Khi nói đến áp lực ngang hàng, tôi là một người tuyệt đối.
Lúc sáu tuổi, tôi đã dám cắm lưỡi vào một cái khay đá kim loại vừa mới được lấy ra khỏi tủ đá.
Vào thời điểm đó trong cuộc đời tôi, tôi đã không nhìn thấy bộ phim Một câu chuyện Giáng sinh, vì vậy tôi đã không nhận ra các nhánh sẽ đến.
Mười lăm phút và một lưỡi rất thô sau này tôi đã học được bài học của mình.
Bạn sẽ nghĩ rằng, khi bạn già đi và khôn ngoan hơn, áp lực ngang hàng đó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn.
Điều đó không thể xa hơn sự thật.
Hai năm trước, bạn thân của tôi, Tom, đã nói với tôi để đăng ký Urbanathlon ở Chicago. Biết rằng tôi ghét chạy và tôi thực sự không muốn làm điều đó, tôi đã nói “Vâng, tôi sẽ làm.”
Vì anh ấy biết tôi, anh ấy đã trả lời một cách khôn ngoan, "Không, đừng nói rằng bạn sẽ làm điều đó. Bạn có để đăng ký.”
Một lần nữa, có một điều nhỏ gọi là “áp lực ngang hàng”.
Chín dặm sau và nhiều hơn nữa co thắt hơn tôi đã từng có kinh nghiệm trong toàn bộ cuộc sống của tôi, tôi đã hoàn thành Urbanathlon và được siêu bùng lên rằng tôi đã làm.
Bạn nghĩ rằng tôi đã học được bài học của tôi với cuộc đua đó, nhưng tiếc là không. Áp lực ngang hàng một lần nữa lại đẩy cái đầu ác của nó lên.
Thủ phạm tương tự, bạn thân của tôi, Tom, (Nghiêm túc? Làm thế nào tôi trở thành bạn với anh chàng này?), Người có vẻ là gốc rễ của tất cả mọi thứ áp lực ngang hàng liên quan đến cuộc sống trưởng thành của tôi, liên kết tôi đăng ký Tough Mudder.
Trong trường hợp chín dặm là không đủ dài, các Mudder Tough là khoảng 11 dặm, và cũng bao gồm tấn chướng ngại vật và một toàn bộ rất nhiều bùn. Cố vấn cơ sở của tôi, Tyler, đã làm Tough Mudder đầu tiên trở lại vào tháng Tư. Vâng, anh ấy gần 10 tuổi hơn tôi, nhưng không đời nào tôi sẽ để nhân viên của tôi cho tôi xem!
Tôi cũng tự hào nói rằng tôi cũng đá mông của Tough Mudder, áp lực ngang hàng sang một bên, và tôi biết ơn tôi đã làm.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc thực hiện Tough Mudder, bài đăng này dành cho bạn. Đó là, nếu bạn nghĩ rằng bạn đủ cứng rắn. 🙂
Đào tạo cho Tough Mudder
Hãy nói chuyện đầu tiên về việc đào tạo, hoặc bằng cách khác, thiếu nó. Đầu tiên và trước hết, tôi ghét chạy.
Tôi khinh thường nó.
Vâng, tôi đang ở trong quân đội trong chín năm, nhưng hãy nhớ rằng chúng tôi chỉ chạy hai dặm cho thử nghiệm đào tạo vật lý của chúng tôi. Tôi nghĩ rằng trong đào tạo cơ bản chúng tôi chạy năm dặm một lần, nhưng đó là vào năm 1997 và tôi đã 19 tuổi. Một thời gian dài trước đây!
Kể từ đó, tôi chạy Urbanathlon (mà đã chín dặm), một 5K, và hai hoặc ba lần khác là năm dặm hoặc lớn hơn. Đó là nó, cho đến khi đào tạo cho Tough Mudder, tất cả những gì tôi làm là bình thường Tập luyện Crossfit, Và tôi chạy năm dặm ngày chủ nhật trước khi cuộc đua.
