Cộng đồng y tế đã cảnh báo mọi người trong nhiều năm mà ngồi quá nhiều trong ngày là khủng khiếp cho sức khỏe của chúng tôi.
Hành vi ít vận động liên quan đến việc ngồi kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và tử vong.
Thường trực bàn thường xuyên được đề nghị như là đi thay thế để làm việc tại một bàn truyền thống cả ngày, nhưng nghiên cứu mới là thách thức giả định đó.
Một nghiên cứu gần đây về thái học cho thấy đứng ở một nơi quá lâu có thể gây mệt mỏi cơ bắp, sưng chi dưới và giảm chức năng nhận thức.
Nhưng nếu bạn là một người đứng đầu bàn làm việc, đừng lo lắng ‚Äî đứng lâu dài sẽ làm tăng sự giải quyết vấn đề sáng tạo.
Tất cả các khoản tăng cho giá cả phải chăng
Nếu bạn mua sắm xung quanh cho một bàn đứng, bạn biết họ có thể được pricy.
Theo Wirecutter, các mẫu máy cao cấp có thể có giá gần 700 USD (ouch!).
Văn phòng tại nhà của tôi được trang bị bàn đứng mà tôi đã xây dựng với giá khoảng 20 đô la bằng cách sử dụng một bộ sưu tập các tài liệu tôi đã chọn từ IKEA.
Câu chuyện về hai phiên
Dựa trên kết quả của nghiên cứu mới, bạn nên luân phiên giữa việc ngồi và đứng ở bàn làm việc hay chỉ đỗ xe sau khi ngồi trên ghế của bạn toàn thời gian?
Tôi đã thử cả hai cách, và đây là những gì tôi khám phá.
Giống như những người tham gia nghiên cứu, lưng tôi bị mệt sau một thời gian và chân tôi bắt đầu sưng lên khi tôi đứng trong một thời gian dài.
Tôi tìm thấy đứng trên một tấm thảm dày và nghỉ ngơi thường xuyên để kéo dài hoặc đi bộ xung quanh giúp giảm thiểu cả hai vấn đề.
Tôi không thể nói chắc chắn nếu đứng lâu dài về mặt lâm sàng làm giảm chức năng nhận thức của tôi, nhưng tôi biết tôi trở nên ngày càng mất tập trung vì đau lưng và sưng chân của tôi.
Mặt khác, ngồi ở bàn làm việc của tôi trong nhiều giờ cũng không phải là dã ngoại.
Những gì ngồi tạo nên ở phía sau và thoải mái chi dưới bị mất để đau vai trong khi hunched trên bàn phím.
Đối với tôi, câu trả lời là ngồi và đứng ở bàn của tôi bằng các biện pháp tương đương.
Nhiều bộ theo dõi tập thể dục và các thiết bị đeo được khác trên thị trường hiện nay có báo thức tích hợp để nhắc bạn đứng lên hoặc đi bộ xung quanh.
Ngoài ra còn có hàng chục ứng dụng miễn phí mà bạn có thể cài đặt trên điện thoại và máy tính của bạn sẽ nhắc bạn di chuyển xung quanh hoặc thay đổi vị trí.
Nó có thể mất nhiều năm cho câu trả lời dứt khoát về việc liệu nó có lợi hơn để ngồi hoặc đứng tại bàn làm việc của bạn, vậy tại sao không tự làm bàn đứng riêng của bạn cho một vài Bucks và làm cả hai?
Lisa McGreevy là một biên kịch viên của The Penny Hoarder. Cô mơ về ngày cô có thể làm việc trong khi được hỗ trợ bởi bóng bay helium.
GửI CảM NhậN