khỏe tâm thần, bạn có thể bỏ qua nhu cầu hỗ trợ của bạn thông qua một sự kiện lớn khi bạn thấy chi phí điều trị.

Như với bất kỳ bệnh lý nào, không tìm kiếm chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể gây hại cho sức khỏe của bạn trong thời gian dài.

Thay vì chăm sóc chu đáo hoặc thắt chặt nợ trên hóa đơn y tế, hãy thử các tùy chọn này để tìm tư vấn giá cả phải chăng hoặc miễn phí và các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần khác.

1. Nhận chăm sóc sức khỏe giá cả phải chăng

Nếu bạn không có bảo hiểm do nhà tuyển dụng tài trợ và không thể tự mình trả tiền bảo hiểm tư nhân, bạn có thể phải chịu một khoản phí theo Đạo luật Affordable Healthcare.

Để được hỗ trợ, hãy đăng ký tại Healthcare.gov. Bạn có thể nhận được sự giúp đỡ bao trả chi phí bảo hiểm, hoặc bạn có thể đủ điều kiện nhận bảo hiểm y tế miễn phí thông qua chương trình Medicaid của tiểu bang của bạn.

Khi bảo hiểm thất bại bạn, dưới đây là một số tùy chọn khác để nhận được sự chăm sóc mà bạn cần.

2. Tìm một phòng khám đào tạo

Giống như các lĩnh vực y tế và y học khác, các học viên cần phải thực hành làm việc với công chúng trước khi họ trở thành nhà tâm lý học lâm sàng hoặc tư vấn.

Đó là tin tốt cho bất kỳ ai trong chúng ta, những người muốn tiết kiệm tiền trị liệu.

Phòng khám thường được đặt gần hoặc là một phần của các trường đại học. Bạn sẽ tham dự các phiên với một sinh viên tốt nghiệp được giám sát bởi một nhà tâm lý học được cấp phép. Những phòng khám này thường tính phí trên thang trượt (có thể thấp tới 0 đô la, nếu đó là nơi quy mô của bạn trượt ...)

Để tìm một nơi gần bạn, bạn có thể duyệt qua Hiệp hội các Phòng khám Tâm lý Đào tạo cho các phòng khám thành viên. Hoặc chỉ cần tìm kiếm “phòng khám đào tạo tâm lý học [thành phố của bạn].”

3. Ghé thăm Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Cộng đồng

“Trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng cung cấp các dịch vụ và dịch vụ điều trị miễn phí hoặc chi phí thấp được bảo hiểm Medicaid bao trả”, Julie Hanks, LCSW, tại Psych Central nói.

Tìm một trung tâm thông qua Bộ Dịch vụ Nhân sinh tại trang web của chính phủ tiểu bang của bạn.

Bạn cũng có thể tìm thấy các dịch vụ thông qua các tổ chức phi lợi nhuận tư nhân. YMCA cung cấp các dịch vụ sức khỏe hành vi và dịch vụ gia đình có quy mô chi phí thấp / trượt cho trẻ em và người lớn.

4. Tham dự Nhóm hỗ trợ

Trong khi bạn bỏ lỡ dịch vụ chăm sóc cá nhân và hoàn toàn ẩn danh các phiên riêng tư, các nhóm hỗ trợ có thể là giải pháp hoàn hảo cho liệu pháp miễn phí hoặc chi phí thấp.

Các tổ chức như Depression và Bipolar Support Alliance (DBSA), Hiệp hội lo âu và trầm cảm của Mỹ (ADAA), Alcoholics Anonymous (AA) và Narcotics Anonymous (NA) tổ chức các nhóm hỗ trợ cộng đồng miễn phí trực tiếp hoặc trực tuyến.

Nếu bạn muốn làm việc với một chuyên gia trị liệu cụ thể nhưng không đủ tiền mua riêng - vì bạn đã mất bảo hiểm, ví dụ - hỏi xem họ có cung cấp phiên nhóm không. Những điều này nên có tốc độ thấp hơn bạn có khả năng có thể đủ khả năng ra khỏi túi.

5. Thương lượng và yêu cầu giảm giá

Bạn có thể không nhận ra nó, nhưng hóa đơn y tế của bạn hoàn toàn có thể thương lượng. Bởi một nhiều.

Đừng sợ chơi bóng ở đây - đây không phải là một thỏa thuận kinh doanh, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc tạo ấn tượng xấu.