Tôi có nên chạy nhiều hơn không? Là một thực tế rằng tôi bắt đầu chuột rút khoảng năm dặm, tôi sẽ nói có. Nhưng một điều tốt về Tough Mudder, rằng tôi đã không nhận ra, là nó không phải là chạy liên tục vì vậy đừng nghĩ rằng bạn đang chạy một nửa marathon.
Hơn một nửa thời gian bạn đang trudging qua nước bùn gần lên đến eo của bạn. Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn tiếp cận các chướng ngại vật bạn thường bị tắc nghẽn, vì vậy bạn thực sự đã có một thời gian để nghỉ ngơi. Vì đã có 22 chướng ngại vật trong cuộc đua, điều đó chắc chắn đã cho bạn nhiều cơ hội để nắm bắt hơi thở của bạn. Ơn Chúa!
Tôi biết nếu có bất cứ điều gì tôi có thể đã làm khác đi, theo như chế độ đào tạo của tôi, đó là tôi đã có thể thực hiện những bước tăng dài hơn. Đã vài năm trôi qua kể từ khi tôi đi du lịch ở Yellowstone và vì vậy tôi không nghĩ rằng đôi chân của tôi đã chuẩn bị để đi du lịch quãng đường đó. Tôi nghĩ rằng một chuyến đi bộ 12 đến 15 dặm tốt với một cái gói sẽ là sự huấn luyện tốt để chuẩn bị cho đôi chân của tôi.
Tôi phát hiện ra sau cuộc đua qua Twitter rằng một blogger khác cũng đã tham gia Tough Mudder lần đầu tiên. Dustin từ hôn nhân đính hôn đã đủ duyên dáng để chia sẻ một số kinh nghiệm của anh ấy từ cuộc đua. Sau đây là cách anh ta được huấn luyện cho Tough Mudder:
Tôi đã luyện tập khá chăm chỉ cho sự kiện này. Vào thời điểm tôi bắt đầu vào tháng 3, tôi hầu như không thể chạy hơn một dặm. Vào thời điểm tháng mười đến, tôi có thể chạy 8 dặm tại một thời điểm và hoàn thành một 5K trong 25 phút (trước tốt nhất của tôi là 32 phút). Tôi tập trung vào một kết hợp chạy hai lần mỗi tuần với tổng thời gian đào tạo cơ thể sử dụng nguyên tắc HIIT ba ngày mỗi tuần. Bạn có thể kiểm tra bài đăng này để biết cách chạy tốt trên chương trình đào tạo HIIT.
Tôi thực sự hài lòng với cách tiếp cận đào tạo của mình và tôi đã mất 20 pound trong quá trình này. Lần tới (vâng, lần sau!), Tôi sẽ tập trung nhiều hơn vào sức mạnh cơ thể và kéo lên. Trở ngại duy nhất mà tôi gặp phải là những thanh khỉ, và tôi muốn làm mọi thứ trong suốt thời gian tới.
Những gì để mặc cho Mudder khó khăn:
Đây là nơi bạn có thể có rất nhiều niềm vui với nó. Tôi chắc chắn muốn đảm bảo rằng tôi cảm thấy thoải mái. Tôi mặc một số bộ quần áo Under Armour, một chiếc áo giáp dưới, thực sự là chiếc áo mà tôi mặc khi tôi ở Iraq dưới bộ đồng phục của tôi, một vài chiếc vớ Under Armour có thêm một chút đệm và giày Nike Free.
Tôi nói rằng bạn có thể vui chơi với điều này bởi vì trong khi trang phục của tôi khá thuần hóa, có một số trang phục khá thú vị mà mọi người mặc. Tôi thấy những người mặc trang phục khác nhau, các chàng trai mặc áo đấu vật, một cặp vợ chồng gần đây đã kết hôn đang mặc áo choàng và áo cưới, hoặc chỉ là đồ lót của bạn.Vâng, tôi đã thấy tất cả, và thực tế, trong một số trường hợp, có thể thấy nhiều hơn tôi muốn thấy, nhưng đó là tinh thần chung của Tough Mudder. Chỉ để vui chơi, điên rồ và có thời gian vui vẻ.
