Tôi theo dõi hàng tạp hóa của tôi chi tiêu trong một tuần. Dưới đây là những gì tôi đã học

Thật dễ dàng để nói rằng bạn là một người mua sắm tạp hóa cẩn thận, hiểu biết.

Nhưng nó cũng thực sự (có thật không) dễ dàng để ném potion xung của kem hoặc túi khổng lồ của bánh quy vào giỏ hàng. Hoặc để mua một loạt các sản phẩm với ý định làm một bữa ăn sáng ngày chủ nhật đáng tin cậy của Pinterest…

... chỉ để kết thúc với một mớ hỗn độn nhầy nhụa trong ngăn kéo sắc nét của bạn vào thứ năm. Không có bueno.

Bước đầu tiên trong việc khắc phục bất kỳ vấn đề nào, vướng víu hoặc bằng cách khác, là xem xét kỹ các hành vi của bạn như trước đây.

Vì vậy, hãy thân mật.

Tôi sẽ phá vỡ giá trị của một tuần mua sắm hàng tạp hóa của riêng tôi, và chỉ cho bạn tất cả các bước tích trữ tiền xu mà tôi thực hiện để đảm bảo tôi tiết kiệm càng nhiều càng tốt - và chỉ ra những gì tôi có thể làm tốt hơn.

Trước khi chúng tôi bắt đầu, một số hãy cẩn thận

Một vài lưu ý nhanh trước khi chúng ta bắt đầu.

Tôi sống một mình và chỉ chịu trách nhiệm cho bản thân và con chó của tôi, Odin. Vì vậy, nếu bạn có một gia đình nhiều người, danh sách tạp hóa của bạn sẽ khác đáng kể so với những gì bạn thấy ở đây.

Hơn nữa, bạn sẽ thấy danh sách của tôi bỏ lỡ một vài mặt hàng chủ chốt mà bạn có thể có trên máy của bạn. Đó là bởi vì Tôi ăn loại kỳ lạ.

Tôi đã giảm cân nặng một vài năm trước và để duy trì điều đó, tôi tuân theo một số hướng dẫn về chế độ ăn uống nhất định. Cụ thể, tôi không ăn nhiều carbohydrate. Bạn sẽ không tìm thấy ngũ cốc, mì ống, gạo, bánh mì hoặc thậm chí nhiều trái cây trong danh sách tạp hóa của tôi, điều đó thật kỳ lạ, tôi biết. Chế độ ăn uống của tôi là khá nhiều thịt và màu xanh lá cây thứ - một sự lựa chọn đắt tiền.

Nếu bạn tò mò, về cơ bản đó là phiên bản sửa đổi của chế độ ăn ketogenic; "Calories Good, Bad Calories" của Gary Taubes là một nguồn tuyệt vời nếu bạn muốn biết nhiều hơn.

Là một hậu quả của việc giảm cân của tôi, tôi đã trở thành một cái gì đó của một con chuột thể dục. Tôi làm việc ít nhất một giờ mỗi ngày - thường là sáu ngày một tuần - và tôi đặc biệt thích nhặt đồ nặng và đặt nó xuống một lần nữa.

Vì vậy, tôi tiêu thụ rất nhiều protein - và nói chung, rất nhiều thực phẩm cho một 5'3 ”, 135-ish pound phụ nữ.

TL: DR: Tôi hiểu thói quen mua hàng tạp hóa của mình có lẽ khác với hầu hết mọi người.

Nhưng sau đó một lần nữa, lối sống của mọi người là khác nhau. Danh sách thực phẩm "trung bình" là gì?

Các kỹ thuật tiết kiệm tôi sử dụng có thể được điều chỉnh theo bất kỳ chế độ ăn kiêng, ngân sách hoặc cuộc sống nào. Tôi hy vọng rằng bức tranh hoàn chỉnh về một thói quen tạp hóa đặc biệt - ngay cả khi nó có chút đặc biệt - có thể giúp bạn xem xét kỹ hơn về chính mình.

Bước 1: Ăn sáng an toàn

Cuộc phiêu lưu mua hàng tạp hóa của tôi thực sự bắt đầu trực tuyến.

