Bắt Cũ hơn Không có nghĩa là cảm thấy cũ. Làm thế nào để ở Vibrant

Cũng giống như I‚Äôd muốn nói cách khác, tất cả chúng ta đều lớn tuổi hơn dù chúng ta có muốn hay không.

Tin tốt là, đạt đến tuổi trung niên có thể giải phóng và vui vẻ.

Chắc chắn, chúng ta phải suy nghĩ cẩn thận hơn về những thứ như hưu trí và đầu tư dài hạn. Nhưng tuổi trung niên cũng có nghĩa là chúng ta có thể có thu nhập nhiều hơn một chút để chi tiêu vào những thứ như xe thể thao hoặc cuộc phiêu lưu du lịch.

Chìa khóa để tận dụng tối đa tuổi trung niên và hơn thế nữa, tuy nhiên, vẫn đủ sức khỏe để tận hưởng nó.

Hầu hết chúng ta đều biết được khám sức khỏe định kỳ tại bác sĩ và một số thử nghiệm y tế hàng năm. Nhưng học các sắc thái của việc chăm sóc bản thân khi chúng ta già đi thì khó hơn một chút bởi vì có rất nhiều điều cần nhớ.

May mắn thay, tờ New York Times đã tập hợp một danh sách về mọi thứ mà mọi người từ 30 tuổi trở lên nên lưu ý để luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt trong những năm cuối của họ.

Well Midlife Tuneup cung cấp lời khuyên về mọi thứ từ dinh dưỡng và tập thể dục đến tầm quan trọng của việc kết nối với bạn bè và gia đình khi chúng ta già đi.

Danh sách cũng đề cập đến các vấn đề sức khỏe mà chúng tôi giả định là một phần bình thường của sự lão hóa nhưng thực sự có thể được giảm thiểu hoặc tránh hoàn toàn bằng cách chủ động quản lý sức khỏe và thể lực của chúng tôi.

Ví dụ, thính giác của chúng ta giảm một cách tự nhiên khi chúng ta già đi, nhưng một cuộc kiểm tra thính giác giữa cuộc sống có thể gây mất thính lực do tiếng ồn trước khi nó trở nên không thể đảo ngược.

Tờ hướng dẫn điều chỉnh cũng nhắc nhở chúng tôi rằng Medicare không bao gồm các quy trình nha khoa, vì vậy hãy chú ý đến sức khỏe răng miệng của chúng tôi có thể tiết kiệm tiền cho chúng tôi về các thủ tục điều chỉnh tốn kém trên đường.

Để biết thêm các mẹo chăm sóc sức khỏe và sức khỏe giữa cuộc sống, hãy nhớ xem toàn bộ danh sách trên trang web New York Times.

Tôi khuyên bạn nên đánh dấu trang đó để tham khảo và in ra một bản sao để giữ ở nhà.

Lisa McGreevy là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô thích nói với độc giả về những cách hợp lý để giữ sức khỏe, vì vậy hãy xem cô ấy trên Twitter (@lisah) nếu bạn có một mẹo để chia sẻ.