Giày dép tốt nhất cho Tough Mudder:
Đây là điều mà tôi đã tranh luận khá lâu vì đôi chân của tôi khá nhạy cảm khi nói đến việc chạy. Tôi có vòm thấp và do đó đến nay, giày chạy tốt nhất mà tôi đã tìm thấy là Nike miễn phí của tôi, vì vậy tôi biết rằng nếu tôi đã có được trên đôi chân của tôi cho 11 dặm cộng, tôi đã phải mặc những.
Những người khác mặc bất cứ thứ gì từ New Balance, Mizuno’s, Nike’s, và thậm chí cả Vibram Five Fingers. Tôi nói cho hầu hết các phần của Nike Free của tôi được tổ chức khá tốt và tôi chắc chắn sẽ mặc chúng một lần nữa. Tôi nghĩ những người đang mặc chiếc Vibram Five Fingers đấu tranh bất cứ lúc nào chúng tôi phải leo lên các bức tường Berlin hoặc thậm chí một số sườn núi dốc đứng. Nó chỉ là khó khăn hơn cho họ để có được lực kéo với những đôi giày.
Dù đôi giày hay vớ bạn mặc, hãy chuẩn bị sẵn sàng để có bùn và đá trong chúng mọi lúc. Bức ảnh này trên được hiển thị cho tôi nhận được một số tảng đá ra khỏi giày của tôi sau khoảng hai dặm rưỡi nữa. Nó không phải là một nửa dặm sau khi hình ảnh này được chụp rằng tôi đã có hai lần như nhiều đá trong giày của tôi một lần nữa.
Găng tay tốt nhất cho Tough Mudder:
Ban đầu tôi quyết định sẽ không đeo găng tay cho cuộc đua, nhưng sau đó bạn tôi, Tom, đã mang thêm một bộ. Vì anh ấy đã cho phép tôi mương chúng nếu tôi cảm thấy rằng tôi không cần chúng nữa, tôi nghĩ cái quái gì vậy. Trên một số trở ngại, chúng hoạt động rất tốt.
Ví dụ, các bức tường Berlin, con khỉ sôi nổi; chúng hóa ra rất tiện dụng. Nhưng sau một thời gian, sau khi họ bị ướt và đầy bùn, họ trở nên phiền toái hơn. Tôi đã cố gắng giữ chúng cho đến khi kết thúc cuộc đua, nhưng cuối cùng tôi đã mất một người trong tiến trình và kết thúc việc bỏ rơi người kia. Nếu tôi đã làm Tough Mudder một lần nữa, tôi vẫn không bán được rằng tôi sẽ thực sự đeo găng tay.
Dustin cũng đeo găng tay và có ý kiến khác.
Tôi đeo găng tay cao su không ngón và sẽ làm như vậy một lần nữa trong tương lai - chúng hữu ích cho việc bò và trượt xuống những ngọn đồi đá mà không làm rách lòng bàn tay của tôi.
Bánh mì nướng trước
Tough Mudder Obstacles
1. Bức tường Berlin.
Nếu bạn thích bức tường rộng, trở ngại này là dành cho bạn. Tôi nghĩ bộ đầu tiên cao 8 feet và tôi có thể tự mình mở rộng. Không quá nhiều vào tập thứ hai (xem # 19)
2. Cliffhanger.
Leo núi dốc lớn với rất nhiều bùn làm những thứ khá trơn.
3. Chúa Giêsu đi bộ.
Nghĩ rằng bạn có thể đi bộ trên mặt nước? Điều gì về đi bộ qua nước bùn với các lỗ bất ngờ ở mỗi bước? Đó là tất cả những gì mà Chúa Giêsu đi. Đây là video tôi tìm thấy trên YouTube từ cuộc đua:
4. Liệt dương.
Tôi đã từng nhảy trong hồ bơi của chúng tôi vào đầu mùa xuân và nghĩ rằng tôi là một stud để làm như vậy. Đó là trò chơi của trẻ em so với Bắc Cực Enema. Đây là nước lạnh nhất mà tôi từng cảm nhận. Tôi thực sự cảm thấy tôi đã bôi đen khi tôi hoàn toàn chìm đắm. Tôi vẫn cảm thấy ớn lạnh khi nghĩ về nó. Brrrrrr…
Dustin chia sẻ tình cảm của tôi:
Tinh thần nặng nề nhất là Artic Enema - dunk băng đó là một cú sốc chính đáng đối với cơ thể và bộ não! Nó cũng rất thoát nước để dành 4 giờ trong rất nhiều bùn nước và đầu gối sâu với ít trong cách phá vỡ. Phần tốt nhất là cảm giác làm việc theo nhóm giữa tất cả mọi người - đó là điều khiến nó trở nên nghiện ngập.
5. Mud dặm.
Điều này là tự giải thích. Đi bộ qua một con lạch bùn trong một dặm. Thậm chí tốt hơn là nó có mùi như cống rãnh. Ngon.
6. Hydrophobia.
Thêm bò qua nước bùn. Đó có vẻ là chủ đề định kỳ, huh?
7. Đi bộ ván.
Tôi không phải là một fan hâm mộ lớn của chiều cao. Kết hợp điều đó với nhảy vào một hố chìm lầy lội và bạn có Walk the Plank. Xem anh chàng làm một flip trở lại trong hình? Vâng, đó không phải là tôi! Một số Mudders điên!
8. Đường hầm dưới nước.
Tại thời điểm này tôi đã ở trên mặt nước. Tôi cho rằng sức mạnh của Tough Mudder đã được nhận thức đầy đủ về điều đó, vì vậy họ đặt một trở ngại khác trong đó yêu cầu bạn phải xuống nước và cũng chìm ngập một lần nữa và một lần nữa và một lần nữa. Có 6 bộ thùng màu xanh bạn nhìn thấy bên dưới mà bạn phải đi qua để vượt qua chướng ngại vật. Và vâng, nước lạnh ... và lầy lội.
9. khỉ Funky.
Trở ngại hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích các quán bar khỉ tại sân chơi địa phương của bạn. Bước ngoặt là gì? Vâng, có một vài.
Đầu tiên, các thanh lên trên khi bạn đi cùng. Thứ hai, nếu bạn rơi, bạn sẽ bị ướt - một lần nữa. Và cuối cùng, bàn tay của bạn lạnh và ướt làm cho chướng ngại vật trở nên thú vị hơn nhiều.
10. Chiến tranh rãnh.
Cuối cùng không có nước bùn! Chỉ cần bò qua một số đường hầm hơi bùn.
11. Vua núi.
Nếu bạn nhớ đến arcade cổ điển Q * bert, chướng ngại vật này là phiên bản bale hay đó.
12. Boa chặt.
Điều này bao gồm thu thập thông qua một đường hầm rất dài hẹp xuống vào bạn biết những gì: nước bùn lạnh. Sau đó, bạn phải bò lên qua một đường hầm tương tự.
13. Giữ gỗ của bạn.
Trở ngại này làm cho tôi cảm thấy như đô vật học cũ Hacksaw Jim Duggan. Sự khác biệt duy nhất là tôi phải mang theo mảnh gỗ lớn của tôi qua một đầm lầy bùn.
14. Fire walker.
Điều này thật ngắn ngủi và ngọt ngào và có lẽ là sự què quặt nhất trong tất cả các chướng ngại vật. Bạn đi bộ giữa đống ngăn xếp của kiện hay.
15. Nụ hôn bùn.
Quân đội bò qua bùn. Điều mỉa mai trong 9 năm của tôi trong Quân đội Quốc phòng là tôi không bao giờ bị lầy lội này. Không bao giờ.
16. Dự án chiến binh bị thương mang theo.
Một trong những điều thú vị về Tough Mudder là họ là những người ủng hộ rất lớn của Dự án Chiến binh Bị thương. Đối với một bác sĩ thú y chiến đấu, điều đó có nghĩa là rất nhiều cho tôi. Chướng ngại vật này đòi hỏi bạn phải mang theo người bạn chiến đấu của mình trong khoảng cách 100 thước bất kỳ cách nào bạn có thể. Lựa chọn ưa thích của chúng tôi? Piggy trở lại, tất nhiên!