1 hộp S'mores Quest Bars: $ 24,99

1 hộp Chocolate Chip Cookie Dough Quest Bars: $ 24,99

Vận chuyển: 4,95 đô la

Tổng số tại Quest dinh dưỡng: $ 54,93

OK, vì vậy chúng tôi đang bắt đầu với tất cả các cửa hàng tạp hóa của Penny Hoarder với một món đồ độc nhất định.

Nhưng với lối sống năng động và hạn chế chế độ ăn uống của tôi, các thanh Quest đáng để tôi kiếm tiền - và không, công ty không trả tiền để cho bạn biết điều này.

(Dear Quest Nutrition: Nếu bạn muốn để trả tiền cho tôi để nói điều này, hãy liên hệ với chúng tôi. Tôi chi tiêu đủ cho các sản phẩm của bạn mà về cơ bản bạn sẽ tự mình hòa vốn một mình.)

Những thanh protein này thực sự có vị tốt không thể tin được, và ghép đôi 20 gram protein trở lên với lượng carbohydrate thực sự thấp - khá nhiều chưa từng thấy trong dinh dưỡng thể dục.

Chúng cũng cơ bản là món ngọt còn lại duy nhất tôi ăn ... vâng, tôi sẽ chi tiêu 50 đô la cho các thanh protein hoàn hảo với cà phê trong một tháng cho bữa sáng. Tôi sẽ từ bỏ giấy vệ sinh cushy trước.

Tôi gọi chúng trực tiếp từ nguồn vì chúng quá đắt. Nếu tôi trúng một cửa hàng thực phẩm sức khỏe, tôi phải đối mặt với một sự đánh dấu bổ sung.

Ngay cả khi sử dụng cổng thông tin tiền mặt 5% của Ebates cho GNC trực tuyến sẽ không khớp với việc mua trực tiếp - nó chỉ mang lại các hộp $ 35,99 xuống mức giá hiệu quả là $ 34,19. Số tiền đó vẫn gần như cao hơn 10 $ so với giá của Quest - và tôi vẫn phải trả tiền cho việc vận chuyển.

Bước hai: Mọi thứ khác

Hãy để tôi trở nên sạch sẽ ngay bây giờ: Tôi phá vỡ một quy tắc hồng y về mua sắm hàng tạp hóa như một Pardard Penny.

Tôi không làm lập kế hoạch bữa ăn.

Điều này có lẽ là do cùng một lỗ hổng nhân vật khiến tôi trở thành một nhà đóng gói khét tiếng, mặc dù đã làm đủ hơn để đi du lịch để biết rõ hơn.

Nhưng làm cho các cam kết trước thời hạn về những gì tôi sẽ ăn hoặc mặc nhấn mạnh tôi ra ngoài. Như tôi đã từng nói với các bạn đồng hành trước đây, "Tôi chỉ phải xem đó là ngày nào, bạn biết không?"

(Cắt cho tôi một chiếc vali mở và toàn bộ tủ quần áo của tôi trên giường ... một ngày, tôi sẽ học. Tôi hy vọng.)

May mắn thay, phần lớn các bữa ăn của tôi bao gồm ném một bó rau vào một cái bát hoặc cho một ít thịt muối, tiêu và tỏi vào lò. Và như tôi đã đề cập, tôi ăn rất nhiềuvà khá nhiều không bao giờ ăn - vì vậy chất thải thực phẩm thường không phải là vấn đề đối với tôi.

Tôi cũng không có phiếu giảm giá. (Tôi biết, tôi biết. Nhưng tôi có thể nói gì? Tôi muốn dành ngày chủ nhật của mình trên bãi biển.)

Tuần này, tôi đến Publix - không phải cửa hàng tạp hóa rẻ nhất trong khu vực của tôi, mà là cửa hàng duy nhất mang thương hiệu thức ăn cho chó của tôi.

Mặc dù tôi thường mua hàng sản xuất hàng tuần tại Trader Joe’s, tôi đã chọn đơn giản hóa cuộc sống của mình và tiết kiệm thời gian bằng cách chỉ thực hiện một điểm dừng.