Khi bạn nhận được hóa đơn cho các dịch vụ, hãy liên hệ với nhà cung cấp để cho họ biết rằng bạn không đủ khả năng. Họ có thể sẵn sàng cắt giảm chi phí hơn một nửa nếu bạn có thể trả trước một đoạn.

Nếu bạn không có tiền mặt tiện dụng, hãy yêu cầu một kế hoạch thanh toán. Nhận được nó trước khi hóa đơn đi đến các bộ sưu tập, và yêu cầu một khoản thanh toán hàng tháng bạn có thể xử lý để tránh một hit vào tín dụng của bạn cho các khoản thanh toán trễ.

6. Xem bác sĩ trực tuyến

Bạn có thể hoài nghi, nhưng telehealth (hoặc telemedicine) là hợp pháp và có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền cho việc chăm sóc sức khỏe.

Thông qua một ứng dụng như Teladoc, bạn có thể gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe (cho các vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tinh thần) cho một phần chi phí của một chuyến đi đến phòng khám.

Các bác sĩ y khoa từ xa có thể chẩn đoán, đề nghị điều trị và thậm chí kê toa thuốc nếu cần thiết.

Bạn thậm chí có thể nhận được liệu pháp của bạn thông qua tin nhắn văn bản - bất cứ lúc nào bạn muốn - thông qua Talkspace! Kế hoạch bắt đầu từ $ 49 một tuần.

7. Dựa vào cộng đồng và lãnh đạo tinh thần của bạn

Nếu bạn tham gia vào một nhóm tôn giáo có tổ chức, bạn có thể tìm thấy sự trợ giúp bạn cần trong cộng đồng đó.

Tổ chức của bạn có tổ chức các nhóm hỗ trợ hoặc rút lui miễn phí nơi bạn có thể kết nối với những người khác trong hoàn cảnh của mình không? Có lẽ bộ trưởng của bạn hoặc các nhà lãnh đạo khác trong cộng đồng cung cấp tư vấn cá nhân hoặc cặp đôi miễn phí.

Nếu bạn lo lắng về việc mở cửa cuộc đấu tranh của mình trong một cộng đồng nhỏ, hãy nhớ: Mọi người đến với liệu pháp nhóm đều đang tìm kiếm sự giúp đỡ, giống như bạn.

8. Sử dụng Dịch vụ tại Trường học hoặc Cao đẳng của bạn

Sinh viên đại học hoặc cao đẳng (và khoa) có khả năng tiếp cận với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe thông qua trường học của họ. Học phí và lệ phí của bạn trợ cấp cho họ, vì vậy bạn cũng có thể tận dụng lợi thế!

Trẻ em ghi danh vào một trường K-12 có thể được tiếp cận với các phiên họp với một cố vấn trường học là tốt. Dựa vào các lựa chọn này khi gia đình bạn không đủ tiền mua dịch vụ sức khỏe tâm thần tư nhân.

9. Tư vấn Internet

Trực tuyến để tự chẩn đoán bệnh của bạn không thay thế cho chẩn đoán và điều trị chuyên nghiệp.

Nhưng nếu bạn đã biết những gì bạn đang làm việc, tư vấn một trang web của hiệp hội có liên quan có thể giúp bạn khi bạn có câu hỏi và thiếu quyền truy cập vào bác sĩ.

Ví dụ: nếu bạn bị lo lắng, bạn có thể tìm thấy tài nguyên đáng tin cậy tại các trang web này:

• Hiệp hội cho các liệu pháp hành vi và nhận thức
• Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ
• Quỹ OCD quốc tế

Một số người cũng tìm thấy các diễn đàn trực tuyến như Reddit hoặc nhóm Facebook hữu ích để kết nối với những người khác hiểu được tình huống của bạn.

Chỉ cần cẩn thận để có lời khuyên từ các cá nhân ngẫu nhiên với một hạt muối, và không bao giờ dựa vào chúng để chẩn đoán.

Nếu bạn muốn nói chuyện trực tiếp với ai đó, bạn có thể gọi Đường dây trợ giúp NAMI (Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần) để nhận câu trả lời về các triệu chứng, phương pháp điều trị và tài nguyên. Bản thân đường dây trợ giúp không cung cấp tư vấn, nhưng nó có thể giúp bạn kết nối với các chương trình trong khu vực của bạn.

Gọi một người lạ hoàn toàn để nói về những khó khăn của bạn có thể đáng sợ nhưng sẽ dễ dàng hơn một chút khi bạn biết những gì mong đợi.

Dana Sitar (@danasitar) là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô được viết cho Huffington Post, Entrepreneur.com, Writer's Digest và hơn thế nữa.