Điều buồn cười là bạn của tôi, Tom nặng khoảng 160 pounds. Tôi, mặt khác, nặng 200 cân. Tôi chắc chắn có kết thúc tốt hơn của thỏa thuận ở đây.
17. Đăng nhập gây nhiễu.
Lên và trên các bản ghi lớn khá nhiều tiền lên trở ngại này. Ngắn và ngọt. Phần tốt nhất là không có nước!
18. Chỉ cần tip.
Tôi ghét trở ngại này! Bởi thời gian này chân và bê của tôi đã la hét mà không phải là một combo tốt cố gắng để mở rộng quy mô này.
Bạn phải theo chiều ngang shimmy mình trên 1 ″ gỗ bằng ngón chân và đầu ngón tay của bạn trên 6 tờ gỗ dán. Một bồn tắm nước đá lạnh đang đợi bạn bên dưới.
19. Bức tường Berlin # 2.
Nhiều bức tường cao hơn rất nhiều. Tôi nghĩ rằng tôi có thể mở rộng quy mô này mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào. Nỗ lực đầu tiên của tôi là mở rộng bức tường giống như một anh chàng da trắng cố gắng dunk nó lần đầu tiên - thậm chí không gần. May mắn thay, bros của tôi đã ở đó để giúp tôi hơn.
20. lươn điện.
Ai không thích bò qua bùn và bị sốc bởi 10.000 volt điện trong quá trình này?
21. Everest.
Không có bùn, đây sẽ là giấc mơ của một người trượt ván. Với bùn và chân bị mệt mỏi đến mức tối đa, đường ống nửa trơn trượt này là cơn ác mộng tồi tệ hơn của Tough Mudder. Đó là gần như hài hước nhìn thấy mọi người chạy lên các slide chỉ để đối mặt với cây một nửa lên và trượt xuống. Hoặc xem như 4 hoặc 5 Mudders trên đầu của đoạn đường nối cẩu một Mudder lên mà không thể làm cho nó lên đủ xa.
Với một chút giúp đỡ của Mudders đồng bào của tôi, tôi đã làm cho nó lên lần đầu tiên. Whew!
22. Liệu pháp Electroshock.
Trở ngại cuối cùng là lý do chính bạn ký một bản miễn trừ tử vong trước khi bạn bắt đầu cuộc đua. Chỉ trong trường hợp bạn tránh bị sốc trong Eel điện, đừng lo lắng. Bạn có cơ hội khác.
Người bạn khác của tôi nói rằng anh ta bị gãy trên cổ, ngã xuống đất và tỉnh dậy trong một vệt mờ. Tôi phải thừa nhận rằng tôi đã ghen tị!
Tôi là một trong những người không may mà chỉ bị sốc nhẹ. 🙁
Trong tình trạng khinh suất, tôi ước tôi sẽ chạy lại. Có lẽ lần sau…..
The Ultimate Trophy - The Orange Headband
Olympians nhận huy chương. Người chạy có được danh hiệu. Mudders có được headband màu cam thèm muốn, một t-shirt và bia. Đối với tôi, đó là tất cả về băng đô màu cam. Đó là danh hiệu lớn nhất mà tôi từng nhận được!
Studs
Tôi đã nhờ Dustin chia sẻ những gì hoàn thành Tough Mudder có ý nghĩa với anh ta:
Nó có nghĩa là tôi có thể kiên trì qua bất cứ điều gì. Và nó có nghĩa là tôi thực sự có thể đào tạo cho một mục tiêu lớn và nghiền nát nó. Tôi luôn phải vật lộn với việc chạy, nhưng sau buổi huấn luyện và sự kiện TM của tôi, tôi mong muốn được đẩy mình đến một nửa cuộc đua marathon - và kiếm được chiếc nơ màu cam tiếp theo của tôi ở St. Louis vào năm tới.
Năm tới thực sự! Tôi không thể đợi đến lần tiếp theo. Vậy bạn nghĩ như thế nào…..
GửI CảM NhậN