Dưới đây là những gì tôi nhận được:

1 Thùng sữa chua nguyên kem Chobani 32 ounce: 5,69 đô la

1 pound cà chua trên cây nho: $ 1,72

1 củ hành đỏ: 1,62 đô la

2 ớt chuông đỏ (khổng lồ): 5,34 đô la

1 ớt chuông vàng: 1,76 đô la

1 bơ Hass: $ 2,50

1 dưa leo: 67 xu

1 gói mâm xôi tươi 6 ounce: 2 đô la

1 bông cải xanh đầu: $ 2,99

1 túi cà chua San Marzano nhỏ 10 ounce: $ 2,99 (giảm giá: $ 1)

Cà rốt 2 cân Anh: 2,29 đô la

2 túi rau trộn cải xoăn tươi (BOGO): $ 3,99

2 túi Xà lách bơ ngọt ngọt (BOGO): $ 3,99

2 túi Rau diếp xanh lá xanh tươi (BOGO): $ 3,39

Gói 1 kiện 2 ounce của Brad: $ 3,99 (giảm giá: $ 1)

2 miếng thịt lợn thăn xương: $ 6.78 (giảm giá 15%)

2 món ăn nhẹ kèm salami và pho mát đầu đóng gói của Boar: $ 10.78 (yikes!)

1 túi chất thải vật nuôi trọn gói 4 lần: 5,99 đô la

1 túi 14,5 pound Purina Ngoài thức ăn cho chó “siêu thực phẩm”: $ 25,29

Tổng cộng, bao gồm thuế: $ 98,75

Theo phần cuối biên nhận của tôi, tôi đã tiết kiệm được 20,10 đô la cho đặt giá quảng cáo, phần lớn trong số đó đến từ món rau diếp đóng gói của tôi, có vẻ như.

Trong khi quét biên nhận, một thứ nhảy ra ngoài với tôi: Những gói xúc xích và phô mai đã cắt lát trước đó là 5,39 đô la... cho một đĩa 360 calo tôi có thể ăn như một bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều!

Xấu di chuyển.

Họ hoàn toàn là một sự thúc đẩy mua, thả trong một tủ lạnh trong lối đi thanh toán - một cửa hàng kỹ thuật bán hàng lén lút triển khai nhằm mục đích khuyến khích chính xác loại chi tiêu này.

Thêm vào đó, tôi đã có phô mai và xúc xích tại nhà của tôi - và những thứ đã được thái lát đã khô nhanh. Ugh.

Tôi cũng nhận ra rằng tôi có một phiếu giảm giá 3 đô la cho thức ăn cho chó trong ví của tôi, mà tôi hoàn toàn quên sử dụng. Ít nhất nó sẽ không hết hạn sớm, vì vậy hy vọng tôi sẽ nhớ lần sau!

Cửa hàng tạp hóa Haul Takeaways: Những gì tôi đã học

Tổng chi phí hàng tạp hóa của tôi trong tuần này là $153.68.

Sau đó, tôi kiếm được 50 xu thông qua Ibotta: 25 xu trên củ hành đỏ, 25 xu cho ớt chuông đỏ.

Tôi cũng trả tiền cho cửa hàng tạp hóa của tôi với một thẻ tín dụng có thưởng mà tôi nhận được một dặm mỗi đô la, vì vậy tôi kiếm được 156 dặm hàng thường xuyên, một giá trị đô la khoảng $ 2,34 (hey, mọi thứ đều giúp!).

Điều quan trọng cần lưu ý tuần này là một chút kỳ quặc: Tôi chỉ mua thức ăn cho chó khoảng một lần một tháng, và điều này cũng tương tự với việc tái chế các thanh Quest của tôi.

Điều đó nói rằng, tôi đã có thịt, pho mát, quả hạch, trứng và một nửa rưỡi tại nhà tôi; Tôi chỉ mua sườn heo vì chúng được bán.

Nếu tôi phải mua bất kỳ thứ gì trong số đó, hoặc làm mới bất kỳ đồ gia vị nào của tôi, tổng số của tôi có lẽ sẽ quay trở lại $ 100 - một dự đoán tốt ở mức trung bình hàng tuần của tôi cho chi phí tạp hóa - thậm chí không có $ 50 tôi dành cho các thanh protein và thức ăn cho chó.

Tôi đang thực hiện một số điều thực sự tốt như tiết kiệm tiền tại cửa hàng tạp hóa… nhưng cũng có rất nhiều điều tôi có thể cải thiện!

Những gì tôi làm tốt:

• Tôi sử dụng thẻ tín dụng có thưởng (và luôn trả hết tiền mỗi tháng để tránh phải trả lãi)

• Tôi tối ưu hóa nơi tôi đang mua sắm ở mức độ nào đó và thường đến cửa hàng có giá tốt nhất trên các mặt hàng tôi mua thường xuyên, theo so sánh giá của riêng tôi

• Tôi sử dụng Ibotta để được giảm giá trên các mặt hàng tôi mua

• tôi tránh phần lớn mua xung, mặc dù tôi đã trượt trong tuần này

• Tôi không mua đồ ăn vặt

• Tôi tránh lãng phí thức ăn

Những gì tôi có thể làm tốt hơn:

• Tôi có thể cắt phiếu giảm giá trước khi đến cửa hàng - và nhớ những phiếu giảm giá tôi làm có

• Tôi có thể kiểm tra Ibotta Đầu tiên. Hóa ra, một thương hiệu thịt deli mà tôi thường mua đã được giảm giá 1 đô la và nếu tôi đi với một thương hiệu khoai tây chiên khác, tôi có thể kiếm được 2 đô la. Rất tiếc!

• Tôi có thể lên kế hoạch cho bữa ăn của mình

• Tôi thực sự có thể đi đến các cửa hàng khác nhau để có được những giao dịch tốt nhất, và mua sắm ở những nơi có giá thấp hơn như Aldi hoặc các thị trường châu Á

• Tôi có thể ngừng mua rau diếp đóng trước và cà rốt cắt nhỏ, nó đắt hơn cả rau cải

• Tôi có thể ngừng cần quá nhiều protein darn (không xảy ra)

• Tôi không thể có một con chó (chắc chắn không xảy ra)

Làm thế nào để tiết kiệm tiền trên cửa hàng tạp hóa - Mỗi lần bạn mua sắm

May mắn thay, vì đó chỉ là tôi và Odin - và tôi có một công việc tuyệt vời - tôi có thể thoát khỏi những thói quen ăn vặt hơi cẩu thả của mình.

Nhưng nếu bạn đang nuôi một gia đình, tiết kiệm tại cửa hàng tạp hóa trở nên quan trọng hơn.

Điều tốt là chúng tôi có rất nhiều tài nguyên để giúp bạn!

Bắt đầu bằng cách lấy một vài lời khuyên từ mẹ này, những người nuôi sống gia đình năm người với $ 64 một tuần - ít hơn $ 36 tôi chi tiêu chỉ trên bản thân tôi và con chó của tôi.

Một mình và bắt đầu lập kế hoạch bữa ăn - nó không khó như tôi nghĩ!

Bạn có thể tạo một phiếu giảm giá và điền vào nó với phiếu giảm giá miễn phí, vì vậy bạn sẽ được sắp xếp và chuẩn bị.

Bạn có thể tối ưu hóa ngày nào trong tuần bạn đi mua sắm để nhận các ưu đãi tốt nhất (gợi ý: Không phải cuối tuần qua!)

Và nếu bạn sẵn sàng để có được một chút vô lý, thậm chí còn có nhiều cách để tiết kiệm.

Trong khi đó, tôi muốn đi đắm mình trong vinh quang của người mua lượm đầy đủ của tôi, mua hàng xung quanh và tất cả ... và để tìm một công thức tốt cho những miếng thịt lợn đó!

Turn của bạn: thói quen mua hàng tạp hóa tốt của bạn là gì? Bạn có thể làm gì tốt hơn?

Tiết lộ: Bạn sẽ không tin bao nhiêu cà phê Nhóm Penny Hoarder trải qua.Bài đăng này có chứa các liên kết liên kết để chúng tôi có thể giữ các kho chứa!

Jamie Cattanach là một biên kịch viên tại The Penny Hoarder. Bài viết của cô cũng đã được giới thiệu tại The Write Life, Word Riot, Nashville Review và các nơi khác. Tìm @JamieCattanach trên Twitter để chào hỏi.